NATALIA ROSE
位置： NYC
高度： 5’7″
重量： 117磅
客户： FrédéricFekkai，Robin Quivers
标签： 个性化计划是850美元。
健身养生方式： 旨在每天锻炼身体。在迷你蹦床上弹跳和跳舞45分钟或在中央公园周围骑行一小时。
宽容： 黑巧克力，山羊奶酪，山羊奶，冰淇淋，红酒。
M.O： “不要因为你的用餐而陷入困境，你应该被它提升。当我感到无聊时，我不会盲目地将食物作为社交消遣或其他事情。这是精神上的，真正是整体生活方式的一部分。我相信我们主要从空气，阳光和清洁的水中获取活力，所以除了太阳下山之外，我不会采取任何东西，除了这种“生命力能量”，然后我享受营养丰富的食物 – 以及其他的但是我还是喜欢吃东西！当然有很多有趣的东西可以吃。但是大多数人为了逃避生活而吃饭。我们很多人都没有意识到我们不需要按照正常的方式做事。“
核心建议： “我不建议我的饮食适合初学者。任何饮食或排毒都要慢慢开始，并确保你吃的是大量的季节性新鲜水果和蔬菜。”
早餐
- 柠檬茶，新鲜生姜，柠檬和甜叶菊（一种天然，不含卡路里的甜味剂），24液体盎司 – 3卡路里*
- 山谷泉水，16液体盎司 – 0卡路里
午餐
- 没有
晚餐
- 一个小西瓜 – 230卡路里
- 两个哈密瓜 – 376卡路里
- 两个香蕉 – 200卡路里
- 冰沙（菠萝，鳄梨，羽衣甘蓝，苜蓿芽，椰子水，薄荷） – 366卡路里
甜点
- 盒Salud蛋白杏仁饼干，4.5盎司 – 604卡路里
总计每日卡路里： 1,779
*所有卡路里计数均为近似值
ASHLEY KOFF
位置： 洛杉矶
高度： 5’7″
重量： 142磅
客户： Emily Deschanel，Elisabeth Hasselbeck，Andy Richte
标签： 初步咨询包，包括无限制的电子邮件通信，起价为350美元。
健身养生方式： 每天锻炼至少一小时。 Spin类，重量，瑜伽和个人训练课程之间的交替。
宽容： 黑巧克力，生羊奶或羊奶奶酪，红葡萄酒，大麻牛奶拿铁。
M.O： “我正在拍摄CW的 脱落为婚礼, 所以这很疯狂，但我把加工食品或劣质蛋白质放入我体内并不好。如果没有我认为值得的东西，我一定要带上纯素蛋白质补充剂，我可以添加绿色，椰子水或我通过3M反渗透系统过滤的水。这让我有一个随时随地的小吃，不会让我闷闷不乐，让我的能量在一整天都保持稳定。大麻提供完整的素食蛋白质，是头发，皮肤，指甲和激素调节的重要脂肪酸。“
核心建议： “始终选择最优质的食品和饮料，您将为您的身体提供有效运作所需的一切。了解营养，以便做出好的食物选择。”
早餐
- 柠檬茶，新鲜的生姜，柠檬和甜叶菊（一种天然，不含卡路里的甜味剂），24液体盎司 – 3卡路里
- 水与柠檬片和对齐益生菌补充，8液体盎司 – 0卡路里
- 有机羽衣甘蓝冰沙（新鲜羽衣甘蓝，苹果，生姜，3汤匙大麻蛋白粉），12液体盎司 – 213卡路里
-
- Nature’s Path Optimum Slim麦片，4盎司 – 105卡路里
- 15颗杏仁–105卡路里
午餐
- 沙拉（有机蔬菜，香菇，1汤匙大麻种子，1茶匙gomasio [芝麻盐]，1汤匙布拉格姜 芝麻沙拉酱），24盎司 – 232卡路里
- 洋甘菊薄荷茶，8液体盎司 – 0卡路里
小吃
- 水用一勺大米蛋白粉，6液体盎司 – 100卡路里
- 80％黑巧克力，1.5盎司 – 268卡路里
晚餐
- 在黄瓜的野生三文鱼生鱼片，2盎司 – 95卡路里
- 黑豆酱的青豆，4盎司 – 262卡路里
- 海藻包裹长鳍金枪鱼配橙子酱，2盎司 – 111卡路里
- 毛豆（5） – 10卡路里
- 味噌鳕鱼，4盎司 – 77卡路里
床上用品
- 用1汤匙奇亚籽和半个柠檬，16液体盎司 – 70卡路里的水
- 热水含1汤匙天然镇静镁，8液体盎司 – 0卡路里
总计每日卡路里： 1758
KIMBERLY SNYDER
位置： 纽约和洛杉矶
高度： 5’5″
重量： 110磅
客户： Owen Wilson，Drew Barrymore，Olivia Wilde
标签： 服务起价为每小时350美元。
健身养生方式： Vinyasa瑜伽一周三到五天，持续90分钟。其中20分钟用于冥想。
宽容： 黑巧克力，无麸质布朗尼和饼干。
