想象一下，在你认识的每个人面前都穿着你的内衣，只有你知道地球上的每个人，整个事情都是在高清相机上拍摄的。我要么描述你经常出现的噩梦，要么你是一个维多利亚的秘密模特走在年度时装秀。在那种情况下，这些镜头将在今晚播出。在节目当天，我问天使队（他们可能有不同于我们其他人的噩梦）他们如何在跑道上每年漫步。

你什么时候开始为节目做准备，你是否加强了饮食和日常锻炼？

亚历山德拉·安布罗西奥： “我想忘记。三个月前我开始尝试每天锻炼。我做了不同的事情 – 普拉提，巴利，体格瑜伽，户外运动，各种各样的事情。上周，我吃的不同，是的。我切了碳水化合物和糖，我吃蛋白质，但我不知道奶酪是否被认为是碳水化合物。如果没有奶酪，我永远无法生存。“

莉莉奥尔德里奇： “提前大约两个月，我会开始放大训练，稍微改变饮食习惯。我每天会去两次训练。我会做芭蕾舞美女和普拉提 – 这取决于我是哪个城市在纳什维尔，我会做普拉提，在这里，我做芭蕾美丽。我吃了很多蛋白质和蔬菜。我喜欢自己烤鸡肉。我现在感觉很好。我有信心并为跑道做好准备“。

坎蒂丝·史汪尼普： “基本上，我可能做的一切都是在我的脑海中出现在一个月之前，但是两周前我真的很专注。我做了很多阻力训练，体重，瑜伽和普拉提。我吃了我经常吃的东西，甚至可能吃多一点，因为我从锻炼中累了，但我吃得干净。“

Constance Jablonski： “这很容易。我整年都是模特。这不是我唯一的表演。我总是要做好准备，所以我整年都在练习。我会在健身房上课。然后我跑到外面去打网球。但是我做的就是把它提高一个档次，我每天都去。我整整一年都在锻炼，但是要用三个星期，我没有借口。我总是吃得很好，但我喜欢在这里和那里吃一些好的巧克力和小吃。偶尔放纵是非常重要的。这都是关于平衡的。那就是说，我已经减少了两周的零食“。

玛莎亨特： “这是我的第三次VS时装秀。而且每年都不会变得更容易;它变得更加令人兴奋。这很艰难，因为我在几周内感染了非常严重的流感，我真的很担心，因为它我正在思考，我怎么去锻炼身体？我开始变得非常紧张。但是一旦我摆脱了流感，我就真的开始训练，不停地每天训练。就像两个人一样半个星期前，几乎每天都有。休息日是我必须工作的日子，我没有时间。为了训练，我们做了很多阻力带，普拉提和重量训练。我的训练师非常擅长将它混合起来并在区域工作我不一定认为需要帮助。我吃的很干净，很无聊 – 很多蛋白质，很多蔬菜，很多好的碳水化合物，比如藜麦和米饭。很多面包。我想念面包，我迫不及待想今晚吃披萨。这是我第一次想到腹胀。昨天，我非常清醒不要吃含水蔬菜。“

Behati Prinsloo： “噢，天啊，你现在还不知道我准备怎么做？来吧。我锻炼身体。我吃得健康。我有训练师。我们做重量训练，我们做了很多有氧运动。我们做一些普拉提我做瑜伽，然后尝试去除人造糖和碳水化合物。我还在纽约找到了一个面部氧气的面部护理。“

Jasmine Tookes： “通常情况下，我每周锻炼三次，但我每周锻炼七天。我做普拉提，一些芭蕾舞训练，重量训练，还有很多深蹲，因为我们的屁股必须在跑道上看起来很好。因为我正在努力工作，为了保持精力，我吃了很多蛋白质并喂养了我的肌肉。“

Jac Jagaciak： “在这一点上，当女孩们有合同时，我们必须整年保持健康。但是，当然，我想一个月前你才意识到，’哦，节目即将到来。我必须加强它一点点。’更多的是我几乎每天锻炼，通常我一周只做三次。我做一点拳击，一点普拉提。这是混合的东西。我只吃健康，三餐一天，然后一些小吃介于两者之间。我会避免什么？呃，可能是乳制品。我不再那么吃乳制品了。我认为乳制品让你有点臃肿。而且我认为人们最近才发现，这是对你的身体不太好，所以我相信。“

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