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1月是我认识的每个人决定健康的时候。或者至少尝试一下。而且我坚定地在那个小组中试图吃得更好并且更多地锻炼身体。以下是关于如何以及为什么要从Frank Lipman博士那里排毒的提示，他的建议是由Gwyneth Paltrow，Donna Karan和Maggie Gyllenhaal等A-listers寻求的。甚至小老我 – 我现在正在第二次做他的Be Well Cleanse ……而且我必须说感觉很好。

排毒有哪些主要好处？排毒可以去除刺激您体内炎症和刺激排毒系统的有害食物。它依赖于消化系统，让身体的排毒系统重新启动。这是按下重启按钮的好方法。大多数人感觉更有活力和减肥，他们的皮肤清理，他们感觉不那么浮肿，他们的疼痛和疼痛得到改善。他们的注意力和注意力提我的排毒特别缓解腹胀，可以让人们超过他们对糖的渴望。最后，一个不经常实现的好处是它会重置一个人的胃口。大多数人发现我的清洁后他们吃的不多。

清洁时最重要的事情是什么？

这真的不是那么难！有了我的清洁，你仍然在吃食物。它不仅仅是饮用果汁和避免所有食物。因为我这么长时间以来一直这么做而且很好地调整了它，所以我开发了一种人们会真正做的清洁工作。即使忙碌的生活方式，我也很方便。

它实际上只是健康生活方式的切入点，是改变不健康习惯和养成新的健康习惯的一种方式。将清洁视为一个新的开始，一个尝试新食物和放弃坏习惯的时间。

如果您还没有准备好潜入排毒或清洁，那么您可以采取哪些小事来改变您的饮食方式？

开始彻底减少你吃的糖，加工食品和垃圾食品。少喝含咖啡因的饮料，减少酒精摄入量。

除了吃东西之外，您对开始排毒和清洁生活区域的建议是什么？

不仅要了解自己的身体内容，还要了解自己的身体内容。普通美国人每天都接触到来自个人护理产品的一百多种不同的化学物质。因此，应将化妆品污染降至最低。

尝试在您的生活中融入一些冥想或某种类型的放松技巧。我们大多数人都需要放松和放松，因为我们太忙了，我们沉迷于忙碌。

排毒后继续清洁饮食的最佳方法是怎样的？

你的饮食应该主要是植物性食物，如果可能的话，最好是新鲜和有机食物。尝试吃各种不同的食物，越多越好

如果可能的话，我强烈建议您吃季节性和当地食物。虽然你应该知道如何阅读食品标签，但你吃的大部分食物都不应该有标签……水果，蔬菜，坚果，种子，豆类，有机鸡蛋和鸡，草饲肉，野生动物和低汞鱼

每天饮食中最重要的食物是什么？

这是我最喜欢的7种食物……我称之为有益的食物：牛油果，豆类，蓝莓，十字花科蔬菜，菠菜，核桃和野生三文鱼。