几周前，莉娜·邓纳姆在Instagram上发布了一张自己穿着文胸的照片。值得注意的不是揭示 – 谢谢 女孩, 我们几乎看到了邓纳姆的全部，我们从头到脚都喜欢她 – 但是她在运动工作室里穿着运动文胸，赞扬了锻炼的变革力量。 “对于那些在焦虑，强迫症，抑郁症中挣扎的人，”她写道，“当人们告诉你运动时，我知道这很烦人，我花了大约16个药年来听。我很高兴我做到了。这不是关于屁股，它是关于大脑的。“然后，她感谢Tracy Anderson“向我展示了光明”。我昨天遇到了安德森，并问她关于训练邓纳姆和寻找平衡的问题。

（我应该注意到，我昨天早上在Kohl独家Gaiam服装系列的发布会上遇到了安德森，她正在高空线上与Vanessa Hudgens一起做瑜伽课。我们开始在安德森的车上接受采访，感觉非常冷淡，加热器爆破。）

你是怎么见到邓纳姆的？ “Jenni Konner，她的生产伙伴，我爱和崇拜，是真正的朋友.Lena知道[Konner]对我做的工作的结果。所以当Lena准备开始时，她打电话给我，我们从第一秒起，她脸上露出了最大的笑容，她全身心地投入。她以最好的态度走进来，她做得很不可思议。我正在和人一起开发一个新节目取自AcroYoga世界。在第二次会议期间，我和她一起做过，我想，我需要让她的脚离开地面，这样她才真正感受到她的大脑参与的感觉。所以我让她做了一个我的肌肉结构工作的一小时，然后我让她与Whakka做了一个小时，Whakka是一个了不起的治疗师和AcroYoga教练。他确实让她站起来。他把她作为锻炼的一部分放在赛道上。在她的联系方面，他为她所做的事情真是令人惊讶。现在她真的能够做到锻炼的战略部分 更多。”

你想和Lena做什么？ “我对每个人都做了什么：我试图在身体不平衡的地方创造平衡。过去20年我的工作性质是找出你独特的弱点，让我按比例说出来。是人们需要谈论的转变，而不是’哦，我想看起来像吉赛尔’或’我想看起来像哈莉贝瑞。’我认为那是有毒的。所以对莉娜来说，我只是想让她保持平衡。她的身体不均衡;它已断开了。“

邓纳姆提到你的方法可以帮助焦虑，强迫症和抑郁症。你的很多学生都告诉你了吗？ “所有的时间。我认为这是其中一个没有被谈论的事情，我很欣赏她的帖子。并不是说她发布了她正在做的训练，但是她提出了如何治疗正确的方法是。锻炼真的需要内在的力量，能够说，’我不会去评判自己。我不会认为我不能做事。我不会希望我可以在十天内准备比基尼，或者在两周内准备好红地毯。所有这些语言都是非常有害的。我已经全面听到了，“哦，上帝，你改善了我的婚姻;你救了我的性生活。”所有这些以及更多。我听说过，’天哪，我不需要服用这种抑郁症的药丸’或’焦点’或’焦虑’或所有这些东西。“

什么有助于联系人？ “音乐响亮 – 我故意这样做。热量很高;动作是专门设计的，所以你的大脑必须参加。你不能考虑其他事情;你不能在电话上停下来由于音乐开启，情绪升起。你有点专注，所以你无法应对这样一个事实：在这个空间里身体充满挑战或身体不舒服。环境对人们来说是有益的，没有如果有意义的话，我真的意识到他们正在治愈多少。“

莉娜已经成为一个偶像。她的体形会改变吗？ “需要改变的是人们为什么以及如何看待她 女孩， 它们完全暴露了一切，因为它是对这些人生活的一种非常真实，解压缩的观点。而且我认为在这个旅程中的任何一点或者她的性格，她的体重是多么无关紧要。我认为，随着她与自己的关系越来越紧密，你会看到一个变化。顺便说一下，你总是能够充分利用她。无论何时有人照顾自己或平衡自己，你都会从他们身上变得更好，更多。在她的现实生活和艺术生活中，她作为一个女人发展自己真是太酷了 – 这使得旅程不再停滞不前。“

你直接和她一起工作吗？ “我希望我能 – 我非常爱她。但是尽我所能，我会涌入。她接受我的课程。但她总是和我的培训师一起。我个人设计他们所做的一切。当我把她和AcroYoga老师一起，这也是我设计的一部分。“

你专门为她设计的锻炼部分是什么？ “我从手臂和所有这些开始。我的每个脚踝上都有7磅重。她的腿部序列对她有很大的阻力。”

任何重要的弱点？ “她没有太多的肌肉力量。她有点像公主和豌豆。她不是一个推动睾丸激素的女孩。她有最好的态度，她会做到这一点，但有些女性受到的影响超过了其他人。我也不是一个非常容易肌肉切割的女孩。所以当你和那样的人打交道时，你需要使用更多的阻力。“

如果她突然看起来像琳达汉密尔顿 终结者2, 那可以吗？ “如果她有这样的感觉，那就会。但我觉得她很适合对她感觉良好和不感觉的东西。有些东西告诉我，这并不会让她觉得平衡。我不会我认为这就是她的目标。如果我想要真正的大腿，我会整天都在Stairmaster，但我觉得这根本不会平衡。“

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