Periodenprobleme gehören zu jenen Unausweichlichkeiten, die oft mit einer Frau einhergehen: Unsere Brüste tun weh. Unsere Bäuche blähen auf. Unsere Gehirne tricksen uns in den Gedanken, dass Cupcakes ein Allheilmittel sind. (Sie sind nicht?) Aber haben Sie jemals bemerkt, was mit Ihrer Haut in Ihrer Periode passiert? Manchmal wirft unsere Haut einen schweren Wutanfall, TBH. Aber all diese Nebenwirkungen sind größtenteils das Ergebnis von Hormonen, sagt Joshua Zeichner, Leiter der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital. Denken Sie darüber nach, wie Ihre Stimmung von einer hormonellen Schwankung abweicht – es stellt sich heraus, dass das, was mit Ihrer Haut während Ihrer Periode passiert, ebenso leicht schwanken kann, was zu erhöhter Ölproduktion, Ausbrüchen und Hautsensibilität führt.
Hier, was Sie erwarten (und wie Sie Ihre Haut vorbereiten) für diese Zeit des Monats.
1. Out-of-Whack-Hormone können Ihre Haut super ölig machen.
Hormone nannten Androgene (wie Testosteron); sowie die Hormone Progesteron und Östrogen, die alle an der Menstruation beteiligt sind und den ganzen Monat über schwanken, sagt Melissa Piliang, eine Dermatologin an der Cleveland Clinic in Ohio. Und das sich ständig verändernde Verhältnis zwischen den einzelnen Hormonen bestimmt zum Teil, wie Ihre Haut aussieht. Wenn bestimmte Hormone in der ein oder anderen Woche vor Ihrer Periode aufsteigen, können die Talgdrüsen die Ölproduktion steigern, sagt Zeichner.
2. Was leicht zu Akne führen könnte. (Ich weiß, erstaunlich, oder?)
Wenn die Ölproduktion ansteigt, werden die Zellen, die die Poren auskleiden, schnell umgeworfen, sagt Piliang. Und wenn diese Zellen nicht leicht weggeschleudert werden (und das Öl sich aufbaut und baut), können Mitesser und Whiteheads es auf Ihrem Gesicht parken. Überschüssiges Öl füttert auch alle vorhandenen akneverursachenden Bakterien, sagt Zeichner – und erklärt, warum unsere Zeiträume auch die Ausbrechzeit des Monats sind.
3. Bonus (im schlimmsten Fall): Ihre Haare könnten auch stark ölig werden.
ist mit haut- und hautberuhigendem Arganöl und ölabsorbierender Reisstärke angereichert, sagt Zeichner und bekämpft beide Probleme mit ein paar Sprays und einer Kopfmassage.
4. Diese ganze Hormon-Sache ist, warum Ob-Gyns viele Akne-neigende Frauen auf Geburtenkontrolle in erster Linie setzen.
“Geburtenkontrollepillen sind vermutlich dein bester Freund, wenn du Probleme mit deiner Haut hast,” sagt Mary Jane Minkin, ein klinischer Professor der Geburtshilfe Gynäkologie und der reproduktiven Dienstleistungen an der Yale Schule der Medizin, in New Haven, Connecticut. Das liegt daran, dass die Pille die Testosteronproduktion von den Eierstöcken signifikant senkt. Sie erhalten eine konstante Dosis von Hormonen, einschließlich Progesteron und Östrogen jeden einzelnen Tag (und aus diesem Grund, klarere Haut während des ganzen Monats), im Wesentlichen hilft Ihnen, husliche Ausbrüche Kuss auf Wiedersehen zu küssen.
