Привърженик на акупунктура се впуска в науката.

Когато бях на 14 години, имах херпес зостер. (Познавам, нали?) Спомням си, че дерматологът почти я отметна като екзема, докато се оплаках, че районът, в който имах обрива – гърба ми – също беше в огромна болка. Макар че беше толкова рядко, че имах болестта в такава млада възраст, дермата ме диагностицира с херпес зостер и ме изпрати по пътя си с някакви прахообразни лекарства и хапчета.

Бързо напред две седмици и болката не беше изчезнала. По нареждане на моите хипи родители (Здравейте, мама и татко!), Посетих един акупунктьор, когото родителите ми виждаха за хронична болка в гърба. Бях излекувана в две ф-цайски сесии. Две. Излишно е да казвам, че оттогава бях вярващ. Но като любопитен писател на здравеопазването повече от десетилетие по-късно, не мога да не се замислям какво всъщност е науката зад акупунктурата.

Поддръжниците на акупунктурата казват, че това е най-доброто нещо, тъй като преди хляб.

Така че, ако се върнете назад, акупунктурата е част от традиционната китайска медицина и се основава на идеята, че здравето се управлява от потока енергия (наречен qi) в тялото по пътеки, наречени меридиани. Болестта настъпва, когато този енергиен поток се разруши или стане небалансиран, смята Ашли Флорес, лицензиран акупунктьор на Four Flower Wellness в Чикаго. Прецизно вмъкване на акупунктурните игли се казва, че възстановява потока на чи и подобрява здравето – и ако попитате Флорес, латиния от заболявания, които акупунктурата може да излекува е дълга. “Библиотеката на Кохранен, която има някои от най-строгите анализи на наличните данни, намира акупунктурата като ефективна [лечение] за фибромиалгия, мигренозно главоболие, болка в шията и много други условия”, казва Флорес. “Освен това, Световната здравна организация е установила, че тя е ефективна за заболявания, включително хипертония, дисменорея и дори дизентерия”, казва тя. Изглежда, че магия, прав?

Но онези, които не купуват в него, казват, че е чист.

Когато разговарях със Стюарт Спиталнич, авариен лекар, обучен в Университета Браун, който все още практикува в Роуд Айлънд, той има съвсем различен отзвук. По същество той нарича акупунктура BS и казва, че може да постигнете същите ефекти, като давате на пациентите кутия с мляко. “Никой не може да докаже, че акупунктурата не прави нищо – тежестта на доказване е върху феновете на акупунктурата, за да покажат доказателства”, казва Spitalnic на SELF. “Не се съмнявам, че акупунктурата може да бъде много релаксираща и интимна, и че това са особености на страхотно плацебо.”

Така че, прави ли нещо или не??

По-объркан от всякога за моя херпес зостер и замайваща мания, използвах опита на някой, който вярва в включването както на източните, така и на западните медицински практики. Скот Вайс, доктор по физикална терапия и физиолог по физиотерапия, работи с акупунктури в болницата за болнични спортове в Манхатън, Боджизоне. Вайс обобщава най-добре доказателствата, когато става въпрос за разчитането на акупунктурата на западната медицина: “Акупунктурата е много ефективна форма на терапия, която може да се използва за лечение на голямо разнообразие от състояния”, казва той. “Докато обширните изследвания в областта потвърждават, че акупунктурата помага при множество заболявания, все още има много ефекти, които не са или не могат да бъдат потвърдени”. По-конкретно, много фактори, като очакване и вяра, които не са свързани с иглинг, могат да играят важна роля в благотворните ефекти на акупунктурата.

  АБОНИРАЙ СЕ СЕГА!

Добре, някои хора казват, че не прави нищо, докато други напълно се кълнат в него. И дори да не е ефективен сам по себе си, вярата и плацебо ефектът може да са достатъчни, за да ви накарат да се почувствате по-добре. Заслужава ли си да опитате тогава? Докато отивате при лицензиран акупунктьор “практикуващ в безопасна, стерилна среда”, казва Уайс, няма много недостатъци, които да позволят на непознат да залепва в тялото си куп игли – и много добри аргументи за подаване до прилепяне.

Що се отнася до твърдата наука върви, тук са девет начина акупунктура може да работи за вас:

1. Тя може да ви помогне да управлявате теглото си.

През 2003 г. Международният журнал за затлъстяване отстъпи назад и погледна набор от доказателства относно използването на акупунктура, за да помогне да отслабнете. Резултатите, намерени в тях, бяха смесени в най-добрия случай. Някои изследвания установяват, че да, лечението (по-специално, когато се налага ухото) помогна на пациентите да отслабнат – но често във връзка с традиционните методи за отслабване, като упражнения и чиста диета. Алтернативно, някои изследвания установиха, че това е просто умственото действие на акупунктурата (повече върху настроението ви и игличките по-долу), което накара пациентите да се чувстват по-добре и по този начин да отслабнат. И тъй като толкова голяма част от изследванията, за които се отнасяше проверката, не бяха контролирани, журито все още е излязло. Но това не може да навреди, казва Уайс. Просто не разчитайте на него сами, казва той – една балансирана диета и упражнения са истинските неща тук.

2. Подобрява качеството на съня и намалява безсънието.

Като човек, който се забърква в съня (искам да кажа, какво да се случи с тялото ви, когато изгубите съня си), аз съм голям привърженик на релаксиращите ефекти на акупунктурата и лично може да свидетелствам за спускане и заспиване по време на сесия, както и за затваряне веднага след като се прибера вкъщи. Изследванията ме подкрепят: При систематизирания преглед на 41 проучвания е доказано, че акупунктурата облекчава безсънието толкова ефективно, колкото и западните медицински лечения (мисля, Ambien). И като някой, който е взел Ambien и е направил акупунктура, мога да свидетелствам за факта, че и двете ще ви помогнат да отлагате, но акупунктурата работи всеки път. (Също така: Вие няма да свършите катастрофална бъркотия по полет по маршрута, след като приехте казано Амбиен, но аз се отклоних.)

