Du kennst dieses Gefühl, wenn du auf deinem Bett sitzt, gebeugt im Kopf zwischen den Beinen, all das, weil deine Tante Flo, das Geschenk der Mutter Natur, das rote Abzeichen des Mutes, oder dein direktes, Gebärmutter-Tritte ist PERIOD ist zurück für seine monatliche Folterrunde? Dieser intensive, heilige Höllenschmerz, der dich positiv macht, du wirst nie wieder von deinem Bett weggehen, weil dies das neue Leben ist, das dein Körper für dich gewählt hat, und du wirst jetzt unter deinen Decken leben und sterben? Ja, wir waren definitiv dort und es ist wirklich scheiße.

“Es ist nicht etwas, das du selbst kontrollieren kannst, weil es nicht deine Schuld ist.”

Und obwohl wir den Schmerz nicht sofort wegnehmen können, können wir Ihnen sagen, dass Sie nicht alleine sind: 20 Prozent der Frauen leiden unter solch starken Krämpfen, dass sie ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, wie zum Beispiel zur Arbeit und zur Schule gehen oder sogar rennen zum Lebensmittelgeschäft. Aber das macht dich nicht zu einer traurigen Statistik, die auf lebenslange Periodenschmerzen reduziert ist, denn hier ist die gute Nachricht: Dort sind Behandlungen, und sie kommen in der magischen, mystischen Form der Geburtenkontrolle (nein, wir reden nicht nur über die Pille).

Aber weil medizinische Jargon und Entscheidungsfindung und Eierstöcke überwältigend sein können, hetzten, grillten und ärgerten wir die oberen OB / GYNs aus dem ganzen Land, um uns definitiv die besten Arten der Geburtenkontrolle zu nennen, die wissenschaftlich erwiesen sind, um Ihre Periode erträglich zu machen Monat. Und, weißt du, beschütze dich auch vor dieser ganzen Schwangerschaft. Lesen Sie weiter, um Ihre neue Erleichterung zu finden, und machen Sie sich bereit, Tante Flo den Mittelfinger zu geben.

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Warum alles funktioniert

Bevor Sie herausfinden können, welche Geburtenkontrolle Sie ausprobieren sollen, müssen Sie wissen, was in Ihrem Körper vor sich geht. Hallo! Überspringe das nicht einfach. Es ist wirklich wichtig, und es könnte auch eine Quizfrage eines Tages sein. Denn so sehr es sich auch anfühlen mag, als ob Ihre Krämpfe irgendwie Ihre Schuld wären, es ist eigentlich Ihre Gebärmutter, die entscheidet, wie stark der Schmerz während Ihrer Periode sein wird, was bedeutet, dass es absolut nichts ist, das Sie alleine kontrollieren können.

“Menstruationsbeschwerden kommen von Chemikalien, die Prostaglandine genannt werden, die aus der Gebärmutterschleimhaut freigesetzt werden”, sagt Dr. Margaret Polaneczky, OB / GYN bei New York-Presbyterian und Weill Cornell Medicine. Das Prostaglandin-Niveau aller Menschen ist unterschiedlich, weshalb manche Frauen stärkere Menstruationskrämpfe haben als andere, aber ihre Rolle in der Periode ist immer dieselbe: Sie lässt die Gebärmutter zusammenziehen und quetschen, was zu Krämpfen führt.

Im Idealfall könnten wir einfach die Prostaglandine in Ihrer Gebärmutter ausschalten, aber leider funktioniert der Körper nicht so. Also, stattdessen ist der Schlüssel zu reduzieren Sie können nur erreicht werden, indem Sie Ihre Periode insgesamt reduzieren. “Ein leichterer Menstruationsfluss bedeutet eine dünnere Gebärmutterschleimhaut, und eine dünnere Gebärmutterschleimhaut hilft, die Freisetzung von Prostaglandinen zu verringern, was zu weniger Krämpfen führt”, sagt sie. Zum Glück wird jede hormonelle Geburtenkontrolle die Auskleidung Ihrer Gebärmutter verdünnen (was erschreckend klingt, aber absolut sicher und normal ist), so lange Sie eine Methode wählen, die den Eisprung ganz verhindert oder reduziert, werden Sie etwas Erleichterung finden.

