最终的夏日是大部分时间都在游泳池闲逛。虽然你会记录一些高质量的阅读时间，然后拿出一些很棒的夏日Instagrams（你好，充气天鹅！），花太多时间淹没会让你有更大的失误，而不仅仅是pruney手指。氯可以保护你免受游泳池中可能生长的有害细菌的侵害，但是长时间浸泡这些东西会造成损失：这种化学物质可以去除头发和天然油脂的皮肤，从而防止受损和滋润，留下你的皮肤。佐治亚州奥古斯塔市乔治亚皮肤病和皮肤癌中心的皮肤科医生Lauren Ploch说，干燥，发痒，片状，敏感，头发和指甲干燥脆弱。但由于我们大多数人不会很快就会匆匆离开游泳池，我们会研究如何抵御 – 或者至少减少氯气的负面影响。

在你游泳之前

针对氯的讨伐主要是在游泳后进行的，但是你可以采取一些预防措施。在您进入游泳池之前，先用淡水浸泡头发并使用油基免洗护理。萨拉索塔丽思卡尔顿酒店的水疗总监Jenna Laramee说：“你的头发就像海绵一样，只能吸收如此多的水分，所以用水和保湿油装上你的头发可以帮助减少氯的填充空间。” （没有免洗护发素？事先冲洗头发仍然可以帮助。）

当谈到你的皮肤时，跳过特别配制的游泳前乳液。 Ploch解释说，它们可以最大限度地减少氯的损害，但是一些护肤品可以与氯相互作用，产生潜在的致癌副产品。另外，游泳前的乳液会使你的防晒指数降低效果。说到SPF，请确保在游泳前15分钟涂上防水防晒霜。它可能不会做很多事情来保护你的皮肤免受化学伤害; Ploch说，从理论上讲，较厚的防晒霜可能会起到皮肤与氯之间的隔阂作用，但科学依然存在。至少，SPF可以保护您的皮肤免受阳光伤害。

你游泳后

一旦你离开水，用清水冲洗你的头和整个身体。用温和的清洁剂泡起来，用温和或颜色安全的洗发水和护发素清洁头发。 “澄清洗发水可能会平衡头皮的pH值，但有些人的酸度会随着时间的推移而损害头发，”Ploch解释道。

Ploch补充说，即使自来水在某种程度上被氯化，淋浴后也非常重要。使用神经酰胺和α羟基酸来达到乳液的水分，并分别帮助恢复皮肤的酸碱度平衡。 （大多数品牌至少有其中一种在他们的生产线上。）保湿你的每一寸肌肤，特别注意指甲周围的角质层，以及皮肤最薄的地方，因此最容易受到氯的伤害（肘部，胸部，肩膀，双手背，眼睛下方）。

每天

普洛赫说，最大限度地减少对氯的损害，尽可能使用最健康的头发，皮肤和指甲进入游泳池。特别是当你经常淹没在水中时，你的指甲会变脆，所以在你做饭时尽量戴上手套。 Laramee说，不要经常使用丙酮指甲油去除剂，并在修指甲前涂抹保湿底漆，这样可以保护指甲的强度。 （她推荐SpaRitual的Nutri-Thick强化底漆。）在就寝时间，在关灯前最后一步涂上角质层油。

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