Das Locken Büro ist immer noch über den Sieg der New York Giants über die New England Patriots in der letzten Nacht Super Bowl, Madonnas Halbzeit-Performance ist ein großer Teil der Konversation. Die Bewertungen waren gemischt (wir dachten, es war lustig, aber ein bisschen vorsichtig), aber eine Sache ist sicher: Mit 53 sieht Madge erstaunlich. Kurz vor dem Anpfiff habe ich Nicole Winhoffer, Madonnas Personal Trainer, in den letzten zweieinhalb Jahren angerufen, um herauszufinden, was genau hinter dem körperbetonten Körper des Sängers steckt.

Wie hast du deine Gig-Ausbildung Madonna gelandet?

Wir trafen uns während der Tour – ich trainierte einige ihrer Tänzerinnen. Bevor ich mit Madonna zusammenarbeitete, habe ich Broadway gemacht; Ich war in Böse, 42. Straße, und Bombay Träume, und habe mit Maybelline, Shakira und Jay Lenos Show gearbeitet. Ich hatte nie die Absicht, Personal Trainer zu werden. Wir haben gerade geklickt.

Was ist ein typisches Workout für Madonna?

Wir trainieren sechs Tage die Woche anderthalb bis zwei Stunden pro Tag. Wir zielen immer auf ihren ganzen Körper mit einer Mischung aus Dehnung, Kräftigung und Kräftigung, Cardio, Bauchmuskeln und Armen, und dann konzentrieren wir uns jede Woche auf einen bestimmten Körperteil. Und immer wenn eine Leistung aufkommt, erhöhen wir die Ausdauer und ihre Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Welchen Körperteil soll sie am liebsten anvisieren?

Ihr Hintern.

Was ist mit ihrer Lieblingsübung?

Sie liebt es zu tanzen! Sie hat die beste Energie! Es ist erstaunlich. Sie macht auch die erstaunlichsten Isolationen mit ihren Bauchmuskeln und Hintern.

Welche Art von Musik trainierst du?

  Amy Adams ist täglich Make-up-Ziele bei den Gotham Awards (exklusiv)

Es hängt von dem Programm ab, das ich erstelle, aber wir hören House, Electronic, Techno, Hip Hop, rb. Der Rhythmus und die Geschwindigkeit der Musik beeinflussen direkt die Bewegungen und die Kontraktionsrate der Muskeln. Ich variiere die Musikauswahl, aber stelle immer sicher, dass es einen guten Beat hat.

Nimmt sie irgendwelche Ergänzungen zu sich oder isst Snacks im Fitnessstudio?

Sie nimmt alle natürlichen Ergänzungen mit Ginseng oder Yerba Mate Tee. Ab und zu werde ich ihr alle natürlichen Vitamin-B-Gummibärchen von Loud Truck Gummi Bears geben – sie sind fantastisch. Sie hat eine ausgewogene Ernährung. Ich mache sie zu einem Energy Drink, bevor wir trainieren. Wir haben auch Kokoswasser, da die Kaliumzufuhr entscheidend ist, um ihre Muskeln zu unterstützen. Wir trinken etwas zur Halbzeit. Panax Ginseng Shots sind fantastisch für einen zusätzlichen Schub.

Trägt Madonna zum Training Make-up?

Nein, aber sie bringt Wasser, Gesichtsnebel und Handtücher, um den ganzen Schweiß aufzuräumen!

Was sind einige ihrer Lieblings-Trainingslinien zu tragen?

Wir lieben Nike, Stella McCartney und Adidas – Produkte, die funktionell, eng, qualitativ hochwertig sind, [die] den Schweiß abwischen und für Komfort sorgen.

Hast du geholfen, die Super Bowl Halftime Show zu choreografieren?

Jedes Mal, wenn Madonna auftritt, lerne ich den Tanz, so dass ich die Geschwindigkeit und die Muskelbewegungen kenne, damit ich diese in unsere Routine integrieren und ihr helfen kann, sich am besten vorzubereiten. Ich wärme sie auch auf. Sie hat in den Fersen probiert, also habe ich besonders auf ihren Kern geachtet, um den Stress auszugleichen, der auf den unteren Rücken gelegt wird. Ich stellte sicher, dass ihre Ausdauer hoch war und ihre Beine, ihr Rumpf und ihre Arme stark waren. Ich habe ihren Armen viel Aufmerksamkeit geschenkt – sie wurden lang, schlank und feminin.

  Lady Gaga trägt Tanga-Bikini

Wie hältst du Madonnas Training amüsant?

Ich versuche immer, ein Requisitehandtuch, Pilates-Boxen, Bungee-Schnüre, Rollstühle, Ballettstangen … sogar einen Roller einzubauen! Stützen halten Ihren Körper raten und helfen mit Balance und Tonung.

Was hast du von Madonna gelernt?

Mit harter Arbeit und Disziplin kannst du alles machen. Und diese Übung macht den Meister.

Welche Fitnessberatung hast du für echte Frauen?

Egal wie beschäftigt Madonna ist, gibt sie ihrem Körper zurück. Denken Sie also in diesem Jahr daran, jeden Tag in Ihren Kalender zu schreiben, in dem Sie mindestens 10 Minuten trainieren.

Haben Sie und Madonna irgendwelche Projekte in Arbeit?

Wir haben zwei Standorte für den Hard Candy Fitness Club eröffnet – einen in Moskau und einen in Mexiko City, weitere Standorte werden in Kürze eröffnet. Ich dokumentiere meine Workouts mit Madonna seit zweieinhalb Jahren – wir planen, sie bald zu veröffentlichen.

VERWANDTE LINKS:

Daily Beauty Reporter: Madonna will, dass du Wahrheit oder Pflicht spielst

Daily Beauty Reporter: Selbst Madonna hat dicke Tage

Daily Beauty Reporter: Wird Madonna bald in Ihrer Spin-Klasse sein?