Mám rád akupunkturu – ale opravdu dělá něco?

Adherentní akupunktura se vrhá do vědy.

Když mi bylo 14 let, měl jsem šindle. (Ew, vím, že jo?) Vzpomínám si, že dermatolog téměř vyčistil to jako ekzém, až jsem si stěžoval, že oblast, kde jsem měla vyrážku – záda – byla také v nesmírné bolestí. Zatímco to bylo vzácné, že jsem měla onemocnění v tak mladém věku, derm diagnostikoval mě se šindelů a poslal mě po cestě s nějakým práškovým lékem a pilulky.

Blesk dopředu dva týdny a bolest nebyla pryč. Na příkaz mých hippie rodičů (Ahoj, máma a táta!) Jsem navštívil akupunkturistky, kterého rodiče viděli za chronickou bolest zad. Byl jsem vyléčen ve dvou f ** king sessions. Dva. Netřeba dodávat, že od té doby jsem od té doby věřící. Ale jako zvědavý spisovatel ve zdraví více než deset let později, nemůžu si pomoct, ale přemýšlím, co je opravdu vědecká akupunktura.

Zastánci akupunktury říkají, že je to docela dobrá věc od té doby před nakrájeným chlebem.

Takže pokud půjdete zpátky, akupunktura je součástí tradiční čínské medicíny a vychází z myšlenky, že zdraví je řízeno proudem energie (tzv. Qi) po celém těle po cestách nazývaných meridiány. Nemoc se vyskytuje, když je tento energetický tok narušen nebo je nevyrovnaný, podle Ashley Floresové, licencované akupunkturistky Four Flower Wellness v Chicagu. Přesné vložení akupunkturních jehel říká, že obnoví tok qi a zlepší zdraví – a pokud se zeptáte Flores, litanice onemocnění, které může akupunktura vyléčit, je dlouhá. “Knihovna Cochrane, která obsahuje některé z nejpřísnějších analýz dostupných údajů, považuje akupunkturu za účinnou [léčbu] fibromyalgie, migrény, bolesti v krku a mnoha dalších stavů,” říká Flores. “Navíc, Světová zdravotnická organizace zjistila, že je účinná pro onemocnění včetně hypertenze, dysmenorey a dokonce i úplavice,” říká. Zdá se, jako Kouzlo, že jo?

Ale ti, kteří do něj nekupují, říkají, že je to čistý.

Když jsem mluvil se Stuartem Spitalnicem, lékařem na tísňovém volání, který se na Brownově univerzitě vycvičil a stále pracuje na Rhode Islandu, měl úplně jiný záběr. V podstatě nazývá akupunkturu BS a říká, že byste mohli dosáhnout stejných účinků tím, že pacientům dáte krabici s mlékem. “Nikdo nemůže dokázat, že akupunktura nečiní nic – důkazní břemeno je na fanoušcích akupunktury, aby ukázali důkazy,” říká Spitalnic SELF a klíží jeho výhody až po placebo. “Nepochybuji o tom, že akupunktura může být velmi uvolňující a intimní, a to jsou rysy skvělého placeba.”

Takže to dělá cokoliv, nebo ne?

Mnohem více zmatená než kdy jindy o mém šindle a ošuntělé posedlosti jsem použila odbornost někoho, kdo věří v začlenění východních i západních léčebných postupů. Scott Weiss, doktor fyzioterapie a fyziolog fyziologa, pracuje s akupunkturisty na jeho manhattanské sportovní medicíně, Bodhizone. Weiss shrnuje důkazy nejlepší, pokud jde o závislost západní medicíny na akupunktuře: “Akupunktura je vysoce účinná forma terapie, která může být použita k léčbě široké škály stavů,” říká SELF. “Zatímco rozsáhlý výzkum v této oblasti potvrdil, že akupunktura pomáhá s mnoha onemocněními, stále existuje mnoho účinků, které nebyly nebo nemohly být potvrzeny.” Konkrétně, mnoho faktorů – jako jsou očekávání a přesvědčení – které nesouvisejí s jehlováním, mohou hrát důležitou roli v příznivých účincích akupunktury.

