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Metabolismus lento? Potrebbe essere colpa di una Colazione sbagliata. Il primo pasto della giornata deve essere, infatti, abbondante e completo pro attavare velocemente il sistema metabolico, bruciare i grassi e manteneri in salute. Durante-Diät-Pillen, die Mangiamo-Nahrung oder Facciamo-Diät sind, die nicht von der Kalorien-Kalorie reichen, um die Einnahme von Nostro Metabolismus zu verbessern. Ecco dieci cose da non fare (e perché) se si vuole risvegliarlo.

1. Svegliarsi tardi al mattino. Fare qualche essercizio o una passeggiata appea svegli o nelle primäres order del mattino accelera il metabolico.

2. Non bere appena svegli acqua e limone. Il limone agevola ist ein Prozess der Disinnessicazione und stimuliert den Stoffwechsel und die Verdauung.

3. Nicht mangiare abbastanza alimenti brucia grassi. Lo zenzero, il peperoncino und il té verde, per esempio, stimolano und metabolico attraverso la termogenesi.

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4. Mangiare Poche Protein. Le protein augentano il tasso metabolischer von 15-30%, in der Art von 5-10% nel caso dei carboidrati und allo 0-3% nel caso dei grassi.

5. Eliminare i carboidrati. Quando si fa sport und muscoli richiedono glicogeno dallere riserve di carboidrati nell’organismo. Se mancano, manca anche l’energia für jeden bruciare le kalorie.

6. Fare spuntini sbagliati. Sarebbe opportuno ogni tanto geht davon aus, dass es sich um secta handelt. Qualche noce, per esempio, aiuta a bruciare più kalorie durante il giorno.

7. Evitare tè e caffé. Il primo aumenta ist metabolico del 4-5%, ist der coffeina puo aumentar metabolico del 3-11% soprattutto nelle persone magre.

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8. Dormire meno di 8 Erz. Dormire poco influisce negativamente sul metabolico, fa aumentare la fame, il rischio di diventare obesi und diabetici.

9. Nicht muoversi spesso. La sedentarietà fa bruciare poche Kalorien und Porta a ingrassare. Cercaré al contrario di stare in piedi ogni uno o due or fare due passi.

10. Fare allenameni eine Bassa intensità. L ‘Hochintensitätsintervalltraining (HIIT) aumenta al contrario il tasso metabolico durante l’allénemento e anche nelle ore nacheinander.

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