忙碌：40个运动发型锻炼

当你决定采取锻炼方案时，你必须考虑很多事情，如果你是一个女人，那么其中一个就是如何穿你的头发。你想要一个高效的发型，不会干扰你的锻炼，仍然很可爱。从过去平庸的半马尾辫或包子开始，运动型发型已经走了很长一段路，现在看起来已经足够好，甚至可以在健身房外穿着。

适合女孩的运动发型

以下运动发型采用各种造型技术，包括辫子，曲折，小圆面包和马尾辫，所有这些都是多功能的，足以满足最艰苦的锻炼习惯。如果你需要一点灵感来为你的下一个健身发型，也许这些可爱的简单’dos（和更复杂的）将成功。女士们，现在忙着去做造型吧！

＃1：多辫子长马尾辫

对于长发而言，找到一种可以保持所有头发安全而不会脱落的发型可能具有挑战性。虽然没有其他一些健身房发型那么快或简单，但构成这种马尾辫的多条辫子仍然值得一试。

＃2：Twisted Fauxhawk和Low Pony

前卫，现代，并保证让下颚下降，这种锻炼发型是为长头发。将你的头发分为三个部分。与中央部分进行扭曲，并使用侧面部分作为您的fauxhawk扭曲的背景。

＃3：光滑的荷兰辫子成小面包

这是另一种设计健身头发的好方法。首先，编两条相似的侧荷兰辫子。编织物的每一端都用弹性固定，形成两条紧辫子。理想的运动发型，特别适合第二天发型！

＃4：编织面包

面包是女性的经典发型，但这个版本是一个更新的外观，也属于运动发型类别。将两条侧面编织物放入马尾辫中，然后最终形成一个发髻，这​​种外观绝对是一个对话启动器。

＃5：高髻颠倒辫子

这款发型在中长发上看起来很棒。制作两条倒置的辫子，将头发扎成高马尾辫。然后把它弄糟并固定成大量的发髻。如果你穿长刘海，也可以将它们固定在表冠上。

＃6：两条辫子和“Y”鱼尾

谁说你只能拥有一条法国辫子？这种锻炼发型非常适合慢跑，比赛或任何其他您可以想到的健身日程。这里实际上有四个编织物，两个从头部顶部开始并连接在一起，两个较大的编织物沿着背部两侧平行编织。

＃7：运动鱼尾辫

低辫子是一个必不可少的运动型女孩发型，这个编织版本也是90年代的灵感。无论您选择搭配法式辫子，瀑布辫子，还是只需双倍扭曲各个部分，都可以在下次跑步时将头发的下半部分松开，以获得休闲的氛围。

＃8：凌乱的Topknot

像凌乱的topknot这样的运动发型是许多女孩的首选，因为它很方便。如果你要去健身房，去跑腿，或者和朋友一起出去玩，这就是你在做什么时候有疑问。

＃9：四股辫子

在这里，您可以看到一种非常漂亮的方式让您的头发脱离脸部，同时在健身房看起来很女性化。 3D辫子显得错综复杂，运动性强。用一些闪光喷雾完成发型，你准备好记录。查看我们的4链编织教程和更多图片。

＃10：锻炼Bandana Bun

带头巾和头发围巾的发型是短发的最佳运动发型，目前这些发型受到如此广泛的欢迎！提供一流的色彩，并提升锻炼服装，选择一个，将你的头发扔进凌乱的小圆面包或小马。这是一种有趣的方式，花费最少的时间，同时获得额外的风格点。

＃11：健身房空间包

不确定下次锻炼的样式选择？这是一个很棒的选择 – 太空包子。它们时髦而年轻，可以保持头发不受背部影响，也可以免受健身汗水和毛躁的伤害！

＃12：Sporty Fishtail Mohawk

对于那些还没有被介绍过鹰辫的人来说，这是一个前卫的“下一步尝试”。为了达到这种风格，将头发分成3个部分 – 中心部分为鱼尾，并在侧面设置玉米。瞧！

＃13：Dutch Updo

荷兰辫子是运动型女孩的完美发型，她们希望在做瑜伽和健美操等低冲击力训练时看起来很女性化。虽然他们大多有一种空灵感，但“仍然有一丝运动感。

＃14：漩涡发型

运动用辫子不一定无聊或典型！有这么多’做 – 采取侧面小马，经典的运动型女孩风格，通过结合旋涡法国辫子和鱼尾上升。

＃15：低馒头皇冠编织

两个运动的辫子可以产生各种效果，这取决于包子的高度和髻的表面。例如，这种低调风格更加时髦，前卫，少女性和甜美。每个人都有选择！

＃16：健身房Cornrows

运动型辫子是一种神话般的健身运动发型！比细辫子更容易实现更大的玉米穗。不要担心暴露出成熟的根源 – 他们通过这种方式更加运动。

＃17：两个Twists和Bun Updo

不要担心这款运动辫子的头发长度。只要没有太多的层，就可以完成Pancaked编织或扭曲，并且头发足够长，可以在底部创建任何类型的发髻。

＃18：用头带跑小马

跑步不能像这样一个凌乱的小马妥协你的头发游戏。如果锻炼头带不是你的东西，DIY自己的头发！随着薄编织头带的增加，高马尾辫变得更加时尚。对于这种风格，头发需要足够长，以包裹在你的头部。

＃19：厚厚的波西米亚风辫子

像这样的发型既有运动风格，也有波西米亚风格。 Pancaking是一种用于大量编织的神奇技术！多色发型上的发型细节最佳。

＃20：隐藏的辫子

这是你每天都看不到的原创风格！隐藏的辫子是一种可爱的运动型发型，即使没有任何特定的发型设计技巧，也很容易重现。只要您能精确地制作法国编织和头发，您就能应对这一挑战。