Was besonders interessant ist, ist, dass bestimmte Antibabypillen freundlicher zu Ihrem Teint sind als andere, sagt Minkin – aber alles sollte helfen Sie, mögliche böse Ausbrüche zu mildern. Sie fügt hinzu: “Die hautfreundlichsten Pillen enthalten Drospirenon, wie Yaz und Yasmin; Ortho-Cyclen, das Norgestimat enthält; und eine sehr alte Pille, Demulen, mit einem unaussprechlichen Gestagen-Ethynodiol-Diacetat. “Norgestrel und Levonorgestrel sind weniger hilfreich, zusammen mit ihren anderen Derivaten”, wenn hormonelle Akne eine Sorge ist, bemerkt Minkin. “Aber um ehrlich zu sein, durch das Blockieren des Testosterons Auch eine Norgestrel – Pille neigt dazu, hautfreundlicher zu sein als überhaupt nichts zu nehmen. “Einige Arten der Pille können das Risiko für Blutgerinnsel erhöhen, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Gesundheitsgeschichte, wenn Sie sich für die Pille entscheiden welcher Typ zu verwenden ist.
5. Alternativ könnte Ihre Periode auch Ihre Haut extrem empfindlich machen.
Fühlt sich Ihre Lieblingslotion auf einmal funky an? Haben deine Beine das Gefühl von Baumrinde? Bist du ölig? und trocken? (Warum ist eine Frau so hart?) Sie sollten nicht überrascht sein: “Um Ihre Periode wird Ihre Haut insgesamt empfindlicher und leichter irritiert”, sagt Piliang. Was Sie dafür verantwortlich machen können – Sie haben es erraten – dieselben schwankenden Hormone. Also nein, Akne ist nicht die einzige Sache, die Ihrer Haut während Ihrer Periode passieren kann.
.) Vergessen Sie nicht, eine tägliche Sonnencreme nachmittags, idealerweise mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, da Ihre Haut durch höhere Östrogenspiegel empfindlicher für die Sonne sein kann, die zu Ihrer Periode führt, sagt sie. Wenn Ihre Haut besonders nervtötend ist, reduzieren Sie möglicherweise lästige Produkte, wie solche, die physikalische und chemische Peelings enthalten, sowie faltenzerstörende Retinoide, die Ihre Haut zu dieser Zeit des Monats wahrscheinlich aufflammen lassen.
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6. Und wenn du es tust alles In Ihrer Macht, um empfindliche oder ölige Hautprobleme zu vermeiden, ist es möglich, dass Ihr Gewicht Hormonausbrüche verursachen kann.
Sowohl Dermatologen als auch Augenärzte sind sich einig, dass Gewicht, wenn es um Ihre Haut geht, wichtig ist. “Wenn Sie übergewichtig oder untergewichtig sind, können Ihre Perioden weniger regelmäßig werden”, sagt Piliang, was bedeutet, dass all diese Schwankungen in den Hormonen auch weniger regelmäßig werden und Ihre Haut abschütteln. Minkin stimmt zu: “Es ist hilfreich, sich so nah wie möglich an dein Idealgewicht zu halten. Das wird die Hormonproduktion Ihrer Eierstöcke besser kontrollieren “, so Studien wie diese.
7. Sie können versuchen, Hautprobleme zu stoppen, bevor Ihr PMS überhaupt startet? Reduzieren Sie Kohlenhydrate.
Uh, wir wissen es. Und es tut uns leid, denn ja, periodisches Verlangen ruft (und schreit und schreit) nach Pommes, Bagels und Süßigkeiten. Aber Kohlenhydrate um Ihre Periode zu begrenzen könnte helfen, hormonelle Schwankungen zu kontrollieren. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Diabetiker sind oder wenn Sie das Syndrom der PCOS (PCO) haben, in welchem Fall Ihre Testosteronspiegel erhöht sind, laut Piliang.
Insulin und Testosteron befinden sich in einer positiven Feedbackschleife, erklärt sie. “Wenn die Insulinresistenz steigt, steigen die Insulinspiegel und auch das Testosteron steigt oft.” Selbst wenn Sie vollkommen gesund sind, könnte ein konstanter, gesunder Blutzuckerspiegel (ohne Achterbahnen) Auswirkungen auf Testosteron haben. und damit deine Haut.
Aber manchmal – und vielleicht sind es nur wir, aber zweifelhaft – kann ein Keks wirklich ein Zeitheilmittel sein, Akne oder anders.
