popsugar

Избягвайте косопада с съвети от PopSugar!

Нормално е да губят до 70 косми на ден, но ако се притеснявате за загуба на коса, има няколко неща, които можете да направите, за да го предотвратите – дори ако това е генетично. В чест на националния месец за осведоменост за косопад, тук са пет неща, които трябва да знаете, за да избегнете появата на плешиви петна преди вашето време.

__1. Преосмислете диетата си: __ Идиомът “Вие сте това, което ядете” се отнася и за здравето на косата ви. “Проблемите с косата и скалпа могат да възникнат от недостиг или от излишък от хранителни вещества във вашата диета”, казва трилиста Елизабет Кунън Филипс от Клиника Филип Кингсли в Ню Йорк. “Космените ви клетки се нуждаят от балансирана диета с протеини, сложни въглехидрати, витамини и минерали, които да функционират по най-добрия начин”. Избягвайте и изключителната загуба на тегло – друга обща детерминанта на косопада.

__2. Изчакване на лед: __ Повишените нива на стрес може да причинят увеличение на проливането, така че е важно да отделите време, за да отпуснете ума си. И докато упражнението е чудесен начин за намаляване на напрежението, имайте предвид: Твърде много работа може да предизвика косопад. (Натискането на фитнес залата е само един начин да повишите настроението си – можете да отидете и за една от тези изпитани и истински тайни на щастливи хора.)

3. Не забравяйте за скалпа:“Нечестото измиване насърчава пърхота, а проучванията показват, че пърхотът може да причини или да влоши косопада”, обяснява Филипс. “Ако вече имате пърхот или люспест / сърбящ скалп, използвайте специални шампоани и тонери, за да изчистите раздразнението и люспите.” За домашен релеф, измислете прехампурово третиране на две яйца, две половин яйчени черупки пълни с лешници и половин кокошка от водка. Нанесете тоник върху скалпа и косата, след което масажирайте за десет минути.

__4. Вземете вашите витамини: __ Направете си запълване на необходимите скалпа и коса витамини чрез приемане на добавки. Добавете калций, желязо, цинк, желатин протеин, соев протеин и витамини D, B12 и B6 в ежедневната си диета. Изглежда като списък с перални, но ако сте търпеливи, ще забележите разликата.

__5. Вижте специалист: __ Ако знаете, че загубата на коса протича в семейството, си струва да се срещнете с специалист. Трихилог като Филипс се занимава специално с косата и скалпа. Един прост кръвен тест може да определи причината за вашата загуба на коса и да разтърси решението.

ПОВЕЧЕ ОТ POPSUGAR:

• Всичко, което трябва да знаете за косопад след раждане

• Как да расте косата с дължина на талията

• 5 въпроса, които трябва да зададете, преди да опитате някоя диета