إذا كنت قد ذكرت العبارة “أشعر بالانتفاخ” ، قد تعرف أن الإحساس قد يأتي أحيانًا بتغير في مظهرك. لكن الانتفاخ يحدث للكثير من الناس – ولا شيء يخجل منه. أحد لاعبي كمال الاجسام يثبت كم هو طبيعي مع سلسلة من الصور التي سرعان ما أصبحت منتشرة.
كما لاحظت ريفاينري 29 ، شاركت ملكة اللياقة الاجتماعية ميشيل ميدلتون مؤخراً مجموعة من الصور جنباً إلى جنب لإظهار متابعيها كيف تبدو عندما تنتفخ. “أنا أعرف إلى حد كبير أي نوع من الأطعمة سوف تفعل ذلك … ولكن في بعض الأحيان سوف أتناوله على أي حال” ، أوضح ميدلتون ، مشيرا إلى أن اللبن الزبادي ، ومساحيق البروتين ، والعديد من الفواكه والخضروات هي في الغالب الجناة. (من الجدير بالذكر ، مع ذلك ، أن الأطعمة التي أدرجتها هي أيضًا تحمل الكثير من الفوائد الغذائية).
في التعليقات ، يشارك أتباع ميدلتون الأطعمة التي تجعلهم يشعرون بالانتفاخ ، بالإضافة إلى الكتابة التي تتعلق بالصور التي نشرتها. وقال أحد المعلقين: “أنا أبدو هكذا بينما أنا منتفخة ، بينما كتب آخر:” Girl، ME TOO! ” وبالطبع ، لا يبدو النفخ هو نفسه بالنسبة للجميع ، ولكن انفتاحها له بالتأكيد صدى لدى الآخرين.
كما أوضحت ميدلتون في وقت لاحق أن صورتها “بعد” لم يتم التقاطها في نفس اليوم ، على الرغم من افتراض الآخرين أنها كانت. وكتبت وهي تقدم تفسيرات صريحة لهذه المسلسلات: “نعم ، أنا لا أشعر بالانتفاخ ، لكني لا أفقد بشكل سحري 15 رطلاً وامتلك العبء”. وأضافت أيضًا نصائح للآخرين الذين قد يعانون من الانتفاخ المتكرر ، بما في ذلك التحدث إلى الطبيب والنظر في اختبار حساسية الطعام.
انتفاخ شائع للغاية. عادة لا تكون علامة على شيء خطير ، ولكن إذا كنت تعاني من أعراض خطيرة أخرى مرتبطة به – على سبيل المثال ، الإمساك ، أو الدم في البراز ، أو فقدان الوزن ، أو الألم الشديد ، أو انخفاض الشهية – يجب أن تصل إلى الطبيب. الخط السفلي؟ في حين أنه من الطبيعي تماما أن تشعر بالانتفاخ (وحتى نظرة منتفخة) ، يجب عليك دائما مراجعة طبيبك إذا كنت قلقا أو في قدر كبير من الألم. ولكن كما لاحظت ميدلتون في موقعها ، لا يجب أن تشعر بالحرج بسبب معدتك. يحدث الانتفاخ للكثير منا ، وليس هناك حاجة للشعور بأي عار على الإطلاق.
جار التحميل
أعرض في الانستقرام
جار التحميل
أعرض في الانستقرام
ذات صلة:
- هنا ما الذي يسبب انتفاخ البطن – وما يمكنك القيام به حيال ذلك
- صورة تحويل كمال الاجسام السابقة هذه ترسل رسالة مهمة
- هذه المرأة نشرت لها صور النمذجة القديمة لإثبات أن فقدان الوزن لا يعني دائما السعادة
شاهد هذه الجدات يشاركني أسرار حياتهن لعيش حياتك الأفضل:
أنا أشعر بالانتفاخ أحيانًا وأعرف أن هذا شيء طبيعي يحدث للكثير من الناس. شكرًا لميشيل ميدلتون ولاعب كمال الأجسام على مشاركتهما صورهما وتحدثهما عن هذا الموضوع الشائع. أنا أوافق على أن الأطعمة مثل اللبن الزبادي ومساحيق البروتين والفواكه والخضروات يمكن أن تسبب الانتفاخ. وأنا أيضًا أؤيد النصائح التي قدمتها ميدلتون للتحدث مع الطبيب والنظر في اختبار حساسية الطعام إذا كنت تعاني من الانتفاخ المتكرر. لا يجب أن نشعر بالحرج بسبب معدتنا ، فالانتفاخ يحدث للكثير منا ولا يعني دائمًا شيئًا خطيرًا.