＃21：Cornrows

Cornrows是一种古老的非洲头发修饰风格，自公元前500年左右开始流行。它们需要熟练的手，并且对于所有头发长度，类型和纹理都非常漂亮。 Cornrows在updos中看起来也很漂亮！

＃22：运动双辫子

荷兰辫子和鱼尾在中间相遇，呈现出复杂而休闲的风格。您还可以组合其他类型的辫子，如法国和绳索辫子或瀑布和五股辫子来定制您的辫子。

＃23：Edgy Updo

干净整洁的updo为健身房和体育赛事展示了前卫运动型发型。使用莫霍克编织物或捻度在头顶创造高度，并在颈背处卷发。留下一些股线，以获得完美的结束。

＃24：中等长度的运动辫子

什么是垃圾主食风格而不是两条辫子？由于最近的发型很流行，所以这里有一种可爱的方式来为健身房设计这种长度！中间部分毛发，每侧编织一个’00s回归外观。

＃25：Braids Updo上的辫子

这肯定会在体操比赛中留下深刻印象！让我们帮你解决这个难题：有一半的荷兰辫子沿着头部的左侧走，一条鹰辫子从中心向下延伸，向右转，完成了圆冠。头发粉笔绝对增加了兴趣点。

＃26：凌乱的低髻

如果你不是一个高马尾辫或编织类型的gal，纹理低髻可能是最适合你的运动发型。这样可以让头发脱离你的背部，所以没有任何东西阻止你对对手构成威胁。

＃27：扁平编织

这种可爱的锻炼头发外观证明，运动型发型不必无聊或过时。它们可能看起来非常复杂，但是如果你制作一个普通的半马，没有上面那些额外的编织元素，那么这里实现的扁平编织的想法可以简化。

＃28：长辫子缠绕的长马尾辫

这是长发最可爱的运动发型之一，它肯定会让头转动，下颚会下垂。缠着辫子的小马看起来比简单的小马更有趣。另外，当你跑步或锻炼时，它会使小马内的长绳子不再缠绕在一起。

＃29：凌乱的扭曲Updo。

女孩的运动发型可以是独特而复杂的，正如这张照片所证明的那样。这款凌乱，扭曲的髻既现代又前卫，同时让您几乎可以完成任何健身程序，头发仍然完好无损。

＃30：辫子和漩涡发髻

锻炼时，有时你可能会想要在锻炼结束后仍然可以穿的简单头发想法，比如这个可爱的编织漩涡小圆面包。将头发放入松散的法国编织物中，然后将其制成带有迷人漩涡设计的发髻。

＃31：低扭曲马尾辫

一些发型总是起作用，适合几乎任何活动。马尾辫就是其中之一。这款低腰扭曲的马尾辫非常适合长发和快速打造，时尚，也是锻炼时保持头发脱落的好方法。

＃32：带头带的凌乱发髻

如果你在锻炼之前根本没有时间或精力去做头发，那么像这样的无忧无虑的运动型发型也是一种吸引人的方式。这款轻松凌乱的发髻采用可爱的头带设计，配以可爱的头带，确保与各种运动服饰相得益彰。

＃33：整洁而光滑的Cornrows

Cornrows是最古老，最简单的锻炼方式之一。对于长发，中等长度甚至更短的头发，cornrows是最受欢迎的运动发型之一。

＃34：中间马尾辫与编织侧

这款中间马尾辫采用编织侧面设计，非常可爱时尚，是您在现代健身房发型中所需的一切。宽松的辫子和凌乱的小马是锻炼的胜利组合，而不仅仅是。

＃35：迷你包子

Girly和令人难以置信的可爱是描述这种快速锻炼头发理念的最佳方式。要创造它，你所要做的就是将你的头发拉成头部两侧的马尾辫，然后将它们分成两个小的迷你面包。结果是漂亮和抛光的外观。

＃36：鱼尾辫子马尾辫

作为典型体操发型的替代品，这款长长的鱼尾马尾辫适合比赛和慢跑。只需将头发拉成中间的马尾辫，然后制作鱼尾编织物。

＃37：法国辫子Updo

为什么不在经典的法国辫子上调味一下，在锻炼的时候从脖子上掏出来？这就是法国辫子的最佳选择。为了重新创造它，只需要法国人编织你的头发，然后把它塞进去隐藏尾巴。

＃38：扭曲的侧面马尾辫

这些简单，扭曲的侧面马尾辫肯定会带您回到童年时代，这些都是永恒的少女和运动。将你的头发拉成头部两侧高的两个马尾辫，然后松散地扭动每个小马，直到你到达两端并用松紧带固定它们。

＃39：Quick Sporty Updo

和同样的发型一起去健身房很无聊，不是吗？这种简单的发型肯定会使您的锻炼多样化。编织一条侧编织物，然后制作一个低马尾辫，但不要完全拉出你的绳索：将它们保持在低环形状。将这些自由端包裹在弹性体周围，并准备好达到新的高度！

＃40：厚辫子的低发髻

位置优越的厚辫子可以为低调的发型创造奇迹。由于三个可爱的辫子喂入发髻，这个低面包得到了提升。赋予这款发型额外个性的是轻松，凌乱的感觉。

列出的外观表明，只要不影响您的健身程序，运动发型几乎可以是您喜欢的任何东西。我们的目标是选择一种同样功能性和时尚的发型，因为您正在开始锻炼之旅。