نحن جميعا نعرف “الشخص العاري”. مثل ذلك المتأنق الذي بدا دائمًا أنه يبرز عبر الكواد. أو المرأة التي لا تستطيع التوقف عن الطواف حول غرفة خلع الملابس. البقية منا – أولئك الذين يحبون فاكتسان يستمتعون ببعض ثقتهم. فيما يلي أربع طرق لتدفئة نفسك لتشعر بأنك عاري أكثر.

الرقص حول غرفة نومك. تناول اليوغا. يذهب للمشي. الهدف هو العثور على شكل من أشكال الحركة التي تحبها ، ولا تحتاج حتى إلى ممارسة التمرينات الرياضية. تقول فانيسا مارين ، أخصائية علاج في برلين تتخصص في صورة الجسد: “يمكن أن يساعدك الانتقال على تقدير جسمك لكل الأشياء التي يقدمها لك”. إذا رأيت جسمك قويًا ، ستتبعه صورة أجسام أفضل.

كن عارياً عندما لا يكون هناك أحد. واستمر في القيام بذلك حتى تكون باردا جدا مع كونك عاريًا ، فأنت تطبخ فلفل البقدار (المعكرونة الأكثر جاذبية ، دوه) في الملهى. يقول مارين: “سيكون من الأسهل أن تكون عراة مع شخص آخر”. إذا كان الماء المغلي عارية هو غريب جدا ، تبدأ صغيرة. النوم عاريا ، ومن يدري ، قد ترغب في طريقة الهواء يشعر في أماكن جديدة.

لا تتعجل من الحمام. أحصل على غسول الجسم الذي تحبه (لأموالنا ، لوشن الجسم الطازج من سكر الليمون الرائحة المذهلة) ، و “خذ وقتك في وضعه” ، كما تقول مارين. لا ، هذا ليس تعبيرًا لطيفًا. النقطة بسيطة: نقدر مرفقيك ، والكاحلين ، وكل جزء آخر من الجسم نادراً ما تقضي وقتك في التصويت.

تفاخر ، حتى القليل. إذا كنت متحمسًا لملابس الملابس الداخلية التي تندرج تحت ملابسك ، فإن فك الضغط لن يكون مخيفًا. يقول مارين: “إنها دفعة ثقة جيدة”. “وأنت لا تحتاج إلى شيء مثير تقليديًا.” إذا كانت حمالة صدر القطن البيضاء المثالية تجعلك تشعر بحالة جيدة ، فهي تقوم بعملها. (مارين يحب تجار التجزئة الإلكترونية ، مثل صحيح شركة ، التي تأخذ عامل التخويف من التسوق الملابس الداخلية.)