Pssst! Lernen Sie beim nächsten PMSing fünf Wege, Ihren Körper zu behandeln:
Period problems are one of those inevitabilities that often come with being a woman: our breasts hurt, our bellies bloat, and our brains trick us into thinking that cupcakes are a cure-all (theyre not?). But have you ever noticed what happens to your skin during your period? Sometimes our skin throws a serious tantrum, TBH. But all of these side effects are largely the result of hormones, says Joshua Zeichner, head of cosmetic and clinical research in dermatology at Mount Sinai Hospital. Think about how your mood varies from a hormonal fluctuation – it turns out that what happens to your skin during your period can also easily fluctuate, leading to increased oil production, breakouts, and skin sensitivity. Heres what to expect (and how to prepare your skin) for this time of the month. 1. Out-of-whack hormones can make your skin super oily. Hormones called androgens (like testosterone); as well as the hormones progesterone and estrogen, which are all involved in menstruation and fluctuate throughout the month, says Melissa Piliang, a dermatologist at the Cleveland Clinic in Ohio. And the constantly changing ratio between the individual hormones partly determines how your skin looks. If certain hormones rise in the week before your period, the sebaceous glands can increase oil production, says Zeichner. 2. Which could easily lead to acne. (I know, amazing, right?) When oil production increases, the cells lining the pores are quickly overturned, says Piliang. And if these cells are not easily sloughed off (and the oil builds up and builds up), blackheads and whiteheads can park it on your face. Excess oil also feeds any existing acne-causing bacteria, says Zeichner – explaining why our periods are also breakout time of the month. “Adjust your cleanser to salicylic acid in the week before your period,” says Zeichner. “Its a beta-hydroxy acid that removes excess oil from the skin and prevents breakouts.” He likes it. 3. Bonus (in the worst case): Your hair could also become very oily. The increase in testosterone associated with PMS not only affects the skin, says Piliang. (Our moods, hi.) “Hair follicles also respond sensitively to hormonal changes,” she says. Beyond excess fat, you may notice more dandruff or flaking and itching from your scalp.
Period problems are one of those inevitabilities that often come with being a woman: our breasts hurt, our bellies bloat, and our brains trick us into thinking that cupcakes are a cure-all (theyre not?). But have you ever noticed what happens to your skin during your period? Sometimes our skin throws a serious tantrum, TBH. But all of these side effects are largely the result of hormones, says Joshua Zeichner, head of cosmetic and clinical research in dermatology at Mount Sinai Hospital. Think about how your mood varies from a hormonal fluctuation – it turns out that what happens to your skin during your period can also easily fluctuate, leading to increased oil production, breakouts, and skin sensitivity. Heres what to expect (and how to prepare your skin) for this time of the month. 1. Out-of-whack hormones can make your skin super oily. Hormones called androgens (like testosterone); as well as the hormones progesterone and estrogen, which are all involved in menstruation and fluctuate throughout the month, says Melissa Piliang, a dermatologist at the Cleveland Clinic in Ohio. And the constantly changing ratio between the individual hormones partly determines how your skin looks. If certain hormones rise in the week before your period, the sebaceous glands can increase oil production, says Zeichner. 2. Which could easily lead to acne. (I know, amazing, right?) When oil production increases, the cells lining the pores are quickly overturned, says Piliang. And if these cells are not easily sloughed off (and the oil builds up and builds up), blackheads and whiteheads can park it on your face. Excess oil also feeds any existing acne-causing bacteria, says Zeichner – explaining why our periods are also breakout time of the month. “Adjust your cleanser to salicylic acid in the week before your period,” says Zeichner. “Its a beta-hydroxy acid that removes excess oil from the skin and prevents breakouts.” He likes it. 3. Bonus (in the worst case): Your hair could also become very oily. The increase in testosterone associated with PMS not only affects the skin, says Piliang. (Our moods, hi.) “Hair follicles also respond sensitively to hormonal changes,” she says. Beyond excess fat, you may notice more dandruff or flaking and itching from your scalp.