Aber wie viel Erleichterung hängt völlig von der Art der Geburtenkontrolle (d. H. Der Pille, der Schuss, der Ring, etc.) und die Kombination von Hormonspiegel Sie und Ihr Arzt wählen. Um Ihnen bei Ihrer Entscheidung behilflich zu sein, haben wir die Top-Kategorien der Geburtenkontrolle, die Ärzte schwören, Ihren Krämpfen am besten helfen, zusammen mit einigen zusätzlichen Vor- und Nachteilen, um Ihnen zu helfen, die Bande zu durchbrechen.


Option # 1: Antibabypillen

Wenn Sie Teil der 10,6 Millionen Frauen sind, die derzeit Antibabypillen verwenden, haben Sie wahrscheinlich ein grundlegendes Verständnis für die beiden wichtigsten angebotenen Typen: Kombination Antibabypillen, die sowohl Östrogen-und Gestagen-Hormone enthalten, und die Minipille, die enthält nur Gestagen.

“Es ist sicher zu sagen, dass jede Antibabypille, die Hormone enthält, einer Frau helfen wird, kürzere, leichtere Perioden zu haben, was wiederum hilft, die Schwere von Krämpfen zu reduzieren”, sagt Dr. Amy Stoddard, eine Gynäkologin und Assistentin klinischer Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der UCLA. Allerdings, wenn es darum geht, Ihre Krämpfe wirklich auszustoßen, werden Sie mit der Kombinationspille bleiben wollen. Obwohl Dr. Stoddard zustimmt, dass beide Pillen wirksam sind, haben Progesteron-Pillen eine geringere Erfolgsbilanz beim Stoppen des Eisprungs, was bedeutet, dass sie weniger nachweislich helfen, Krämpfe zu lindern.

Wie für die Wahl zwischen den Dutzenden von Geburtenkontrolle Marken auf dem Markt (gehen Sie mit der Werbung einer Frau schwimmen in einem See im Mondlicht, oder der Werbespot einer Frau umarmt einen Haufen Welpen auf einem Feld ?!), Ärzte stimme zu, dass es keine Marke der Antibabypille gibt, die von Natur aus besser ist, wenn es um die Linderung von Krämpfen geht. In Wirklichkeit, kommt es darauf an, die Pille mit den meisten zusätzlichen persönlichen Vorteilen zu wählen, wie eine Marke, die speziell zur Kontrolle von Akne entwickelt wurde, oder eine, die dazu bestimmt ist, bei unerwünschtem Haarwachstum zu helfen. Deshalb sagen wir es einmal … und dann wieder und wieder: Sie müssen mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um herauszufinden, welche Pille für Sie am besten geeignet ist.

Option # 2: Depo-Provera-Schuss

Der Depo-Provera Schuss, AKA der Geburtenkontrolle Schuss, ist eine Injektion, die Sie von Ihrem Arzt bekommen einmal alle drei Monate. Genau wie bei der Minipille enthält der Shot nur das synthetische weibliche Hormon Progestin, das den Eisprung verhindert. Das Progestin wirkt in Ihrem Körper, um Krämpfe zu reduzieren, indem es Ihre Periode leichter macht oder sie ganz verschwinden lässt (was medizinisch völlig sicher ist).

“Normalerweise hören nach drei oder zwei Schüssen etwa drei Viertel der Frauen auf, ihre Periode vollständig zu bekommen, obwohl dies nicht unbedingt für alle Menschen gilt”, sagt Dr. Anne Davis, eine Gynäkologin / Gynäkologin am New York-Presbyterian College und an der Columbia University Medical Center. “Der Shot stoppt den Eisprung, so dass du keinen Zyklus hast und wenn du keinen Zyklus hast, wirst du nicht die Blutung bekommen, die während deiner Periode zu Krämpfen führt.”

