أنا أحب الشرب. أعرف كيف يبدو ذلك ، لكنه جزء من حياتي. أنا أعيش على مسافة قريبة من مئة بار. يشرب جميع أصدقائي عندما نكون سويًا. أعمل في مكتب حيث يتم تخزين الثلاجة باستمرار مع البيرة الحرفية والنبيذ المثلج والمشروبات اليومية 4:00 هو القاعدة. ينتهي بلدي أيام الأسبوع مع ساعات سعيدة ممتدة وعطلات نهاية الأسبوع هي دائما طمس من الليالي المتأخرة والغداء المبكر. حياتي هي متعة!
لكن في مرحلة ما قبل بضعة أشهر ، توقفت عن المتعة. عدم الحصول على الشخصية للغاية على الانترنت (jk ، تسألني حرفيا أي شيء) ، ولكن كان لي الصيف قاسي. أحرقت من الإجهاد المالي ، وتواعد الرجال الأشرار ، والصدمات العامة ومحفزات العيش في عصر ترامب. حديث حقيقي: كنت أشرب أكثر من اللازم.
عاطفيا ، عقليا وماليا – كنت أشعر ذهب فتاة مستويات متقلبة. على رأس كل ذلك ، كان الكحول يجعلني أقل طيفًا. ييكيس.
حقيقة: الكحول ليس جيدًا بالنسبة لك. بالطبع ، أنا دائمًا ما أقوم بالنقر على أي قصة حول كيف يساعدك النبيذ الأحمر في الحياة لفترة أطول ، وأتجاهل الجزء المتعلق بكيفية “الزجاج العرضي” للخمر الأحمر الذي هو مفيد وليس “الزجاجة العرضية”.
إلى جانب كونك غير صحي بشكل عام ، فإن شرب الكحول لا يجعلك أكثر سخونة. بعد بضعة أشهر من شرب أثقل من المعتاد ، شعر وجهي بالانتفاخ وأخف من المعتاد. أصبحت الحقائب تحت عيني قطع العبارة. كانت الاختراقات التي أضعها على خديّ وفكّي تدعي حقوق المستقطنين.
وصلت إلى الدكتور جوشوا زيشنر ، دكتوراه في الطب ، مدير مستحضرات التجميل البحث السريري في الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي ، لمعرفة كيف يحفظنا الكحول بالضبط من تحقيق إمكانات الجاذبية الحقيقية.
أخبرني الدكتور Zeichner أن الكحول ، بالطبع ، هو قوة التجفيف. كما يخفض الشرب أيضًا من دفاعات مضادات الأكسدة في بشرتك ، مما يجعل وجهك الصغير أكثر عرضة للأشياء مثل تلف الشمس والجذور الحرة ، وهي منتجات ثانوية من مواد كيميائية ومواد مثل دخان السجائر.
كنت على استعداد لشهر خالي من الخمر. خططت للبدء في اليوم الأول من أكتوبر – Octsober, إن شئت. لقد خزنت ثلاجتي بصناديق La Croix وشرعت في رحلة لتصبح نسخة أفضل مني.
الأسبوع الأول
لا ماكياج ، مجرد مرطب وحليفي التوقيع فارغة.
لنبدأ بهذه الصورة لوجهي في اليوم الذي بدأ فيه Octsober. كما ترون ، الأمر ليس سيئًا جدًا. كانت فروقي ضئيلة ولكن جلدي كان جافًا للغاية بغض النظر عن عدد الأمصال الباهظة الثمن التي قمت بتطبيقها. شعرت بالملل وعديم اللون عموما.
كان الأسبوع الأول صعبًا. عندما بدأ زملائي في الاستيلاء على البيرة في وقت متأخر من بعد الظهر ، كنت أرغب في ذلك أيضًا. عندما وصلت إلى البيت من العمل ، كل ما أردت فعله هو كأس أو أربعة من النبيذ. لقد خططت لمقابلة صديق لي ليلة واحدة وكل ما أردت القيام به هو انخفاض عدد قليل من التكيلا والصودا. شربت شاي الاعشاب.
بعد بضعة أيام ، أصبحت الرغبة الشديدة أكثر سهولة في المقاومة. بالتأكيد ، لقد بدأت في شرب دايت كوك بعد التخلي عنها منذ سنوات ولكن لم يكن دايت الكوك والويسكي ، لذلك شعرت بخير حول هذا الموضوع.
أسبوعين
هل انت هناك يا الله؟ انها لي ، والتوتر حب الشباب.