OK, někteří lidé říkají, že nic neudělá, zatímco jiní úplně prisahají. A i když to není efektivní samo o sobě, víra a placebo efekt mohou stačit, abyste se cítili lépe. Stojí to za to zkoušet? Dokud půjdete k licencovanému akupunktuři, “cvičím v bezpečném, sterilním prostředí”, říká Weiss, není mnoho negativních důvodů nechat cizince nalepit na kůži spoustu jehel – a spousta dobrých argumentů pro to, lepení.

Pokud jde o tvrdou vědu, je zde devět způsobů, jak by akupunktura mohla pro vás pracovat:

1. Mohlo by vám pomoci udržet váhu.

V roce 2003 Mezinárodní žurnál obezity ustoupil a podíval se na důkazy týkající se použití akupunktury, které pomáhají zhubnout. Výsledky, které našly, byly v nejlepším případě smíšeny. Některé výzkumy zjistily, že ano, léčba (konkrétně při použití jehly) pomohla pacientům zhubnout – často však ve spojení s tradičními metodami hubnutí, jako je cvičení a čistá strava. Některé výzkumy také zjistily, že je to pouze mentální účinek akupunktury (více na vaší náladě a jehličích níže), což způsobilo, že pacienti se cítili lépe, a tak ztratili váhu. A vzhledem k tomu, že tolik výzkumů, na které se vztahovalo, nebyla porota stále venku. Ale to nemůže ublížit, říká Weiss. Jen se na to neopírejte, říká – vyvážená strava a cvičení jsou zde skutečně důležité.

2. Zlepšuje kvalitu spánku a snižuje nespavost.

Jako posedlý člověk (myslím, podívej se, co se stane s tělem, když ztratíš spánek), jsem velkým zastáncem relaxačních účinků akupunktury a může osobně dokázat, že v průběhu relace spadne a zaspí, okamžitě po návratu domů. Výzkum mě podporuje: V systematizované revizi 41 studií byla akupunktura prokázána, že zmírňuje nespavost stejně účinně jako západní léčebné procedury (mysli si: Ambien). A jako někdo, kdo vzal Ambien a udělal akupunkturu, mohu potvrdit, že oba vám pomohou odložit, ale akupunktura funguje pokaždé. (Také: Po převzetí řečeného Ambienu neuspějete na křižovatku po útěku, ale odbočím.)

3. Může uvolnit bolesti dolní části zad, zejména z dlouhodobého hlediska.

V roce 2005 studie zveřejněná ve zdravotnickém technologickém posouzení potvrdila, že pro jakýkoli druh nespecifické bolesti dolní části zad (nejen kvůli herniálnímu disku nebo jinému diagnostikovatelnému problému) nejenže akupunktura ulehčila tolik bolesti jako tradiční léčba primárním lékařem se uskutečnila v jednoletém okně, ale po dvou letech byla akupunktura mnohem účinnějším prostředkem bolesti.

4. Může posílit váš imunitní systém.

Vím, že to zní šíleně, ale existuje korelace, která se projevuje spojením akupunktury se zvýšenou produkcí buněk imunitních buněk NK (přirozený zabiják) (nejlepší jméno někdy, ne?). Toto spojení bylo obzvláště silné, protože se týká rakoviny, jak je publikováno v Komplementární a Alternativní medicíně založené na důkazech. “Spouštění specifických nervových bodů bylo prokázáno v několika studiích ke zvýšení počtu buněk NK v těle,” říká Weiss a stává se vzrušujícím novým způsobem, jak napomoci při budování imunodeficiencí u různých pacientů.

