Ich liebe es, Akupunktur zu bekommen – aber tut es wirklich etwas?

Ein Akupunkturanhänger gräbt sich in die Wissenschaft ein.

Als ich 14 war, hatte ich Gürtelrose. (Ich weiß, oder?) Ich erinnere mich, dass der Dermatologe es fast als Ekzem abgetan hatte, bis ich mich darüber beklagte, dass der Bereich, in dem ich den Ausschlag hatte – meinen Rücken – auch eine immense Menge Schmerzen hatte. Obwohl es selten war, dass ich die Krankheit in so jungem Alter hatte, diagnostizierte die Derm eine Gürtelrose und schickte mich mit pulverisierten Medikamenten und Pillen auf meinen Weg.

Zwei Wochen vorwärts blitzen und der Schmerz war nicht weg. Auf Geheiß meiner Hippie-Eltern (Hallo, Mama und Papa!) Besuchte ich einen Akupunkteur, den meine Eltern wegen chronischer Rückenschmerzen gesehen hatten. Ich wurde in zwei Sitzungen geheilt. Zwei. Unnötig zu sagen, dass ich seitdem ein Gläubiger bin. Aber als neugieriger Gesundheitsschriftsteller, mehr als ein Jahrzehnt später, kann ich nicht anders, als mich zu fragen, was die Wissenschaft hinter Akupunktur wirklich ist.

Befürworter der Akupunktur sagen, es ist so ziemlich das Beste seit der Zeit vor geschnittenem Brot.

Wenn Sie also zurück gehen, ist Akupunktur ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin, und basiert auf der Idee, dass Gesundheit durch den Energiefluss (genannt Qi) im ganzen Körper entlang Bahnen, die Meridiane genannt werden, geregelt wird. Krankheit tritt auf, wenn dieser Energiefluss gestört oder unausgewogen wird, sagt Ashley Flores, ein lizenzierter Akupunkteur von Four Flower Wellness in Chicago. Ein präzises Einführen von Akupunkturnadeln soll den Qi-Fluss wiederherstellen und die Gesundheit verbessern – und wenn Sie Flores fragen, ist die Litanei der Beschwerden, die Akupunktur heilen kann, lang. “Die Cochrane-Bibliothek, die einige der strengsten Analysen der verfügbaren Daten hat, findet Akupunktur als wirksame Behandlung von Fibromyalgie, Migräne, Nackenschmerzen und vielen anderen Zuständen”, erzählt Flores SELF. “Darüber hinaus hat die Weltgesundheitsorganisation festgestellt, dass sie bei Krankheiten wie Bluthochdruck, Dysmenorrhoe und sogar Dysenterie wirksam ist”, sagt sie. Sieht aus als ob _Zauber, Recht?

Aber diejenigen, die sich nicht damit abfinden, sagen, es ist reiner Hurensohn.

Als ich mit Stuart Spitalnic sprach, einem an der Brown University ausgebildeten Notarzt, der immer noch in Rhode Island praktiziert, hatte er eine völlig andere Sichtweise. Er nennt im Grunde Akupunktur BS und sagt, Sie könnten die gleichen Effekte erzielen, indem Sie den Patienten eine Schachtel mit Milk-Duds geben. “Niemand kann beweisen, dass Akupunktur nichts tut – die Beweislast liegt bei den Akupunkturfans, um Beweise zu zeigen”, sagt Spitalnic zu SELF und weist seine Vorteile dem Placebo-Effekt zu. “Ich bezweifle nicht, dass Akupunktur sehr entspannend und intim sein kann und dass dies Merkmale eines großartigen Placebos sind.”

Also, tut es irgendetwas oder nicht?

Mehr verwirrt als je zuvor über meine Gürtelrose und Nadelungsbesessenheit wandte ich das Fachwissen von jemandem an, der daran glaubt, sowohl östliche als auch westliche medizinische Praktiken zu integrieren. Scott Weiss, Arzt für Physiotherapie und Sportphysiologe, arbeitet mit Akupunkteuren in seiner Sportmedizinklinik in Manhattan, Bodhizone. Weiss fasst die Beweislage am besten zusammen, wenn es um die Akupunktur in der westlichen Medizin geht: “Die Akupunktur ist eine hochwirksame Form der Therapie, die zur Behandlung verschiedenster Erkrankungen eingesetzt werden kann”, sagt er SELF. “Während umfangreiche Forschungen auf diesem Gebiet bestätigt haben, dass Akupunktur bei multiplen Leiden hilft, gibt es immer noch viele Effekte, die nicht bestätigt werden können oder können.” Insbesondere können viele Faktoren – wie Erwartung und Überzeugung -, die nichts mit Needling zu tun haben, eine wichtige Rolle bei den positiven Auswirkungen der Akupunktur spielen.

