Bewusstes Entkoppeln – Wie man eine erfolgreiche Scheidung hat

Bewusster Entkoppelung. “Es war der Abschiedsschuss, den die Welt zu hören bekam, als Gwyneth Paltrow und Chris Martin im Frühjahr 2014 ihre Absicht erklärten, sich freundschaftlich zu trennen. Ein epischer Rückschlag für ihre Trennung: Wie kann die Schauspielerin es wagen? Einer der stressigsten Momente im Leben hört sich nach einer DIY-Spa-Behandlung an, aber Paltrow war auf etwas, das schon im Gange war: das Verlangen nach einer freundlicheren, sanfteren Lösung einer Ehe – einfach gesagt, eine gute Scheidung.

Seit damals hat eine Schar von neuen Werkzeugen für die Einnahme der hohen Straße den Markt überschwemmt. Es gibt Bücher wie Splitopia: Versendet von der heutigen guten Scheidung und wie man gut teilt, Sowie Sites wie Wevorce, die Paaren helfen, einen unordentlichen, erbitterten Gerichtskampf zu vermeiden. Die neue Single kann mit einer Scheidungsfeier feiern oder irgendwo auf einem “Scheidungsmond” irgendwo exotischer werden. Verlor die Espressomaschine im Split? Sie können eine Scheidungsregistrierung einrichten. Es gibt sogar “Scheidungshotels”, in denen Sie unglücklich heiraten und 48 Stunden später gehen Sie einfach und erfrischt aus. Aber darüber hinaus ist die Vorstellung, dass eine harmonische Trennung zu einer besseren Gesundheit, einer erfüllenderen Karriere und sogar zu einer weiterentwickelten Beziehung mit einem Partner führen kann, den Sie einmal einschränken wollten.

“Ich sage immer, wir hatten die erstaunlichste Scheidung, aber eine wirklich schreckliche Ehe”, sagt die in Los Angeles lebende Modedesignerin Mary Alice Haney über ihre erste Ehe mit Graham Larson, den sie vor 17 Jahren in Palm Beach, Florida, getroffen hat . Nach vier Jahren der Verabredung und ein paar nicht so glückseligen Ehejahren erkannte sie: “Wir waren keine Seelenverwandten und wir beide wussten es.” Aber sie fügt hinzu: “Wenn du so jung bist wie wir, denkst du einfach, dass die Ehe so hart sein soll.” Im Jahr 2008 suchte das Paar Beratung mit einem Therapeuten, um die Trennung und ein Sorgerecht Arrangement für ihre beiden kleinen Söhne zu diskutieren. Egal was, sagt sie, sie gelobten sich glücklich zu scheiden.

Haney schreibt ihr Engagement für bürgerlich zu sein und kümmert sich um den Erfolg, den sie als Hollywood-Designerin gefunden hat (sie startete eine gleichnamige Linie von Konfektionskleidern – Reese Witherspoon und Taylor Swift sind Fans) innerhalb weniger Jahre ihrer Trennung ). “Es wäre unmöglich, dass ich es ohne Graham geschafft hätte”, sagt sie. “Wenn Sie eine negative Situation mit einem Ex haben, haben Sie nicht die Flexibilität und das Support-System.”

Warum geschieht diese Bewegung jetzt? Verständlicherweise sind viele Paare mit Kindern, wie Haney und Larson, motiviert, das Beste für das Wohlergehen ihrer Kinder zu tun. Andere bevorzugen es, die Fehler der vorherigen Generation nicht zu wiederholen; Sie sahen zu, wie ihre Scheidungseltern sich gegenseitig erbitterten Widerstand leisteten, und sind entschlossen, genau das Gegenteil zu tun, besonders jetzt, wo sie die Mittel haben, gut mit Mediatoren, Anwälten und Scheidungsdolas zu spielen, die emotionale und strategische Unterstützung bieten. Aber wirklich, es mag alles auf die statistische Realität zurückzuführen sein, dass eine lebenslange monogame Beziehung ungefähr so ​​zeitgemäß ist wie eine Dauerwelle.

“Wir sind alle in diesem glücklich-immer-nach-Mythos, der etwa 400 Jahre alt ist und geschaffen wurde, als die Lebensdauer unter 40 war”, sagt Psychotherapeutin Katherine Woodward Thomas, der den jetzt berühmten Satz für eine achtsame Trennung und dann geprägt popularisierte es in ihrem 2015 Buch Bewusst Entkoppeln: 5 Schritte, um glücklich zu leben Sogar Nach. “Zusammen zu bleiben war einmal eine Frage des Überlebens und der wirtschaftlichen Notwendigkeit. Aber die Wahrheit ist, dass nur sehr wenige von uns nur eine Person treffen, sich verlieben, diese Person heiraten und für den Rest unseres Lebens mit dieser Person leben. ” (Woodward Thomas und ihr Ex-Mann wohnen fünf Stockwerke voneinander entfernt in demselben Apartmenthaus in Los Angeles, damit sie ihre Teen Tochter co-parent haben können.)

