في تجربتي ، الوقت هو العلاج الوحيد الذي لا يفشل في الانفصال. في أحد الأيام تستيقظ وأنت أقوى وأكثر استعدادًا للمضي قدمًا. ولكن حتى ذلك الحين ، فإنه يشعر بالألم والتحليل لما حدث من خطأ ، “كيف كان بإمكانهم فعل ذلك ، ظننت أنهم يحبونني؟”

الوقت الفارغ بعد الانفصال أمر خطير ، يسمح لك بالنظر إلى الخلف والتحليل. علاج الانفصال الجيد يقوم بما يلي:

  • يملأ الوقت بشكل منتج
  • يحسن لك
  • يعطيك الوهم بأن الوقت يتحرك بشكل أسرع وليس أبطأ

    نأمل ، إذا جربت بعض العلاجات التالية ، ستكون أكثر من ذلك قبل أن تعرفه:

    كأس من النبيذ مع صديق

    لم يسبق أن تناولت شرب الكحول المفرط الألم. في الحقيقة ، لقد شربت بعض المشروبات الروحية ، واجهت إكسيس في الحفلات أو الحانات ، أو شعرت بائسة كل شيء بمفردي. بعد كل شيء ، الكحول هو مثبط. لكن تناول مشروب أو إثنان – باعتدال – مع صديق ، يمكن أن يساعدك على التخفيف من حدتك وإبعادك من وقت لآخر إذا كنت تشعر بالقلق بعد الانفصال. فقط تجنبي معالجة النبيذ كعلاج أو صديقك الوحيد كما يفعل Neil Diamond في “Red Red Wine”.

    أغنية

    على الرغم من وجود “Red Red Wine” ، هناك الكثير من الأغاني التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانهيار. من الجيد أن تسمع شخصا آخر يشعر بألم آمي ، أو أغنية حول الحصول على تفكك. أغنيتي التفتية المفضلة لا تزال “حبيبك السابق ميتاً” من قبل ستارز.

    التسوق

    لقد تسرعت خلال نقاط منخفضة العاطفية. إن ارتداء ملابس جديدة يجعلني أشعر بالثقة. هناك أيضًا جانبًا اجتماعيًا للتسوق ، لأنك عادةً ما تكون مع الأصدقاء ، وتتوافق مع المتسوقين الآخرين وأفراد المبيعات. كنت تنفق الكثير من المال على حبيبتك السابقة في الماضي ، والآن حان الوقت لإنفاق بعض المال عليك.

    ممارسه الرياضه

    بعد تفكك هناك طاقة قلقة غاضبة تحتاج إلى العمل بها. لا يوجد سرعة استخدام في جميع أنحاء الغرفة الخاصة بك ، والتفكير في كيف يمكن أن تكون الأمور مختلفة. ضرب المطحنه ، وضرب بعض الحديد ، وضرب كيس اللكم ، أو أخذ دروس اليوجا. ستحسّن نفسك بينما تأخذ ذهنك من الانفصال وتحرق تلك الطاقة السلبية.

    الأصدقاء ، العائلة ، المرح

    يعتبر الانهيار بعد انتهاء الوقت هو أفضل وقت لتذكر أن لديك أصدقاء وأفراد سوف يفعلون أي شيء من أجلك. لقد كرست الكثير من الوقت في الماضي لفرصتك السابقة في إعادة التواصل مع الجميع ، وتبكي على بعض الكتّاب الموثوق بهم. بالتأكيد الخروج مع أصدقائك كل فرصة لك الحصول على أشخاص جدد والحصول على بعض المتعة.

    أود أن أقترح التحدث عن الانفصال قليلاً مع الأصدقاء والعائلة ، ثم المضي قدماً. وكلما قلت الحديث عن ذلك ، كلما كان ذلك أقل في ذهنك. لقد كنت هذا الرجل الذي تحدث أذني أصدقائي / عائلتي بعد الانفصال ، وأنهم لا يستحقون هذا العبء. بغض النظر عن عدد المرات التي تناقش فيها أو تكرر شيئًا حول الانفصال ، فلن تغير حقيقة أنك أنت وممثلك السابق لم تعد معًا.

    صورة

    الهوايات

    لذلك كنت في علاقة طويلة ، ولم يكن لديك وقت للعب الغيتار ، قراءة هذا الكتاب الطويل ، أو تناول الطبول. الآن فرصتك للقيام بذلك. أحتاج إلى وقت المهوس ، الذي يتكون عادة من ويكيبيديا ، أو حتى مشاهدة الطيور عندما أكون في منزل والدي. كل هذه الأشياء تريحني.

    ستكون هناك أوقات تريد فيها الاتصال بالجهة السابقة ومنحها جزءًا من تفكيرك. لا تفعل ذلك. بدلا من ذلك ، اكتب في مجلة أو بريد إلكتروني لنفسك. لا يجب أن تكون كتابة “جميلة”. الكتابة هي تنفيس رائع للعاطفة الشديدة. في الواقع ، بعد أن تكتب ما تحتاج إلى كتابته ، لن تحتاج حتى إلى النظر إليه مرة أخرى إذا لم تكن تميل إليه.

    لم تجعل القطع:

    السفر

    للوهلة الأولى ، يبدو السفر وكأنه فرصة كبيرة لاكتشاف الذات ، وفرصة لإبعاد عقلك عن الأشياء. ولكن في تجربتي ، بعد الانفصال مباشرة ، عندما أسافر إلى مكان رائع ، أعتقد في نفسي: “سيكون أمراً مذهلاً إذا كانت هنا لرؤية هذا المكان معي”.

    عاشق جديد

    الذهاب إلى اليمين والالتقاء بشخص ما للحصول على شخص سابق ليس عادلاً بالنسبة لك ، أو ذلك الحبيب الجديد. لا ينبغي أن يستخدم الناس كخطوة. لن تكون مستعدًا لكونك مع شخص آخر حتى تحصل على السابق ، وتصبح مرتاحًا كونك وحدك. لذلك لا تجعل هذا الخطأ.

    ما هي أفكارك حول العلاجات الخاصة بي؟ هل توافق على أن الوقت هو العلاج الأساسي للتعامل مع الانفصال؟ هل لديك أي تعويضات تفكيك لا تفشل؟

    مرحبًا ، تابعني على Twitter!
    http://twitter.com/richravens