Und wenn Sie nicht sicher sind, warum wir einen Progesteron-Shot empfehlen, wenn wir nur gesagt haben, dass nur Gestagenpillen nicht so wirksam gegen Krämpfe sind, dann liegt das daran, dass der Depo-Schuss Ihre Blutung mehr reduziert als die Minipille. einfach weil es eine höhere Dosis von Gestagen enthält. Weniger Blutung – oder überhaupt keine Blutung – bedeutet signifikant weniger Krämpfe.

Obwohl alle Geburtenkontrolle eine große Liste von Vor- und Nachteilen enthält, neigen die meisten typischen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Brustspannen, Reizbarkeit, Gewichtszunahme und Schmierblutungen dazu, sich nach einigen Monaten zu verbessern. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Depo-Spritze die einzige Verhütungsmethode ist, von der bekannt ist, dass sie bei einer von vier Frauen im Laufe der Zeit Gewichtszunahme verursacht. Es ist nicht garantiert, und es ist absolut nichts falsch mit Gewichtsschwankungen, aber sprechen Sie mit – ja, Sie haben es erraten – Ihr Arzt, wenn Sie betroffen sind.

Option # 3: Das Patch und Ring

Ja, wir verklammern diese zusammen, denn obwohl sie nicht annähernd gleich sind – der Patch haftet an Ihrem Arm, Rücken oder Po für wochenlange Dosen, während der flexible Ring für drei Wochen in Ihrer Vagina sitzt Beide enthalten Östrogen und Gestagen wie die orale Kombinationspille, was bedeutet, dass sie den Eisprung stoppen und als Nebenprodukt die Chance auf Krämpfe reduzieren. Außerdem sind sie genauso wirksam wie die Pille, um eine Schwangerschaft zu verhindern, da sie auch den Schleim an Ihrem Gebärmutterhals verdicken, um zu verhindern, dass Spermien befruchten können.

Ein paar zusätzliche Boni: Mit dem Ring (AKA NuvaRing) und dem Patch (Xulane) können Sie Ihre Periode einfach überspringen oder behalten, indem Sie entweder die letzte Woche jeden Monats abbrechen, die Menstruation auslösen, oder indem Sie die Taste überspringen Lücke Woche und sofort ein neues Patch oder Ring für die kontinuierliche Abdeckung zu ersetzen. All dies bedeutet, dass Sie letztendlich kontrollieren können, wie oft Sie sich verkrampfen.

Das Pflaster hat außerdem den zusätzlichen Vorteil, dass es sich wie ein Pflaster auf der Haut anfühlt (keine Sorge – es hat nur eine fünfprozentige Chance, abzufallen), was für manche Frauen viel weniger invasiv sein kann als eine Pille schlucken oder ein fremdes Objekt in deinem Körper haben. Wie bei allen anderen Medikamenten kommt die von Ihnen gewählte Geburtenkontrolle auf Ihr Wohlbefinden zurück.

Option # 4: Hormonelle IUPs

Es gibt einen Grund, warum OB / GYNs von IUDs besessen sind – sie verdammte Arbeit. Sie haben nicht nur die höchste Rate der Schwangerschaftsverhütung (99 Prozent), sondern sie halten auch jahrelang, was bedeutet, dass es praktisch keinen Benutzerfehler oder Speicher gibt. Und einmal haben Sie jede Menge Möglichkeiten zur Auswahl: Entweder hormonale IUDs, die alle das gleiche Gestagen-only-Hormon namens Levonorgestrel enthalten, oder das nicht-hormonelle IUP, das Kupferfilament verwendet, um eine Schwangerschaft zu verhindern.

