采访Leonard M. Zunin和Hilary Stanton Zunin

Leonard Zunin是一名精神科医生; Zunins一起撰写了“哀悼的艺术：写什么，说什么，在失落时该做什么”（HarperPaperbacks）。

在表达对失败或悲剧的同情时，人们会感到不安。可以理解的是，他们不想触及原始的神经或强调悲伤，他们害怕说错话 – 所以他们最终什么都不说。但在与我们的书中的数百人交谈之后，我们总是欢迎找到写得很好的笔记。这是安慰悲伤朋友的最有效方法之一。

•  永不说永不。 写作永远不会太晚或太早。那天你可以做到;两年后你可以写，但不要等待超过六周。即使你的笔记可能带来旧的记忆，但我们所说过的任何人都没有后悔收到一封真诚的信。请记住，哀悼笔记不只是为了死亡 – 在任何重大损失之后，一张纸条是合适的：事故，疾病甚至离婚。

•  把它写在纸上。 电子邮件可以作为第一个回复，但总是发送一些手写的东西。电子邮件迷失了，但一遍又一遍，我们听说过那些保留和珍藏信件的人。

•  略过陈词滥调。 真正的情感是任何一封信中最重要的部分。人们在坐下来写作时倾向于采用正式的语气，但最好是用你的日常声音。为了清楚地表明你不是从礼仪书中复制，要避免诸如“传递”之类的委婉语或者诸如“我很遗憾听到你最近的丧亲之痛”这样的陈词滥调。并且没有人确切知道其他人的感受 – 所以不要说你这样做。你不想减少他们的痛苦。相反，尝试类似的事情，“我只能想象你必须感受到的东西。”同样重要的是不要使损失合理化。不要说，“我父亲去世了，所以我知道你要经历的一切。”说，“当我父亲去世时，我知道我的感受”更合适。

•  讲一个故事。 哀悼笔记是分享一个人回忆的绝佳方式，这些故事将被珍藏并在以后重新审视。许多信件甚至包含了以前从未听过的亲人的轶事。如果你从未见过你正在写的那个人，你可以说，“我个人并不认识你的母亲，但凭着你的温暖和幽默，我通过你了解她的一些事情。”

•  简单地签字。 避免在信的末尾发出宏大的冲动。这不是宗教或建议的时间。跳过合理化，比如“这是上帝的意志”或“他现在更好”。相反，请选择一些简单而真诚的事情，比如“你在我的思想中。”如果这是你亲近的人，试试“我分享你的悲伤，并把你的爱送给你。”

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