5. Může regulovat bolest při migréně.

V roce 2003 výzkum zjistil, že akupunktura byla stejně účinná jako známé léky na předpis Imitrex při léčbě migrén – což je docela úžasné, nemyslíte? Navíc další studie zveřejněná v témže roce potvrdila, že pravidelná akupunktura byla účinná při prevenci téměř 50% migrén. “Ze všech přínosů akupunktury mám pocit, že léčba migrény a bolesti hlavy je jedním z nejlepších,” říká Weiss. “Studie zjistily, že aktivace specifických tlakových bodů prováděných během akupunkturní operace působí jako vazodilatační činidlo, což otevírá krevní cévy pro zvýšení průtoku krve v celém těle. Toto rozšíření pomáhá zmírnit změnu krevního oběhu v mozku, což je to, co je považována za hlavní příčinu různých bolestí hlavy a migrény. “

6. Může pomoci zmírnit pálivost.

Pokud trpíte chronickou bolestí jícnu, která se cítí jako smrt, pravděpodobně stojí za to dát jehlumi zkusit. Studie publikovaná v roce 2007 potvrdila, že akupunktura pomáhá zlepšit pálení žáhy více než samotná medicína, což naznačuje, že obě léčebné postupy v tandemu fungují nejlépe.

7. Zbavte se alergií.

Studie z výzkumu z roku 2013, publikovaná v časopise Annals of Internal Medicine, zjistila, že jehlování nejen pomáhá s bolestivostí, ale také pomáhá zmírnit příznaky alergie, jako je svědění a kýchání. Nicméně, stejně jako výzkum pálení žáhy, bylo zjištěno, že je to pravdivé u skupin, které se také léčí antihistaminiky. Weiss říká SELF, že toto tvrzení má velmi omezené důkazy, ačkoli, a může být pravděpodobně chalked až do starého dobrého “placebo efektu”.

8. Může vám pomoci přestat kouřit.

Jako někdo, kdo (díky panu) opustil studený krůtí před více než sedmi lety, nemůžu s tímhle skutečně mluvit. Časopis preventivní medicíny však může: jejich výzkum ukázal, že nejen akupunktura byla účinná pro odvykání kouření v osmi měsících, ale měla také trvalý účinek, když se autoři pět let později přihlásili k předmětu. Podle amerického sdružení Heart Association je dost času, aby kuřáci snížili riziko srdečního záchvatu v HALF. Hlavní, důležitý.

9. Akupunktura může zvýšit vaši náladu (což by mohlo být vlastně kořenem všech zdánlivě magických schopností).

Přemýšlejte o tomto bodě jako o jedné z hlavních tezí akupunktury: Když jsou jehly umístěny na spouštěcích místech, uvolňují serotonin, neurotransmiter zodpovědný za to, že jste šťastní. A když jsou uvolněny tyto endorfiny, pomohou nejen zvýšit vaši náladu, ale zmírnit bolesti, pomáhat vám relaxovat a podobně – což by mohlo do jisté míry vysvětlit celý tento seznam, říká Weiss. Ať už máte na mysli vyšší zdravotní důvod, poznamenává, že wellness obecně považuje akupunkturu za prostředek cítit se dobře, rychle bez chemických látek.

Sečteno a podtrženo:

TBH, důkazy jsou smíšené. Někteří lékaři zcela propustí akupunkturu. Akupunkturisté přísahají. Některé klinické studie ji podporují; někteří lékaři taky. Kromě toho nejen že mnoho poskytovatelů zdravotní péče nyní pokrývá službu, ale také nebylo zjištěno, že by bylo v žádném případě nebezpečné. Takže pokud je to něco, o čem jste přemýšleli, je to v pořádku. A přísahám, že jehly jsou tenké. Dokonce se ani necítí jako prsten, příslib. Ale po tom všem výzkumu jsem trochu skeptický ohledně toho, jak to skutečně funguje. Pak znovu, jestli jsem tak ochlazený, že na konci stojím na stole, myslím, že to není opravdu špatná věc.

Protože když nic jiného, ​​jak říká Elle Woods, endorfiny dělají lidi radost.

Elle Woods

– Napsal Rachel Jacoby Zoldan

Související odkazy:

• 6 úseků pro uvolnění pevného krku

• 11 špatných krásou návyků, které se mohou přerušit

• Vyskúšala jsem Microneedling doma a zcela měnila kůži

Dokáže kosmetická akupunktura vypadat jako Beyonce?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 + 7 =