Nicole Zien, Senior Vice President der TV-Entwicklung in L.A., und ihr Ehemann trennten sich nach acht Jahren Ehe – darunter zwei Jahre Paartherapie – und sie erinnert sich, wie man den Prozess so positiv wie möglich gestalten konnte. “Wir haben mit 20 Jahren angefangen, uns zu verabreden und ein junges Mädchen, das versucht hat, ihren Weg zu finden”, sagt die heute 43-jährige Mutter von zwei Töchtern. “Letztendlich haben wir uns geschieden, weil wir uns getrennt haben. Die Leute, die wir waren, als wir uns trafen, waren wir nicht mehr.”

Obwohl Scheidung nicht länger ein gesellschaftlicher Rückschlag ist, und viele Paare hoffen, sich zu guten Bedingungen zu trennen, Splitopie Autorin Wendy Paris, eine ehemalige Hochzeitsreporterin für Moderne Braut, glaubt, dass die kulturelle Verschiebung zur Positivität weiter gehen würde, wenn Paare sich ihrer Optionen bewusster würden. “Der Aberglaube hindert manche Menschen daran, Informationen über, sagen wir, alternative Wege zu bekommen, eine Familie zu strukturieren”, bemerkt Paris, die ihr Buch nach der freundschaftlichen Spaltung mit ihrem Mann im Jahr 2012 geschrieben hat. Sie sagt, dass es immer noch eine Vorstellung gibt, es ist so, als würdest du das Ende begrüßen. “

Die Wissenschaft hat das neue Paradigma ebenfalls nicht eingeholt. Laut den Psychiatern, die die oft zitierte Belastungsskala von Holmes und Rahe veröffentlichten, gilt die Scheidung als das emotional belastendste Lebensereignis nach dem Tod eines geliebten Menschen. Aber diese Studie wurde 1967 durchgeführt, als weniger als 15 Prozent der Frauen in der Belegschaft waren. Für den Kontext verabschiedete der Kongress fünf Jahre später den Änderungsantrag zur Gleichberechtigung der Geschlechter (obwohl die vorgeschlagene Änderung nie von genügend staatlichen Gesetzgebern ratifiziert wurde, um in die Verfassung aufgenommen zu werden), und Frauen machen jetzt 57 Prozent der Arbeitskräfte aus. Offensichtlich haben Frauen ihr Nettovermögen im Durchschnitt erhöht und in den letzten 50 Jahren Fortschritte in Richtung finanzieller Unabhängigkeit gemacht.

Auch Soziologen haben lange darauf hingewiesen, dass verheiratete Menschen gesünder sind und länger leben als unverheiratete. Aber was ist mit dem psychologischen Tribut einer erbärmlichen Ehe? Im Oktober 2015 berichteten Forscher der Brigham Young University in einem Papier mit dem treffenden Titel “It’s Complicated”, dass Ambivalenz in einer Partnerschaft mit höherem Blutdruck in Verbindung gebracht werden könnte.

Andere Studien fühlen sich auch hinter der Kurve. Eine kürzlich von der American Heart Association veröffentlichte Studie ergab, dass eine Frau, die mindestens einmal geschieden worden war, ein um 24 Prozent erhöhtes Herzinfarktrisiko gegenüber einer Frau hatte, die ständig verheiratet war. Frauen, die zweimal oder öfter geschieden wurden, hatten ein um 77 Prozent erhöhtes Risiko. Die laufenden Interviews für diese Forschung begannen jedoch 1992, nur zwei Jahre nach der Veröffentlichung des Scheidung-als-Blut-Sportfilms Der Rosenkrieg. Damals war der Begriff “gute Scheidung” ein Oxymoron.

Michelle Crosby, die 40-jährige Gründerin und CEO von Wevorce, weiß, wie hässlich es sein kann. Ihre Eltern teilten sich streitsüchtig, als sie ein Kind war, und sie erinnert sich, dass sie 15 Mal während des Sorgerechtsstreits vor Gericht gezogen wurde. “Meine Eltern waren phänomenale Menschen, die in einem kaputten System feststeckten”, sagt sie. Entschlossen, es besser zu machen, studierte Crosby Mediation und Kollaboratives Recht an der Harvard University und praktizierte als Familienanwalt in Boise, Idaho, bevor 2013 Wevorce gegründet wurde. Crosby, die nach zehn Jahren Ehe ihren Ehemann geschieden hat, sagt Die wichtigste Zielgruppe der Website sind Silicon Valley-Tech-Typen mit stressigen Jobs. Viele dieser Paare haben keine Kinder (“In der Bay Area haben wir mehr Paare mit Hunden als Kinder”, bemerkt Crosby), eine Hauptmotivation für eine friedliche Trennung. Aber: “Du hast dieses Leben immer noch aufgebaut und möchtest die Reise, die du gemacht hast, ehren”, sagt sie.