  Стивън Гуло: малки промени за по-лесно отслабване

3. Може да облекчи болката в долната част на гърба, особено в дългосрочен план.

През 2005 г. проучване, публикувано в Health Technology Assessment, потвърждава, че за всеки тип неспецифична болка в долната част на гърба (т.е. не поради херния диск или друг диагностицируем проблем) не само акупунктурата облекчава болката, първичното лечение на лекарите се извършваше през едногодишен прозорец, но след две години акупунктурата беше много по-ефективно средство за намаляване на болката.

4. Може да укрепи вашата имунна система.

Знам, че това звучи лудо, но има връзка, която е била показана, свързвайки акупунктурата с увеличеното производство на имунни клетки от NK (естествено убийство) (най-добро име някога, нали?). Тази асоциация е особено силна, тъй като се отнася до рака, както е публикувано в Доклада, базираща се на допълваща и алтернативна медицина. “Задействането на специфични нервни точки е показано в няколко проучвания за увеличаване на броя на NK клетки в организма”, казва Weiss и става все по-вълнуващ нов начин за подпомагане на натрупването на имунна недостатъчност при различни пациенти.

5. Тя може да регулира мигрена болка.

През 2003 г. изследванията установиха, че акупунктурата е също толкова ефективна, колкото и добре известното лекарство Imitrex при лечението на мигрена – което е доста невероятно, не мислите ли? Освен това друго публикувано през същата година проучване потвърждава, че редовната акупунктура е ефективна при предотвратяването на близо 50% от мигрена. “От всички ползи от акупунктурата, чувствам, че лечението на мигрена и главоболието е едно от най-добрите”, казва Вайс. “Изследванията установяват, че активирането на специфичните точки на натиск, направени по време на акупунктурна сесия, работи като вазодилататор, отваряйки кръвоносните съдове, за да се увеличи кръвообращението в тялото. Това раздуване спомага за облекчаване на кръвния поток в мозъка, което е считана за основната причина за различни главоболия и мигрена. “

6. Той може да помогне за облекчаване на киселини.

Ако страдате хронично от езофагеална болка, която се чувства като смърт, вероятно си заслужава да опитате иглите. Изследване, публикувано през 2007 г., потвърждава, че акупунктурата спомага за подобряване на киселините в стомаха повече от лекарството, като се има предвид, че двете терапии в тандем работят най-добре.

7. И облекчаване на алергиите.

Изследване от 2013 г., публикувано в списанието “Annals of Internal Medicine”, установява, че иглата не само помага с болка, но също така може да помогне за облекчаване на симптоми на алергия като сърбеж и кихане. Въпреки това, като изследванията на киселини в гърдите, това е установено, че е вярно в групите, които също се лекуват с антихистамини. Weiss казва на SELF, че това твърдение има изключително ограничени доказателства, макар че може да се окаже в основата на добрия стар “плацебо ефект”.

  Какво е да извадиш собствената си коса

8. Тя може да ви помогне да се откажете от пушенето.

Като някой, който (благодари на господаря) напусна студена пуйка преди повече от седем години, не мога да говоря с този. Но списание за превантивна медицина може: Изследванията им показват, че акупунктурата е ефективна не само за спиране на тютюнопушенето в осеммесечен период, но има и трайно въздействие, когато авторите са се запознали с темите пет години по-късно. Което е достатъчно време, според Американската асоциация за сърдечни заболявания, за пушачите да намалят риска от сърдечен удар при HALF. голям.

9. Акупунктурата може да увеличи настроението ви (което всъщност може да бъде в основата на всичките му привидно магически способности).

Помислете за тази точка като една от основните аспекти на акупунктурата: Когато иглите се поставят в пунктовете за задействане, те освобождават серотонина, невротрансмитер, който ви отдава щастието. И когато тези ендорфини бъдат освободени, те могат да помогнат не само да повишат настроението ви, но и да облекчат болката, да ви помогнат да се отпуснете и т.н., което може да обясни до голяма степен целия този списък до известна степен, казва Вайс. Независимо дали имате по-висока здравна цел, той отбелязва, че благотворителната общност като цяло вижда акупунктурата като средство да се чувствате добре, бързо без никакви химикали.

Долния ред:

TBH, доказателствата са смесени. Някои лекари ще отхвърлят акупунктурата напълно. Акупунктурите се кълнат в това. Някои клинични проучвания го подкрепят; някои лекари също. Освен това не само много доставчици на здравни услуги покриват услугата, но също така не е установено, че са опасни по никакъв начин. Така че, ако е нещо, за което си мислихте, е безопасно да опитате. И кълна се, че иглите са тънки. Дори не се чувствам като издънка, обещание. Но след като направих това изследване, съм малко скептичен към това как всъщност работи. Тогава отново, ако съм толкова охладен, че накрая слизам на масата, предполагам, че това не е лошо нещо.

Защото, ако не друго, както казва Ел Уудс, ендорфините правят хората щастливи.

Elle Woods

– Написано от Рейчъл Джейкъби Золдан

Свързани връзки:

• 6 стречи, за да облекчите стегнат, възпален ший

• 11 лоши обичаи за красота да се разпаднат най-скоро

• Изпитах Microneedling в дома и то напълно промени кожата ми

Може ли козметичната акупунктура да ви прилича на Beyonce?