2016年成为一名人类意味着 – 除了不断受到与卡戴珊有关的新闻轰炸并每天听到“千禧年”这个词一次 – 你很有可能每天大部分时间都在盯着屏幕。对于我们许多人(包括许多人 引诱 编辑,但更多的是在一分钟内),这导致一些看似不可避免的眼睛疲劳,眼睛疲劳,眼睛干涩,头痛和睡眠问题的组合 – 我们告诉自己所有这些至少部分是由于我们的恒定屏幕曝光。因此,当我们听到一系列酷炫,具有Instagram价值的眼镜配备了保护镜片以防止电脑和智能手机发出的光线时,我们几乎(礼貌地)争论谁将试用它们。
我邀请了四位编辑来帮助我试用EyeBuyDirect的数字保护镜头,这些镜头的滤镜可以阻挡来自电脑屏幕和移动设备的紫外线,蓝光和眩光。在对它们进行了大约一周的测试后,我和我的同事一起检查了他们的反应。但首先你应该知道这一点:所有这些测试人员每天至少看8小时的某种屏幕,往往远不止这些。我们都试图做一些事情来减轻压力:调低亮度,练习20/20/20规则(每20分钟,看20英尺外的距离20秒)。但是每个测试者都报告说在将这些镜片纳入她的日常工作后会发现一个重大差
“我立刻注意到我不再感到紧张,”联合数字编辑Renee Jacques说。 “通常在盯着我的电脑屏幕大约两个小时后,我必须把目光移开,握住我的头,以缓解我的头痛。戴眼镜不会发生这种情况。”
助理制片人Sonaiya Kelley报告了类似的效果:“佩戴[眼镜]确实让我的眼睛在一天结束时不那么疼,如果我在长时间佩戴它们之后看着屏幕没有它们,那几乎就像看着太阳。“
我通常很容易出现头痛,偏头痛,严重干燥和明显的眼睛疲劳。但戴上防护眼镜让我更加注意做其他事情来照顾我的眼睛(例如,每隔一段时间远离我的屏幕)。我也注意到干燥程度较低 – 我的眼药水量可能达到了我平时的一半。我仍然有轻微的头痛,但他们似乎比平常强烈。而且没有偏头痛。 (!)
这些听起来很棒的好处的传闻证据 – 加上框架的风格确实非常好(“我在办公室里得到了很多赞美”,社交媒体经理Dana Burke说) – 足够了说服每个测试人员每天都戴着它们。但后来我和一些眼科健康专家进行了交谈,他们对这个概念有了更多的了解。
所有这些看似伟大的,改变生活的好处让我的同事和我注意到了吗?医生说,废话。当我问宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院眼科教授Joshua Dunaief时,如果所有这些好处都是安慰剂效应的结果,他毫不犹豫地说:“是的。” Womp womp。 “从电脑屏幕上阻挡蓝光确实没有任何可靠的好处。不是在舒适度方面或在安全方面,”他说。根据Dunaief的说法,关于蓝光对即时或长期眼睛健康的影响的研究并不多,而且没有人认为他足够令人信服地考虑这种值得推荐的眼镜。如果你正在处理与盯着屏幕相关的眼睛疲劳,他建议使用标准的应对方法:定期休息,尽可能地调暗屏幕,放大字体等等。
尽管如此,专家二号并没有那么迅速地撇开眼镜的效果。康奈尔大学威尔康奈尔医学院眼科副教授Christopher E. Starr认为,这是一个需要更多研究的领域,但他也认为阻挡蓝光的想法可能有一些优点。 “蓝光可能对眼睛健康以及我们的睡眠/觉醒周期产生不利影响,”他说。当我问他是否所有人都是安慰剂效应的受害者时,他不同意。 “其中一些可能在你脑海中,但它可能不是所有的安慰剂。我认为有一些强有力的数据表明蓝光至少在某些方面会导致计算机视力疲劳和计算机眼睛疲劳,”他说。斯塔尔还指出了滤光眼镜可能有用的另一种方式:“电脑上的眩光也可能导致眼睛疲劳。因此,如果眼镜可以减少眩光,它们也可能有助于提高舒适度。 “
外卖:蓝光过滤眼镜可能无法解决所有问题 – 事实上,白天完全阻挡蓝光可能会让你感到更加困倦或不那么专注,因为它可能导致褪黑激素的产生,斯塔尔说。但如果你是一个整天盯着电脑屏幕并担心长期眼睛健康的人,这些眼镜可能会有所帮助。如果不出意外,佩戴保护镜片,调暗电脑屏幕或使用苹果公司新的“夜间模式”设置限制蓝光,这意味着你要积极主动地保持眼睛健康,也许更多地意识到你的方式可以减轻压力。另外,他们很可爱。因此,在眼镜不合时宜之前,我将继续佩戴半透明的圆形框架,非常感谢。
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As an AI language model, I do not have a personal opinion on the topic. However, the article discusses the potential benefits of using blue light blocking glasses to reduce eye strain and fatigue caused by constant screen exposure. While some experts argue that there is not enough evidence to support the effectiveness of these glasses, others believe that they may have some advantages in protecting eye health and improving comfort. Ultimately, it is up to individuals to decide whether or not to try these glasses and to take proactive measures to maintain their eye health.