您好，欢迎来到您的速成课程 精油. 我们很高兴有你，无论你是偶然发现偶然，还是因为你正在寻找有关多年来越来越受欢迎的古老植物提取物的更多信息。由于它们在美容和健康领域广泛流行 – 更不用说有无数矛盾的意见 – 我们认为是时候争取专家的帮助来创建精油和所有方式的综合指南你可以利用它们来发挥你的优势。

让我们跳进去，好吗？我们有很多基础要做。

首先，首先是什么 是 精油？

简单地说：精油是通过不同的提取方法获得的高度浓缩的挥发性植物提取物，包括蒸汽蒸馏，其是通过加热净化液体。一些流行的长生不老药包括玫瑰精油（来自实际的玫瑰花瓣），薰衣草精油和茶树精油，但不管你信不信，实际上有数以千计的已知精油，大约有300种商品可供选择，所有精油都有不同华盛顿特区的皮肤科医生亚当弗里德曼说，健康和生活方式的好处。

精油是如何使用的？

很好的问题：精油可以在很多方面使用，而不仅仅是用于皮肤护理。 “精油可以扩散用于吸入，局部涂抹或用于清洁，”纽约市认证的针灸师Mila Mintsis说，他专门研究疼痛管理和焦虑症。

根据皮肤科医生和纽约市SmarterSkin皮肤科的创始人Sejal Shah的说法，如果你的顾虑是内在的或情绪化的话，最好吸入精油（薰衣草油可能是一个很好的选择）。 “临床研究表明，吸入芳香疗法可以为患有焦虑，精神集中，抑郁症状和月经疼痛等问题的人带来真正的益处，”来自加利福尼亚的精油教育家和芳香疗法专家Robert Tisserand说。 。他补充说，通过沐浴，扩散和局部应用使用精油也可以有益于健康。

当谈到用于皮肤护理的精油时，事情往往变得复杂。虽然有几种油可能有助于愈合，调理和提亮肤色（Shah推荐茶树，玫瑰，玫瑰果，檀香，洋甘菊和薰衣草），但也有酏剂会引发严重的皮肤反应甚至化学灼伤过敏和光毒性。

“光毒性精油包括香柠檬[和柑橘类，如石灰和柠檬]，暴露在任何阳光下的皮肤上不应超过0.5％，”Tisserand说。 （值得注意的还有 类型 所用的提取物实际上可以确定某种精油是否具有光毒性。例如，当佛手柑被冷压时，它具有光毒性，当它被蒸汽蒸馏时，它不会。）“无论你是否有敏感的皮肤，光毒性反应都会非常讨厌，”Tisserand补充道。 Shah说肉桂，丁香，柠檬草，决明子，黑胡椒和冬青等油都会有刺激性，建议先使用适当的稀释液，然后再进行皮肤贴剂测试。

两个模型与发光的皮肤
盖蒂图片

等等，但稀释是什么？

在皮肤护理中安全使用精油时，稀释可能只是最重要的因素。 “当在皮肤上使用时，稀释的精油越多，皮肤反应不良的风险就越小，”Tisserand解释说，如果你不确定你应该稀释某种稀释图，他建议参考他的稀释图表。油。 “如果你要将它局部涂抹在皮肤上，精油应该用所谓的载体油稀释，例如椰子油[或坚果]，因为将浓缩形式的精油涂抹在皮肤上引起严重刺激，“纽约市皮肤科医生Joshua Zeichner说。

根据Tisserand的说法，使用浓度更高的油并不一定意味着在大多数情况下会获得更大的收益。 “一种精心挑选的植物油，[例如]，可以增加皮肤的整体积极效果，所以真的没有任何充分的理由 不 稀释的精油，“他解释说.Mintsis补充说，虽然一些精油，如薰衣草，应该是安全的自己应用，在谨慎的一面，并在使用前总是稀释。

如何判断精油是否对所需用途是安全的？

根据Mintsis的说法，应该使用的唯一的油是那些被认为是安全的并允许内部消费的油。 “它通常会在瓶子或公司的网站上说，在这种情况下，你知道公司保证其油的纯度和高质量，”她解释说，并补充说她最喜欢的两个品牌是Young Living和Swiss芳烃。

Mintsis说，另一种判断一个品牌是否达到标准的方法是，如果它拥有自己的农场并生产自己的油或小批量购买。 “这样他们可以保证油的纯度，而且没有使用其他合成油，”她说。 Shah还指出，由于精油不受食品和药物管理局的监管，您需要格外小心，以确保您从信誉良好的来源购买。 （我们建议先请专家参考。）

Mila Schon - 后台 - 米兰时装周SS16
Matteo Valle

如果我有敏感皮肤，我可以使用它们吗？

精油是植物性的，气味惊人，并含有化学成分，可以做任何事情，从杀死痤疮的细菌，以帮助调节激素应激的皮肤。但是Trilogy和Natrèceutique等新的天然护肤品系列正努力将它们排除在外。原因是：精油具有化学活性和潜在的刺激性化合物，并且含有大量精华的乳霜听起来不错但会刺激敏感皮肤。

也就是说，你应该意识到你正在使用哪种精油。纽约市全国芳香疗法协会主任艾米·加尔珀说，温和的，如天竺葵，洋甘菊，蓝艾菊和依兰，含有低含量的醛和酚，它们是植物中可能刺激皮肤的化合物。但即便如此，你仍然希望在配料列表中看到任何精油含量低 – 这表明它们的浓度足够小，可以帮助你，但不会刺激你的皮肤。 “第五种成分后列出的任何东西通常都不到1％，”化妆品化学家姜金说。

我应该在皮肤上使用哪种类型的油 – 哪种油更适合非美容用途？

以下是我们专家的简要说明，您也可以到这里深入了解。 （仅供参考：除了清洁和局部皮肤护理应用外，以下精油可以扩散吸入。）

对于压力和焦虑： 薰衣草，雪松，柠檬，佛手柑，橙子和缬草。

用于皮肤护理： 薰衣草，胡萝卜籽，玫瑰，玫瑰果，乳香，天竺葵，茶树，依兰和广藿香。

清洁： 肉桂，松树和柠檬。

提货： 柠檬和薄荷。

对于免疫增强： 柠檬，薰衣草，茶树，桉树，牛至，百里香，橙子和肉桂。

对精油有什么常见的误解？

事实上，总部位于芝加哥的化妆品化学家Perry Romanowski指出，精油尚未得到彻底研究，未被证实可以治愈疾病。 “芳香疗法不是一种经过验证的科学，”他说。

还有另一个我们需要驱散的大神话：精油完全无害的想法。不幸的是，人们常常认为精油本质上是安全的，因为它们是天然的。实际上，它们会产生刺激皮肤的不良反应，应谨慎使用。

所有这些都说：无论您是经验丰富的精油用户还是初学者，咨询专家总是一个好主意。此外，在使用精油时请记住使用安全的做法，这意味着用载体溶液稀释它们并确保您的油来自信誉良好的来源。

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