OK, manche Leute sagen, es tut nichts, während andere total schwören. Und selbst wenn es an sich nicht effektiv ist, können Glaube und Placebo-Effekt ausreichen, um sich trotzdem besser zu fühlen. Ist es einen Versuch wert? Solange du zu einem lizenzierten Akupunkteur gehst, der “in einer sicheren, sterilen Umgebung praktiziert”, sagt Weiss, gibt es nicht viele Nachteile, wenn man einem Fremden einen Strauß Nadeln in die Haut streichen lässt – und viele gute Argumente, sich dem zu unterwerfen kleben.

Soweit die harte Wissenschaft geht, hier sind neun Möglichkeiten, die Akupunktur für Sie arbeiten könnte:

1. Es könnte Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu verwalten.

Im Jahr 2003 trat das International Journal of Obesity zurück und warf einen Blick auf die Fülle von Beweisen in Bezug auf die Verwendung von Akupunktur, um Gewicht zu verlieren. Die Ergebnisse, so fanden sie, waren bestenfalls gemischt. Einige Forschungsergebnisse haben ergeben, dass die Behandlung (vor allem beim Needling des Ohrs) den Patienten geholfen hat, Gewicht zu verlieren – aber oft in Verbindung mit traditionellen Methoden zur Gewichtsreduktion, wie Bewegung und eine saubere Ernährung. Alternativ fanden einige Studien heraus, dass es lediglich die mentale Wirkung der Akupunktur (mehr auf Ihre Stimmung und Nadeln unten) war, die Patienten dazu brachte, sich besser zu fühlen und so Gewicht zu verlieren. Und weil so viel von der Forschung, für die die Rezension berichtet wurde, unkontrolliert war, ist die Jury immer noch nicht da. Aber es kann nicht schaden, sagt Weiss. Verlassen Sie sich nicht nur darauf, sagt er – eine ausgewogene Ernährung und Bewegung sind hier das Wesentliche.

2. Es verbessert die Schlafqualität und reduziert Schlaflosigkeit.

Als schlafsüchtige Person (ich meine, schau, was mit deinem Körper passiert, wenn du Schlaf verlierst), bin ich ein großer Befürworter der entspannenden Wirkung der Akupunktur und kann persönlich das Sabbern und Einschlafen während einer Sitzung bescheinigen direkt nach Hause. Die Forschung unterstützt mich: In einer systematisierten Übersicht von 41 Studien konnte gezeigt werden, dass Akupunktur Schlafstörungen ebenso wirksam lindert wie westliche medizinische Behandlungen (Stichwort: Ambien). Und als jemand, der Ambien genommen und Akupunktur gemacht hat, kann ich bestätigen, dass beide Ihnen helfen werden, zu schlummern, aber Akupunktur funktioniert jedes Mal. (Außerdem: Du wirst nicht auf einem Überlandflug landen, nachdem du Ambien genommen hast, aber ich schweife ab.)

3. Es kann Rückenschmerzen lindern, vor allem auf lange Sicht.

Im Jahr 2005 hat eine im Health Technology Assessment veröffentlichte Studie bestätigt, dass bei jeder Art von unspezifischen Schmerzen im unteren Rückenbereich (dh nicht aufgrund eines Bandscheibenvorfalls oder eines anderen diagnostizierbaren Problems) nicht nur die Akupunktur Schmerzen lindert, sondern auch Schmerzen Die Behandlung mit dem Primärtherapeuten erfolgte in einem Ein-Jahres-Fenster, aber nach zwei Jahren war Akupunktur ein viel effektiveres Mittel zur Schmerzreduktion.

4. Es kann Ihr Immunsystem stärken.

Ich weiß, das klingt wahnsinnig, aber es gibt eine Korrelation, die gezeigt hat, dass Akupunktur mit einer erhöhten Produktion von NK (Natural Killer) Immunzellen verbunden ist (bester Name überhaupt, oder?). Diese Assoziation war besonders stark in Bezug auf Krebs, wie in der evidenzbasierten komplementären und alternativen Medizin veröffentlicht. “Die Auslösung von spezifischen Nervenpunkten wurde in mehreren Studien gezeigt, um die Anzahl der NK-Zellen im Körper zu erhöhen”, sagt Weiss und wird zu einem aufregenden neuen Weg, Immunschwächen bei einer Vielzahl von Patienten aufzubauen.

