Класът на танцовата тренировка не е много по-различен от танците, които сте ходили в средното училище. В мига, в който ходиш в себе си, се чувстваш нервен и неудобен и пожелаваш, че си останала да гледаш вкъщи Право и ред СВЕ отново на дивана. Но щом се докоснете до него, класът за тренировки за танцуване може да бъде нещо повече от просто добро за вашия абсцес – всъщност може да е подходящо време. Попитахме Трейси Андерсън, бивша танцьорка, която създаде метода на Трейси Андерсън (който включва – предположихте, много танци), да споделите съветите си как да се отърсвате от тези нерви и да насочите вашето вътрешно Beyonce.

Поеми си дъх. “Някои класове могат да бъдат невероятно смущаващи и да изглеждат пълни с професионални танцьори в деня си, но има изобилие, което не изисква никакви танцови умения. Ако се притеснявате, няма да можете да продължите, опитайте се да гледате малко от класа предварително, и не забравяйте, че сте се отпуснали – никой не учи всеки ход перфектно в един клас. “

Уверете се, че сте разбили пот. “Има разлика между клас, който ви учи как да танцувате и клас, който използва танца като упражнение.Уверете се, че не се регистрирате за това, което аз наричам клас” стоп и отивам “Ако учителят спира на всеки осем хода преминете хореографията или има много водни прекъсвания, тогава няма да получите тренировката, която искате. “

Говорете с инструктора. “Учителят трябва да е полезен и възприемчив, преди да попитате дали тя редовно получава нови участници, това е добре поради няколко причини: това е знак, че тя е популярна и нейната класа, ако не, и ако има хора на всички нива, Ще се чувствам по-комфортно. “

  Синди Крауфорд за това как да яде добре

Намерете зоната си. “Никакъв танцов клас не е по-лесен от друг, всичко е въпрос на това, което ти е удобно да правим. Всички ние сме емоционално програмирани да се движим към музиката, но от какъв вид зависи от теб. може да искате клас хип-хоп.Ако сте израснали с уроци по балет, може да искате клас, който включва класически ходове.

Облечи се да се премести. “Не нося нищо дистално свиващо се, нося потници, спортен сутиен, който не е прекалено стегнат, и свободна тениска и аз обичам Нике Шокс.” (Изчезна от всяка класа, която изисква специални обувки – това е сигурно подпишете, че това е танцова класа, а не клас за упражнения.) “

Забавлявай се. “Това може да звучи очевидно, но това е най-важната част от упражненията.” Танцът може да бъде страхотен и овладяващ и мотивиращ, трябва да се почувствате сякаш сте ангажирани с радостна, съвместна работа. стаята ви кара да се чувствате зле или да започнете да се съдите или да се чувствате на място, това не е точното място за вас. “

За повече информация относно Трейси Андерсън, вижте:

• Трейси Андерсън разкрива падането на диетата на Гуинет Палтроу

• Влиятелите: Личен треньор Трейси Андерсън

• Трейси Андерсън за начина, по който нейната тренировка трансформира Лена Дънъм