الأسبوع الثاني هو عندما بدأت الأمور تسير على محك ، سواء في حياتي الشخصية أو على وجهي! اكتشفت أنه كان عليّ أن أجد شقة جديدة وأتحرّك بسرعة كبيرة ، بحيث امتصّت. بعض الأشياء الأخرى في حياتي بدأت في النزول. شعرت أن كل شيء يسير على نحو خاطئ. كنت متوترا جدا! كنت أرغب في مشروب بشكل سيء للغاية!
وبفضل الإجهاد ، وقلة النوم ، وأكل الفشار لتناول العشاء ثلاث ليال متتالية ، ألقى الأسبوع الثاني وجهي في قليل من انغماسه. بدأت بالخروج بطريقة لم تنتشر منذ سنوات. كنت أعلم أنه كان الإجهاد واتباع نظام غذائي ، ولكن بالطبع ، بدأت أنين كما لو كان الامتناع عن الكحول قد تسبب في حب الشباب.
القليل من الناس الذين تحدثت إليهم دعموا حتى نظريتي غير المؤكدة بأن نقص الكحول يدمر وجهي. “بشرتك تتدفق! هذا أمر طبيعي ، “قالوا لي. عندما سألت الدكتور Zeichner عن نظرية “تطهير الجلد” هذه ، فإنه لم يعايرها. لا يوجد دليل على أن بشرتك تخلص نفسها من بقايا الكحول عن طريق الخروج. أخبرني أن تغيرًا مفاجئًا في بكتيريا الأمعاء يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على بشرتي. الكحول له تأثير شديد على نباتات الأمعاء بحيث يمكن أن يفسر آلامي!
* كاري كاري برادشو *
ولكن بعد ذلك ، كنت أفكر ، إذا كنت أشرب بكميات كافية لدرجة أن معدتي قد اعتادت على مستوى معين من الكحول ، فهذا ليس عظيماً. إنه مجرد دليل أكثر احتاج لهذا الاستراحة.
الاسبوع الثالث
مجرد ارتداء الحاجب ، السوط ، وشفة المنتج هنا. لا يزال هناك بعض النشاط على الفك والخدين ، لكنه كان شفاء.
بحلول نهاية الأسبوع الثالث ، بدأت بشرتي تتضح قليلاً مرة أخرى. كانت طفحتي قاسية جداً ، لكن الآن تم حجزها في الحجر الصحي في الغالب. عندما بدأت هذه التجربة ، كنت قد خططت للحفاظ على روتين العناية بالبشرة كما كان قبل خروجي من الشرب. بعد أن بدأت بشرتي تشتعل مثل سطح المريخ ، أضفت المزيد من المنتجات المرطبة إلى روتين ol. الرطوبة هي جوهر الرطوبة وأيضا حتمية للوقاية من الندبة!
كانت بشرتي في حالة أسوأ مما كنت عليه عندما بدأت ولكن في معظم النواحي ، شعرت بتحسن بشكل عام. على الرغم من الكم الهائل من الضغط الذي جلبه لي الشهر ، شعرت بقدر أعظم من القدرة على التعامل معه وأقل شدة من الناحية العاطفية. بالتأكيد ، كان لا يزال لدي لحظات من الحزن والتفاقم (مرحبا ، اتلانتا حركة المرور) ولكن مزاجي ، بشكل عام ، كان أفضل بكثير. ربما لم يكن والداي يكذبون كل تلك السنوات حذروني من أن الكحول هو مثبط.
الاسبوع الرابع
بعد الانتقال إلى شقتي الجديدة ، هدأت بشرتي على الفور. لا يزال أحمر قليلا ولكن عموما أفضل بكثير. بحلول الأسبوع الرابع ، كان أي ميل كنت أريد أن أشربه يفوقه كثيراً الطرود المحض الذي شعرت به بعد شهر تقريباً من دون أي كحول. كنت فخور بنفسي وبحق. كنت أيضا جاهزة بشكل لا يصدق لتناول كأس من النبيذ في بضعة أيام فقط.
على الرغم من أن العلامات الحمراء لا تزال باقية ، شعرت بشرتي عموما بأنها أكثر رطوبة وأشد ثباتا مما كانت عليه من قبل. أشعر كأنني أكثر “توهجا” طبيعيا مما كنت أفعله عندما كنت أتناول الطعام بشكل منتظم. شفتي تبدو أقل تشققاً ، وعيناي تشعرين بانخفاض الغموض ، وبشرتي تتمتع بتلوين أفضل مما فعلت قبل شهر.
OCTSOBER أكثر من (إذا كنت تريد ذلك)!