Innerhalb der hormonellen IUP-Kategorie haben Sie vier verschiedene Typen auf dem Markt: Liletta und Mirena (die am höchsten dosierten IUPs, obwohl sie immer noch als Niedrigdosis im Spektrum aller Verhütungsoptionen gelten) und Skyla und Kyleena (die die niedrigsten Hormonspiegel bei allen Geburtenkontrolloptionen). Sie sind alle nur Gestagen – was wir bereits gesagt haben, ist normalerweise nicht so effektiv bei der Blockierung des Eisprungs und Krämpfe – aber weil IUPs in Ihrer Gebärmutter sitzen, sind sie Kraftpakete für die Ausdünnung Ihrer Gebärmutterschleimhaut, die wiederum abnimmt Blutungen und Krämpfe.

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Entwurf durch Travis McHenry
  Der süße Fleck

Aber wenn Sie bereits von der schieren Anzahl von IUPs überwältigt sind, sollten Sie nicht verrückt machen – manche Marken sind überraschenderweise besser für Krämpfe als andere. “Da Kyleena und Skyla so geringe Mengen an Hormonen enthalten, würde ich nicht erwarten, dass sie einen großen Einfluss auf Ihren Menstruationszyklus und Ihre Krämpfe haben”, sagt Dr. Davis. “Allerdings reduzieren Mirena und Liletta das Volumen der Menstruationsblutung um etwa die Hälfte und wenn Sie nicht so stark bluten, verkrampfen Sie idealerweise nicht so sehr.” Unabhängig davon, welche Sie wählen, Ihre Periode läuft im Allgemeinen mit einem hormonellen IUP viel kürzer und leichter zu sein, als es bei jeder Antibabypille der Fall wäre, was Ihre Chancen auf schwere Krämpfe insgesamt senkt.

Okay, okay – aber was ist mit dem nicht-hormonellen IUP? Gibt es eine Möglichkeit, Krämpfe einzudämmen und eine Schwangerschaft zu verhindern, ohne den Körper mit Hormonen zu überschwemmen? Unglücklicherweise nicht. Das Kupfer, nicht-hormonelle IUP (bekannt als Paragard) ist ein großes No-No für den Umgang mit Krämpfen. “Mit dem Kupfer-IUP wird Ihre Periode im Laufe der Zeit krampfhafter und ein bisschen schwerer, was bei der Auswahl Ihres IUDs zu beachten ist”, sagt Dr. Stoddard. Der größte Vorteil des Kupfer-IUPs besteht darin, dass es 10 Jahre lang vor einer Schwangerschaft schützt. Wenn Sie jedoch bereits mit starken Krämpfen zu kämpfen haben, möchten Sie möglicherweise keine Chance mehr darauf verwenden, sie schmerzhafter zu machen.

Die Quintessenz

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Obwohl alle fünf Verhütungsmethoden große Möglichkeiten zur Begrenzung schwerer Menstruationsbeschwerden bieten, ist es so unglaublich wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um festzustellen, welche Methode, wenn überhaupt, am besten für Ihren Körper und Lebensstil geeignet ist.

Natürlich, wenn Sie nicht bereit für eine dieser Geburtenkontrolle Optionen sind, versuchen Sie eine rezeptfreie entzündungshemmende stattdessen, wie Ibuprofen (wie Advil) und Naproxen Natrium (Aleve), die Spitze der Linie sind bei der Linderung von Krämpfen, dank der Tatsache, dass sie arbeiten, indem sie auf Ihre empfindlichen Nerven zielen und Ihre Produktion von Prostaglandinen senken. Der beste Teil ist, dass Sie Ihren Arzt nach einem Rezept für generische Versionen dieser Medikamente fragen können (ja, wirklich), so dass Sie nicht jedes Mal eine verrückte Menge an Geld bezahlen müssen, wenn Ihnen die Flasche ausgeht.

Sehen? Wir haben dir versprochen, dass du nicht in der Lage sein wirst, dich unter deiner Decke in der fötalen Position zu verstecken. Gehen Sie jetzt ein paar Notizen, machen Sie einen Arzttermin und greifen Sie zum allerletzten Mal in den Schmerz.