أعلم أنه ليس من المفترض أن نحكم على كتاب من غلافه ، ولكن انظر فقط إلى أرجل Misty Copeland على غلاف كتابها الجديد تمامًا ، راقصة الباليه الجسم: الرقص وتناول الطعام في طريقك إلى أصغر حجما وأقوى وأكثر رشيقة لك (جراند سنترال لايف قلم المدقة). إن أول كتاب لكولاند للصحة واللياقة البدنية مليء بالنصائح من أجل الحصول على “جسم قوي طويل ونظيف ذو وضعية ممتازة”. هناك خطط وجبات ، وممارسة التمارين ، وصور رائعة عندما تحتاج إلى دافع إضافي.

وعندما تحتاج اضافية إضافي الحافز ، هناك أيضا حقيقة أن كوبلاند كافحت بصورتها الجسدية – قيل لها أنها كانت متعرجة جدا ، وقصيرة جدا لجعلها راقصة باليه. “لقد مررت بمثل هذا الوقت العصيب عندما كنت قد بدأت للتو في العمل كراقصة محترفة وكان جسدي يتغير – وكان التركيز كثيرًا على أجسادنا كراقصات. أنا بالتأكيد مرت بزمن ، حيث [فكرت ،] “كيف أضبط؟ وكيف أقبل وأحب جسدي؟ “يقول كوبلاند إغراء. بالطبع ، نعرف كيف تنتهي هذه القصة – حيث أصبحت كوبلاند أول راقصة أنثى سوداء في مسرح باليه ونجم كبير في عالم الرقص. “لا يوجد شيء يمكنك القيام به إلا لمحاولة أن تكون نفسك بصحة جيدة وأفضل النفس” ، كما تقول. “أنا لست شخصًا يؤمن بالجراحة التجميلية وكل ذلك. أنا فقط أحب أن أحتفل بالناس الذين يعبرون عن من هم “. أدناه ، اكتشف بعض الحقائق عن كوبلاند من كتابها الجديد.

شاب ضبابي كوبلاند يرقص في الفصل.

مجاملة من ميستي كوبلاند

1. بدأت حياتها المهنية محاكاة لاعبة الجمباز الأولمبية نادية Comaneci. خلال طفولتها ، انتقلت كوبلاند وعائلتها المكونة من ثمانية أفراد في كثير من الأحيان ، من شقة صغيرة إلى أخرى. تحولت كوبلاند إلى الموسيقى (مثل أنغام ماريا كاري) وحركة للهروب من أسلوب حياتها المضطرب. ولكن بدلاً من البلطيق و fouetté ، كانت تقوم بآلات تنفّذ وتنقسم تماماً مثل لاعبة الجمباز الرومانية الأسطورية ناديا كومانيسي. كتبت كوبلاند في كتابها: “رأيت فيلمًا مدى الحياة استنادًا إلى قصة حياتها ، وقد وقعت في حبها بشراسة ونعمة”. جاءت دعوتها إلى الباليه في سن 13 عامًا – وهي قديمة جدًا في نظر أتباع الرقص – عندما اقترح مدرب فريق التدريبات أنها تأخذ درسًا في الباليه عند الأولاد المحليين نادي البنات. هذه الفرشاة مع القدر أدت إلى قبول في مسرح الباليه الأمريكي في سن 17.

  تعرف على أليسيا نابليون ، الملاكم الذي تعلَّم أن يحبها

2. انها pescatarian مثل زوجها. في سن المراهقة ، استمتعت كوبلاند بلوحة من الزبداني ، الجمبري الروبيان. وشملت ملذاتها الأخرى المذنبة الأضلاع النضرة من دالاس BBQ ، بسكويت شيدر من ريد لوبستر ، وصندوق من الكعك Krispy Kreme. لكنها سرعان ما أدركت أنه من أجل الحفاظ على لياقتها البدنية في شكل قمة الحافة ، كانت في حاجة إلى التخلص من الأطعمة الغنية بالسكر التي كانت تحبها كثيراً. وبمساعدة زوجها ، “أولو إيفانز” ، أصبحت “كوبلاند” متطفلة ، حيث قطعت اللحم عن نظامها الغذائي لصالح الأسماك الخالية من الدهون مثل التونة والسردين وسمك السلمون المفضل لها. وكتبت: “كنت أحلم بلحم الخنزير المقدد والهامبورجر العملاق لأشهر! لكنني شعرت بالدهشة”. “لقد ارتفع مستوى طاقتي ، وارتفعت معادلة العضلات الطويلة التي كنت أبحث عنها أخيراً.”

