в Allure е Юни издание (на новинарски маси днес), нашите участници в Makeover завършват своята програма – с впечатляващи резултати. По време на шестмесечния пълен облик на тялото, Joi Garner (горе вляво) и Eliza Babcock (горе вдясно) загубиха общо 62 килограма! Докато те ремонтират диетите и връзките си с храната с помощта на експерт по загуба на тегло Стивън Гуло, и двете жени направиха някои големи преустройства на тренировките си навици, както добре. Помолихме техните треньори, Хуан Плолот и Терера Несфийлд, и двете от Equinox Fitness Clubs, тайните за успех:

Разменете тренировката. Пелит променяше графика на Бабкок от седмица на седмица: два дни от тренировката с еднодневно тренировъчно трениране, а след това и през следващата седмица. “Избрах този подход, така че тя да не почувства, че тренировките са повтарящи се, но все пак й дадоха основата да се развива”, казва Пелот.

Дръжте го интензивно. Вместо дълги, стабилни писти, Несфийлд Гарнър променяше темпото си по време на по-къси писти. “Тези интервали се увериха, че тя винаги бута тялото си и ще получи подобни резултати като по-дългите писти за по-кратък период от време”, казва Несфийлд.

Опитайте нови неща. В допълнение към редовните сесии на неблагодарна или елипсовидна, Пелит интегрира някои други форми на упражнения в рутината на Babcock, за да я задържи. “Използването на бокс, кикбокс и подготовка за тренировки не само я караше да изгаря мазнините, от които се нуждаеше, но също така вдъхна нова увереност в нея”, казва Пелот.

СВЪРЗАНИ ЛИНКОВЕ:

Ръководството на Allure за по-добро голо Ежедневна красота Репортер: Стивън Гуло: малки промени за по-лесно отслабване
5-те най-добри козметика на годината
 Body News: Мотивация за тренировки