هناك بعض الأشياء القليلة التي سوف نرغب في الحصول عليها نصف علنية ، ولكن الحمام الروسي هو بالتأكيد واحد منهم. “بانيا” ، التي تُترجم إلى الحمام العام ، هو تقليد قديم من نوعه يريح وينشط جسمك ، من الداخل والخارج ، مع حماماتها وأحواضها العامة (سواء الساخنة أو الباردة أو الباردة).
هنا ، تعرف بالضبط لماذا كل شبر من جسمك في حاجة ماسة لعلاج البانيا. أو ، إذا لم تتمكن من العثور على أحدها محليًا ، فقم بتدوين الملاحظات لتوفر لنفسك نفس المعاملة في المنزل ، مع ساونا محمولة لشخص واحد (لأنه نعم ، فهي موجودة ويمكن أن تكون لك أقل من 300 دولار).
سوف يزيل السموم من جسمك
فكر في الأمر على النحو التالي: الجلد هو أكبر عضو في جسمك. يؤدي التعرق داخل الساونا إلى فتح المسام ، وهو إطلاق الماء الزائد والملح ، وإزالة السموم التي تتعرض لعمر الجسم عن طريق منع تجديد الخلايا. “schvitz” هي الطريقة المثلى لإزالة السموم من الجسم بأكمله بأمان وطبيعية.
سوف يقوم بتطهير * كل بشرتك
نتأكد من تطهير وجهنا يومياً ، لكن أجسامنا بالكاد تحصل على نفس العلاج. جلسة ساونا تفوح منها رائحة العرق ، تليها غطس بارد مثلج في بركة بانيا ، تطهر بشرتك بشكل أكثر شمولاً من دشك اليومي.
سوف تهدئ عضلاتك
الإجهاد البدني يسبب العضلات المتوترة والأطراف القرحة. درجة الحرارة والرطوبة العالية بيئة ترخي العضلات و ينشر الألم.
انها سوف تضع عقلك في سهولة
“العقل على الجسد” هو مفهوم أسهل بكثير عند وضع جسمك فعلا اشعر براحة. وقد أظهرت الحرارة والرطوبة للساونا للمساعدة في تخفيف التوتر الذي يسبب التوتر ، مما يقلل من الوظيفة العقلية.
سوف يحسن الدورة الدموية
يزيد Banyas من معدل الدورة الدموية – وهو أمر مهم لصحة جسمك بشكل عام – حيث يتحرك الدم عبر القلب والرئتين والشرايين والأوردة لتزويد الخلايا بالأكسجين والمواد الغذائية أثناء إزالة النفايات. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد أيضًا من الدورة الدموية في المناطق الصعبة مثل الجيوب ، والعظام ، والأسنان. يمكن أن تؤدي الدورة الدموية السيئة إلى جميع أنواع الأعراض غير المواتية ، من التعب الجسدي إلى العقل الضبابي ، حتى تعرف أنه يستحق ذلك.
يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن
عشاق هواة كسول فتاة ، والاستماع! تعتبر الساونا مماثلة للتمرين المعتدل ، حيث يمكن أن يحرق ما يصل إلى 300 سعر حراري في جلسة واحدة. جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة * معتدلة * ، يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك والحفاظ على وزن صحي. (لسوء الحظ ، لن تحل الساونا محل صالة الألعاب الرياضية).
سيعطي نظام المناعة لديك دفعة قوية
تعطي الساونا جسمك بشكل أساسي حمى اصطناعية ، والتي ترفع نظام المناعة لديك إلى وضع الدفاع ، وتكافح المرض.
يمكنك تقشير الجسم بأكمله
سواء عرضت من قبل banya أو كنت تقوم بالـ B.Y.O.S. الطريق (نحن نحبّ غسول وجه ولحم المحيط المملح ، $ 21.95) ، يمكنك أن ترغني جسمك بفرك ملطّف عميق من الملح الذي يزيل البشرة الميتة بسهولة بفضل النقع المسبق المسامي.
يمكنك أن تعطي لنفسك الوجه
تقدم العديد من banyas علاجات للوجه ، والأقنعة الطينية الأكثر شيوعًا ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام DI.Y. طريق الوجه والاستفادة من كل حر البخار عن طريق جلب قناع الخاص بك لمحاولة. نحن نحب ، نحب ، نحبّ قناع الطين المزخرف الغني بالنكهة الطازجة من FarmHouse ($ 22).
سوف يترك بشرتك ناعمة للغاية
بعد التنظيف ، إزالة السموم ، وتقشير كامل الجسم ، سوف يكون جلدك ناعمًا وطريًا. ثقة.
ملاحظة المحرر: التخطيط لرحلة إلى الحمام الروسي؟ تأكد من الحصول على علاج “Platza” في الساونا. صدق أو لا تصدق ، فإنه ينطوي على الحصول على المكنسة مع البلوط ورقة المكنسة ، ودعا venik ، وهذا مليء بالزيوت الأساسية وسوف يساعد الكثير من ما سبق ، بما في ذلك الحد من التوتر ، وإزالة السموم ، وفتح المسام ، وتقشير. يمكنك أن ترى كيف تبدو سخيفة هنا. إنها تستحق التجربة وحدها ، أليس كذلك؟
يجب عليك أيضًا التحقق من:
عدم وضوح: خدعة الجمال الكورية التي سوف تعطيك أفضل الجلد من أي وقت مضى
اتقان فن العصر بعد الظهيرة
10 أسرار الجمال من مصر القديمة
أوافق تمامًا على ما ذكر في هذا المقال حول فوائد الحمام الروسي. إنه تقليد قديم ومفيد للغاية لصحة الجسم والعقل. يمكن للساونا أن تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية وتنظيف الجسم من السموم. كما يمكن للحمام الروسي أن يساعد في فقدان الوزن وتحسين نظام المناعة. أنا أوصي بشدة بتجربة هذا التقليد الصحي والمفيد.