Seit dem Start von Wevorce hat die Website eine Goldmine mit Daten gesammelt, darunter auch dieses Nugget: In heterosexuellen Ehen löst die Frau 74 Prozent der Fälle die Scheidung aus, und in den meisten Fällen erwägt sie eine Trennung für etwa 18 Monate. Trotz der Tatsache, dass sie den Prozess in Gang gesetzt haben, verlassen viele dieser Frauen ihre Ehen widersprüchlich.

Suzanne Riss, Mitautorin von Der Leitfaden des Optimisten zur Scheidung: Wie du deine Trennung durchlebst und ein neues Leben schaffst, das du liebst, Basierend auf ihrem Buch über einen Scheidungsclub begann sie für Frauen, ihre Geschichten zu erzählen. (Mehr als 50 Frauen kamen im März 2013 zum ersten Treffen in ihrer Heimatstadt Maplewood, New Jersey.) Sie warnt: “Selbst für Frauen, die sich entscheiden zu gehen, kann es sehr starke Gefühle von Wut und Enttäuschung geben. “

Zweimal geschieden Kristen C., die bei einem Tech-Startup in San Francisco arbeitet, kann mit beiden Scheidungsextremen sprechen. Die erste Ehe des 32-Jährigen endete 2010 schlecht. “Wir haben kaum gesprochen und es gab so viel Spannung. Ich wusste, dass ich das nicht noch einmal durchmachen wollte”, erinnert sie sich. Als ihr klar wurde, dass ihre zweite Ehe nicht funktionierte, recherchierte sie im Januar 2016 gezielt eine einvernehmliche Option und nutzte Wevorce, um ihr bei der legalen Auflösung der Gewerkschaft zu helfen. “Es war nicht super erfreulich, aber es fühlte sich an, als würden wir es zivilisieren und wären in der Lage, Erwachsene zu sein”, sagt sie. “Mein Ex und ich gingen zusammen um die Scheidung einzureichen und gingen dann und bekamen danach Kaffee. Das war ein wenig surreal.”

Nach den langwierigen Kleinigkeiten und persönlichen Angriffen, die für eine Scheidung in der alten Schule typisch sind, “dämpfen und schließen viele Menschen einfach ihre Herzen, weil es so eine erschütternde Erfahrung ist”, sagt Woodward Thomas. Aber einer der Vorteile, um die Dinge auf eine hohe Note zu beenden, ist, dass es beide Parteien mehr öffnen kann, um wieder Liebe zu finden. Haney, der Modedesigner, stimmt zu. Nachdem sie sich mit einer alten Freundin aus dem College verbunden hatte – und geheiratet hatte – wollte sie, dass ihr Ex-Ehemann auch noch glücklich sein würde. Vor drei Jahren traf sie zufällig die Schauspielerin Rhea Seehorn in einem Friseursalon. Seehorn war frisch von einer Trennung, und Haney sah eine Gelegenheit. “Ich dachte” Ich kenne diesen wirklich tollen Typen … “, erinnert sie sich. Haney ließ nicht zu, dass der Typ tatsächlich ihr früherer Ehemann war, aber Seehorn fand es nach einigem vorbereitendem Googeln heraus und nahm trotzdem eine Chance wahr. Sie und Larson sind jetzt verlobt. “Ich sagte ihnen, dass ich ihre Verlobungsfeier veranstalten wollte!” sagt Haney, obwohl sie mit einem Grinsen hinzufügt, dass das alles wahrscheinlich “ein bisschen komisch” klingt.

Offensichtlich bricht diese Zunahme glücklicher Spaltungen das Stigma der Scham und des Versagens – und das ist gut für alle. Aber Theresa DiDonato, eine Psychologieprofessorin an der Loyola University Maryland, warnt, dass der Trend es so aussehen lassen kann, als ob das Aufbrechen plötzlich einfach sei. “Eine einvernehmliche Lösung eines Konflikts ist großartig”, sagt sie. “Aber Scheidung kann wirklich traumatisch sein, und die Leute sollten nicht davon ausgehen, dass es aus emotionaler Sicht keine große Sache sein wird.”

Zien, der TV-Entwicklungsleiter, kann sich darauf beziehen. Sie und ihre Ex leben jetzt nur drei Häuserblocks voneinander entfernt und verbringen zusammen mit ihren Mädchen Ferien wie Halloween und Weihnachten. “Aber es ist immer noch eine Achterbahn der Emotionen”, räumt sie ein. “Manchmal liebst du es alleine zu sein und manchmal wirst du einsam.” Trotzdem hat sie in ihrem Ex einen tollen Freund gewonnen. Vor kurzem hat er angerufen, um ihr zu erzählen, dass er zwei Leute gehört hat, die über ihre Scheidungsgeschichte erzählt haben und wie schrecklich sie und ihre Freunde sich gegenseitig behandeln. “Er sagte:” Ich möchte Ihnen sagen, wie sehr ich Sie als Ex-Frau schätze “, sagt Zien. “Ich war wie, ‘Oh, mein Gott. Du bringst mich dazu, warme Gefühle dir gegenüber zu haben.'”

Dieser Artikel erscheint in der Aprilausgabe von Marie Claire, jetzt an den Kiosken.