بعد بضعة أيام من نهاية #Octsober. لا يزال بشرتي لا تزال 100٪ ولكنها هادئة ومفعمة بالحيوية ، وهذا هو كل ما أريد أن أكونه كشخص.
لقد تخلت عن اللحوم ومنتجات الألبان والسكر المعالج قبل فترات طويلة ، لكن التخلي عن الكحول كان أصعب من أي شيء. هناك عامل اجتماعي معني عندما لا تشرب. ما زلت ذهبت إلى بعض الأحزاب ، لكنني كنت دائماً أترك الأمر في وقت مبكر. لدي مستوى جديد من الاحترام لأولئك الذين يبقون رصين من حولنا حمقى مغمورين طوال الوقت. مررت في الغالب ساعات سعيدة ووجبات غداء خفيفة ، واخترت بدلاً من ذلك البقاء في المنزل أو التوجه إلى مقهى هادئ.
هل أنا أوصي به رغم ذلك؟ إطلاقا. بعد شهر واحد فقط دون تناول مشروب ، شعرت وكأنني في مكان أفضل بشكل مذهل ذهنيا. في الماضي عندما كان جلدي سيئًا ، لقد تركته يسخر من شعوري من قيمة الذات. هذه المرة ، سواء أكان ذلك بسبب النضج الذي يأتي مع التقدم في العمر أو الوضوح الذي يأتي مع المكملات ، فإنه بالكاد جعل صورة صغيرة في إحساسي بتقدير الذات. بالتأكيد ، لم أكن أحلم بالخروج (من يفعل؟) ، لكنني كنت قادراً على ركوبها مثل رعاة البقر في الفضاء.
من الصعب وصف الكيفية التي شعرت بها بتمكينها من الاعتماد على شيء كنت أعتمد عليه بشكل كبير ، دون أن أعترف بكيفية خروجك عن السيطرة. قبل شهر من #Octsober ، لم أستطع تذكر آخر مرة ذهبت فيها إلى DAY بدون شراب واحد على الأقل. للذهاب لمدة شهر كامل دون أن شعرت بالضغط على زر إعادة الضبط. وبصفتي شخصًا لديها عائلته سجلاً من المشكلات المتعلقة بالكحول ، فإنني أبذل قصارى جهدي للبقاء على دراية فائقة بسلوكي. أجبرني الابتعاد عن الخمر لمدة شهر على إدراك جميع الطرق التي كنت أستخدمها بطريقة غير صحية.
إلى جانب التفاؤل في مزاجي ، تمكنت من إنقاذ مئات الدولارات ، وخسرت جنيهين اكتسبتهما عندما انتقلت إلى جورجيا في الشتاء الماضي ، وركّزت على الإنتاجية والرعاية الذاتية بطرق “لم يكن لديّ متسع من الوقت” للقيام بها أدركت أنني إذا لم أكن أخرج أو أتسلق في المنزل كل ليلة ، فهناك الكثير من الوقت لأقوم بعمل أقنعة الوجه أو طلاء أظافري أو أخذ حمام طويل أو القيام بالأشياء البطيئة الهادفة التي تجعلني أشعر بأنني .
أنا أشرب مرة أخرى الآن ، ولكن بطريقة أكثر حذراً ، سوف أعترف بذلك. أريد أن أستمر معي في الدروس التي تعلمتها خلال شهر الامتناع عن التصويت. هناك فرحة غريبة وغريبة صغيرة باعتدال. ما زلت قد لا يكون الجلد المثالي ، وربما لن أفعل ذلك ، ولكن هل تعرف ما يمكن أن يكون؟ يمكنني أن أحصل على صحتي ، وراحة البال ، وكوني أقل توترا مما كنت عليه من قبل.
أكثر الجمال بوزي:
- توصلت دراسة إلى أن تناول الكحول قد يكون مفيدًا لقلبك
- الأمريكيون ، خاصة النساء ، يشربون الكحول أكثر من مرة الآن
- ما هو الشيء الذي تفعله بجمالك
حقًا تحب الشرب ، فهذا أمر يجب أن تتعامل معه بجدية. يمكن أن يؤثر الكحول بشكل سلبي على صحتك العامة والجلدية. لذلك ، فإن قرارك بالامتناع عن الكحول لشهر كامل هو خطوة جيدة. يجب أن تستمر في هذا الاتجاه وتحاول الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن. يمكنك البحث عن بدائل صحية للكحول ، مثل الشاي الأخضر أو العصائر الطبيعية. يجب أن تتذكر أن الصحة هي الأهم وأن الكحول ليس الحل لجميع المشاكل.