هنري Leutwyler

3. تشمل نسختها من الوجبة المثالية كوكي زبدة الفول السوداني. لتناول الإفطار ، يستمتع كوبلاند بكعك المافن أو الباجل مع جبن البصل الأخضر ، وفنجان من القهوة المثلجة. عندما يضرب الجوع خلال النهار ، تقضم الكاجو و المكاديميا جنبا إلى جنب مع القليل من العنب والأناناس المجفف. لتناول طعام الغداء ، يحب كوبلاند صحن سلطة السبانخ المغطاة بالبيكان ، جبن الماعز ، التوت البري المجفف ، و صلصة الخل الخفيفة. يشمل العشاء قطعة من سمك السلمون المشوي مع البصل المشوي والجزر والاسكواش المخفوق مع إكليل الجبل والثوم والملح والفلفل. كعلاج ، أنها تنتهي اليوم بكوب من بروسكو وملف تعريف زبدة الفول السوداني لتلبية أسنانها الحلوة.

4. انها تحب أن مجلة. في سن ال 15 ، بدأت كوبلاند في الاحتفاظ بدفتر اليومية كمصدر للتطلعات والتحفيز. عندما تمت ترقيتها إلى راقصة رئيسية في عام 2015 ، كتبت في صحيفتها “هذا لا يبدو حقيقيًا. ساحقًا. أريد فقط العمل ، خاصة في أوقات كهذه عندما أحتفل به وأنتقده ، رغم أنني”. وصلت إلى هدف لا يمكن تصديقه ، فأنا أتلقى النقد لأن عدداً قليلاً جداً من الراقصين وصلوا إلى هذا المستوى من النجاح ، أعتقد أنهم يتساءلون: “لماذا أنا؟” يقول الناس أنني أشعر بالاحتيال ، وأريد فقط الشهرة ، وعندما أرى أشياء مثل هذه ، فإنني أميل إلى الذهاب إلى ذلك المكان ، “من أنا؟ هل أنا الصفقة الحقيقية؟ هل أنا جيد بما فيه الكفاية؟” ربما في غضون شهرين سوف يغرق “. ساعد هذا الدخول في وقت لاحق كوبلاند على تحويل انعدام الأمن إلى شكل من أشكال التشجيع.

  سألنا الفتيات من عمر خمسة إلى 18 عامًا عن الجمال وصورة الجسد | فيديو

ضبابية كوبلاند مع الغراب ويلكنسون.

مجاملة من ميستي كوبلاند

5. تدين نجاحها لمرشداتها الإناث. خلال وقت كافحت فيه كوبلاند مع الاكتئاب والعزلة ، تواصلت مع سوزان فاليز هيل ، التي كانت في ذلك الوقت نائبة رئيس مجلس مسرح الباليه الأمريكي وداعية لتنويع عالم الباليه الكلاسيكي. شجّعتها فيلز هيل على أن تحيط نفسها بالنساء اللواتي نجحن في التغلب على تحدياتهن الخاصة. في وقت لاحق ، تعلمت كوبلاند عن مسيرة Raven Wilkinson ، أول امرأة أمريكية من أصل أفريقي ترقص مع Ballet Russe de Monte Carlo. وكتبت كوبلاند في كتابها “إن ثباتها ومثابرتها أكبر مما سمحت به”. “لقد عملت كمثال ، ومصدر إلهام بالنسبة لي بينما أتابع أحلامي الخاصة.”


المزيد عن راقصات الباليه:

  1. ضبابية كوبلاند على كسر الحواجز بين الجنسين ، العناية الشفة ، والروبوتات احيط
  2. ما “الباليه عارية” شبشب الباليه يعني إلى واحدة سوداء الباليه
  3. تعرّف على مصمّمة الرقصات النسائية الجديدة في مدينة نيويورك

حل باليرينا واحد لتحدي كبير لراقصات اللون: