Ръководство за вътрешни лица: Как да намерите специалист по хранене

Интервю със Сюзън Боуърман

Bowerman е диетолог и преподавател в катедрата по хранене в калифорнийския политехнически университет в Сан Луис Обиспо.

Някои диетолози обещават да намалят наполовина размера си след няколко седмици, но тези бързи резултати не траят, поради което в кабинета ми свършват толкова много катастрофи. Единственият начин да направите дългосрочна промяна е да научите нови навици и това е мястото, където правилният диетолог може да помогне.

• Знайте себе си. __ Помислете за целите си: Искате ли да отслабнете? Ако е така, колко? Имате ли проблеми със здравето? Тези съображения може да изискват различни планове и вие не искате някой непознат да ви каже какви трябва да бъдат вашите приоритети.

• __Мястото е от значение. __ Намирането на диетолог с практика в близост до дома или работата е от решаващо значение, тъй като ще се срещате веднъж седмично. Работех в салона, а за много хора това е добро място за започване на търсенето. Просто се уверете, че диетологът е регистриран диетолог. Eatright.org, уебсайтът на Американската диетична асоциация, изброява диетолозите по пощенски код.

• __ Слушайте. __ Имайте десетминутен телефонен разговор с всеки кандидат, преди да направите резервация. Започнете с обясняване на вашите цели и навици. Изяждате ли повечето нощи? Работете дълги часове и нямате време да готвите? Мразиш риба или салати? След това попитайте: Мислите ли, че целта ми е реалистична? Колко време ще отнеме да стигнем до него? Слушайте внимателно отговорите й. Дали тя се поддава на вашите искания или споменава промени в начина на живот, които не сте готови да направите? Ако е така, продължавайте да търсите.

• __ Вземи лично. __ Плановете за хранене са полезни, но тя трябва да приспособи съветите си към живота ви. Например, ако поръчате много залози, тя трябва да предложи да прочетете любимите си менюта, за да установите по-здравословен избор.

• __ Бъдете нуждаещи се .__ Много проучвания показват, че честите назначения са жизненоважни за успеха. Но това може да стане скъпо, затова помолете диетолога каква подкрепа – или по телефона чрез електронна поща – тя може да ви предостави. От време на време пациентите всъщност ме наричат ​​от ресторант в паника и четат цялото меню, защото не знаят какво да поръчат. Това е малко екстремно, но не мога да ги обвинявам, че се опитвам.

Вижте също

  • Отслабвам, печелете енергия: Съвети от специалист по хранене на знаменитости

  • Как най – накрая удари целите си

  • Стивън Гуло: малки промени за по-лесно отслабване

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

89 − = 81