5. Es kann Migräne Schmerzen regulieren.

Im Jahr 2003 fanden Studien heraus, dass Akupunktur genauso wirksam war wie das bekannte verschreibungspflichtige Medikament Imitrex bei der Behandlung von Migräne – was ziemlich erstaunlich ist, finden Sie nicht? Darüber hinaus bestätigte eine andere Studie, die im selben Jahr veröffentlicht wurde, dass regelmäßige Akupunktur bei der Prävention von fast 50 Prozent der Migräne wirksam war. “Von allen Vorteilen der Akupunktur fühle ich, dass die Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen eine der besten ist”, sagt Weiss SELF. “Studien haben gezeigt, dass die Aktivierung der spezifischen Druckpunkte während einer Akupunktur-Sitzung als Vasodilatator wirkt und die Blutgefäße öffnet, um den Blutfluss im ganzen Körper zu erhöhen. Diese Erweiterung hilft, die Veränderung des Blutflusses im Gehirn zu lindern, was ist als die Ursache verschiedener Kopfschmerzen und Migräne angesehen werden. “

6. Es kann helfen, Sodbrennen zu lindern.

Wenn Sie chronisch an den ösophagealen Schmerzen leiden, die sich wie der Tod anfühlen, lohnt es sich, die Nadeln auszuprobieren. Eine im Jahr 2007 veröffentlichte Studie bestätigt, dass Akupunktur zur Verbesserung des Sodbrennens mehr beigetragen hat als die Medizin allein, was darauf hindeutet, dass die beiden Therapien im Tandem am besten funktionieren.

7. Und lindern Allergien.

Eine 2013 in der Fachzeitschrift Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Needling nicht nur bei Schmerzen hilft, sondern auch bei allergischen Symptomen wie Juckreiz und Niesen hilft. Wie bei der Sodbrennenforschung wurde dies jedoch bei Gruppen festgestellt, die sich auch mit Antihistaminika behandeln ließen. Weiss sagt SELBST, dass diese Behauptung sehr begrenzte Beweise hat und wahrscheinlich bis zum altbekannten “Placebo-Effekt” zurückverfolgt werden kann.

8. Es kann Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Als jemand, der (vor dem Herrn) den kalten Truthahn vor sieben Jahren beendet hat, kann ich nicht wirklich mit diesem sprechen. Aber die Zeitschrift für Präventivmedizin kann: Ihre Forschung fand heraus, dass Akupunktur nicht nur in einem Zeitraum von acht Monaten für die Raucherentwöhnung wirksam war, sondern auch nachhaltig wirkte, als die Autoren fünf Jahre später bei den Probanden eincheckten. Was laut American Heart Association für Raucher genug Zeit ist, um ihr Herzinfarktrisiko in HALF zu senken. Haupt.

9. Akupunktur kann Ihre Stimmung steigern (was tatsächlich die Wurzel all seiner scheinbar magischen Fähigkeiten sein könnte).

Stellen Sie sich diesen Punkt als eine der zentralen Thesen der Akupunktur vor: Wenn Nadeln an Triggerpunkten platziert werden, setzen sie Serotonin frei, den Neurotransmitter, der dafür verantwortlich ist, Sie glücklich zu machen. Und wenn diese Endorphine freigesetzt werden, können sie helfen, nicht nur deine Stimmung zu heben, sondern auch Schmerzen lindern, dich entspannen und ähnliches – was ziemlich viel zu dieser ganzen Liste erklären könnte, sagt Weiss. Ob Sie einen höheren Gesundheitszweck haben oder nicht, stellt er fest, dass die Wellness-Gemeinschaft im Allgemeinen Akupunktur als ein Mittel sieht, sich gut und schnell zu fühlen – ohne jegliche Chemikalien.

Die Quintessenz:

TBH, die Beweise sind gemischt. Einige Ärzte werden Akupunktur komplett ablehnen. Akupunkteure schwören darauf. Einige klinische Studien stützen es; Manche Ärzte tun es auch. Nicht nur, dass viele Gesundheitsdienstleister den Service jetzt abdecken, sondern auch, dass es in keiner Weise gefährlich ist. Wenn Sie also an etwas denken, ist es sicher, es zu versuchen. Und ich schwöre, die Nadeln sind hauchdünn. Es fühlt sich nicht einmal an wie ein Nadelstich, Versprechen. Aber nachdem ich all diese Forschungen gemacht habe, bin ich ein wenig skeptisch, wie es tatsächlich funktioniert. Andererseits, wenn ich so entspannt bin, dass ich am Ende auf dem Tisch sabbere, ist das nicht wirklich schlimm.

Denn, wie Elle Woods sagt, machen Endorphine Menschen glücklich.

– Geschrieben von Rachel Jacoby Zoldan

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