M.O： “我的方法植根于消化，所以我看看食物本身的顺序和组合。例如，我吃蛋白质或淀粉后我从不吃水果。我吃饭时也不喝水，因为我相信它减缓了我系统中食物的消化速度。“
核心建议： “不计算卡路里或减少食物数量 – 来自薯片的400卡路里和来自鳄梨的400卡路里不是一回事。”
早餐
- 半个柠檬热水，8液体盎司 – 1卡路里
- 水果和蔬菜冰沙（新鲜生菜，菠菜，芹菜，苹果，梨，香蕉，柠檬汁，欧芹），32液体盎司 – 332卡路里
午餐
- 沙拉（芝麻菜，豆芽，鳄梨，西红柿，卷心菜，黄瓜，生德国泡菜，营养酵母酱，柠檬汁，香菜，罗勒，海洋蔬菜），16盎司 – 511卡路里
晚餐
- Rainbow Light EnzyMend消化酶补充剂
- 羽衣甘蓝沙拉（羽衣甘蓝，黄瓜，豆芽，西红柿，生酸菜，3汤匙营养酵母酱，柠檬汁，香菜，罗勒，紫菜），16盎司 – 276卡路里
- 两个原始的“玉米饼”塞满了切碎的核桃，小茴香，香菜和生酱油，并用羽衣甘蓝包裹，4盎司 – 720卡路里
甜点
- 72％黑巧克力，1盎司–179卡路里
总计每日卡路里： 2023
FRANCESCA CASCIARO
位置： 纽约和新泽西州
高度： 5’7″
重量： Casciaro没有称自己，但穿着“8号”。
客户： 机密，但包括“电影女演员和电视名人”。
标签： 一小时咨询285美元。后续半小时的预约会让你回到每场145美元。
健身养生方式： 几乎每天锻炼至少30分钟，在椭圆机，跑步机，游泳，网球和骑自行车之间交替使用。力量训练每周四次。
宽容： 伏特加，巧克力，葡萄酒，奶酪。
M.O： “基本上，就像意大利人一样生活，享受美味的季节性食物，这些食物经过精心准备并且慢慢食用。”
核心建议： “我鼓励顾客专注于按照他们的目标体重吃的方式进食。这有助于他们意识到他们的选择和服务量的差异 – 但不计算卡路里！”
早餐
- 一杯脱脂希腊酸奶，8液体盎司，含少量浆果，4盎司和1汤匙葡萄坚果 – 196卡路里
- 绿茶，8液体盎司 – 0卡路里
午餐
- 沙拉（芝麻菜，Callipo意大利橄榄油金枪鱼，3.5盎司，1汤匙白色意大利豆，大葱，少量油煎面包块，新鲜柠檬和1汤匙特级初榨橄榄油），24盎司 – 506卡路里
小吃
- 全天小胡萝卜，共15份–60卡路里
- Apple – 95卡路里
晚餐
- 烤有机鸡（里面两个整个柠檬，三到四瓣大蒜和3汤匙橄榄油），一条腿和大腿 – 331卡路里
- 烤花椰菜，16盎司 – 125卡路里
甜点
- 三片蜜露–135卡路里
总计每日卡路里： 1448
HAYLIE POMROY
位置： 洛杉矶和柯林斯堡，科罗拉多州
高度： 5’5″
重量： 128到132磅
客户： 机密，但从格莱美奖和奥斯卡奖获得者到超级碗冠军和奥运会运动员。
标签： 办公室访问费用为125至285美元。每天2,000至5,000美元的位置。
健身养生方式： 每周骑马三天，“这真的有助于我的核心，臀部和大腿 – 我所有的麻烦区域！”间隔在跑步机上每周运行两次。
宽容： 冰淇淋，有机奶油和法式吐司。
M.O： “我使用East West Essentials的Optimal Cleanse每年至少清洗两次，并通过我称之为Paleta的程序为我准备了10天的食物。这是我照顾自己和释放毒素的方式。我认为食物是我的第一种药物。例如，如果我醒来后觉得自己感冒了，我会避免乳制品，并专注于富含维生素C的高含量食物，如菠菜和草莓。“
核心建议： “我的女性客户很多，我专注于有助于建立身体激素平衡的食物。全天平衡血糖会对情绪，精力，甚至睡眠产生巨大影响。中段或突然体重增加是一个标志一些东西失去平衡。另外，如果它说无脂肪，无糖或脱脂，不要买它。这些会破坏你的新陈代谢。“
早餐
- 燕麦片，8盎司，含米浆，4液体盎司，少量生山核桃，约1盎司，浆果，4盎司，甜叶菊和肉桂撒在上面 – 483卡路里
小吃
- 苹果配2汤匙生杏仁黄油–224卡路里
午餐
- Trader Joe的棕色米饭玉米饼，鹰嘴豆泥，2盎司，芝麻菜，8盎司，土耳其，4盎司和鳄梨，4盎司 – 746卡路里
小吃
- Fage 2％希腊酸奶，7盎司，2汤匙亚麻籽，2汤匙小麦胚芽，甜叶菊和肉桂 – 304卡路里
晚餐
- 烤大比目鱼，立方体，6盎司，菠萝，4盎司 – 350卡路里
- 蔬菜炒（红色和橙色甜椒，红洋葱和芦笋），6至8盎司，混合糙米，4盎司，1汤匙布拉格氨基酸和1茶匙黄油 – 289卡路里
总计每日卡路里： 2396