تركت الشرب لشهر – ترك الكافيين والسكر

ربما 30 هو مجرد رقم. جسدي لم يمسك بهذه المذكرة منذ أن بلغنا تاريخ الميلاد الهام ، لاحظت أن ضغوط العمل الروتينية والإصابات الطفيفة التي تحدث لمرة واحدة تترك أثراً أكبر. وصلت الأوزان الزائدة على إطاري ببطء ولكن بثبات ، بغض النظر عن مدى ممارستي. يقف كاحلى الأيمن مع اثني عشر براغي وصفيحتين معدنيتين ، وأستيقظ في حالة قاسية.

كنت دائماً شخصاً قلقاً ، من النوع (أ). أطلب من كل نجم ذهبي وسؤال ائتماني إضافي ، أقول “نعم” لكل شيء ، حتى عندما أعرف أن الشريط المطاطي لعقليتي على وشك الانطلاق. إذا كان هذا هو حياتك الكاملة – وأنا أعني “الحياة الكاملة” ، مثل منذ سن الخامسة ، عندما كنت أخشى أن عدم إعطاء كل الحيوانات المحنطة وقت وجه متساو يجعلهم يشعرون بأنهم محبوبون – إنه لأمر مدهش كم من الوقت يمكن أن تمشي على حبل مشدود بدون وعي بأن أي شيء خاطئ.

قبل شهر واحد من عيد ميلادي الرابع والثلاثين ، أدركت أنني كنت خائفاً من مغادرة المنزل. لقد تعاملت مع نوبات خفيفة من الخوف من الأماكن المكشوفة طوال حياتي ، ولكن الآن الخروج من السرير والسير على الدرج بدا مستحيلاً. عندما أجبرت على النزول إلى الأماكن العامة ، اعتمدت على عدد قليل من المشروبات لتسهيل حواف ذعري. كنت في حفل زفاف ، العديد من الكوكتيلات في العمق ، عندما سقطت الجملة التالية من فمي خلال محادثة استقبال مهذبة: “أنا بعيد جدا في رأسي لإعطاء الحب مثل أريد.”

أنا لا أعرف حتى من أين جاءت المشاعر. هل دفعت صديقتي وأصدقائي بعيداً؟ كان هناك شيء ما خطأ. شيء ما بحاجة للتغيير. لذا فقد تعهدت بشيء جذري ، مثلما يفعل الكثير من الأشخاص من النوع الأول: تركت الكحول والسكر والكافيين لمدة 30 يومًا. وبدأت تمرينًا يوميًا أيضًا ، لأن لم لا؟

الأسبوع الأول

في اليوم الأول ، استيقظت في وقت مبكر ومتحمس. في مطبخي المشرق ، بحثت في YouTube عن مقاطع فيديو تمارين رياضية ، وقمت بتجربة روتينية لمدة 10 دقائق قبل تناول وجبة الإفطار. كدت أموت … ولهذا السبب تحتاج إلى التمسك بهذا الحاجز ، على ما يبدو.

بعد التمرين ، كان لدي خدمة من الشوفان الصلب مع الزبادي كامل الدسم وكوب واحد من القهوة منزوعة الكافيين في بلدي فيليس ديلر القدح الحبيب. حسنا ، هذا لم يكن سيئا للغاية. الغداء كان سلطة مع الأفوكادو والبيض المسلوق. كيف منعش!

كل شيء كان جيدا في اليوم الأول حتى حوالي الساعة 9 مساء. كان صديقي يشرب البيرة ، وكنا نراقب في صحتك (عرض عن شرب) ، وكنت … لا أشرب. في اليوم التالي ، اشتريت ثماني حالات من مياه لاكروا اللامعة ، وآمل أن تكون بمثابة عكاز اجتماعي جديد ، وربما أبقيني مستيقظًا أثناء في صحتك.

بقية الأسبوع ، بقيت الدورة بسهولة. ثم جاء عيد جميع القديسين (whammy!) وفترة وجودي (ضربة مزدوجة!).

لقد تمت دعوتنا لحفلة حيث لم أكن أعرف أحداً ، وحيث لن أكون قادراً على الشراب أو الشراهة-الحلوى-الحلاقة كما أفعل عادة. كنت مسلحة بقوة لا كروا فقط. لقد تجاوزت جدول السكريات يعامل ، العثور على أن معرفة أنها لم تكن بالنسبة لي جعلت من السهل تجنبها. بدأت فترتي ، ولكن لم يكن لدي أي من تقلصات بلدي المعتادة و لا الاصابة العاطفية. لكنني فعلت ذلك بعد أن أفتح الباب بعد علبة من الماء الصودا ، وأبقي نفسي مشغولة ، وأجري محادثات صغيرة مع الغرباء. في حين أنه ليس من الممتع أن تكون حول الصراخ ، أي الأشخاص المتوحشين ، كنت على ما يرام.

في اليوم التالي ، لم يكن لدي أي مخلفات. استيقظت وعملت ، ونظرت في المرآة ورأيت اقتراحًا غامضًا للعضلات على البطن ، وعضلات لم أراها منذ ست سنوات. جرأت ، طلبت من صديقي إخفاء أي بقايا حلوى في خزانة ، لكنني كنت مندهشًا بشكل مفاجئ (بعيدًا عن العين) ، وبشكل غير متوقع. برئ!

أسبوعين

الشعور بالذنب هو شيء كنت قد تدرس في وقت مبكر في المدرسة الكاثوليكية. على الرغم من فقدان إيماني لاحقاً ، فإن ذنبي لا يزال يظهر في لحظات غريبة – مثل أي صباح استيقظ بعد شرب الكحول. ليس الأمر كما لو أنني أعتقد أن شرب الكحول هو نوع من الشر المخجل. في الحقيقة ، تمتلك عائلتي وتدير حانة مجاورة ، حيث كنت أعمل عندما كنت صغيراً. أعطاني الكحول سقفًا فوق رأسي وكثير من أوقات المرح.

لكن بعد أسبوعين بدونها ، شعرت بخفة في جسدي (حوالي ستة أرطال) وعقلي. كنت أكثر حضورا مع صديقي. استطعت التركيز على مهمة واحدة ورؤيتها ، وكنت أسعدها. لأول مرة منذ فترة طويلة ، لم أكن فقط أعرف يجب أن أشعر بالامتنان والتقدير لكل ما لدي ، شعرت به حقا. أخذت مسيرات طويلة ، حول مهلاحي ، وتوقفت للحيوانات الاليفة كل القطط. في الليل ، لم أكن أضرب دائرة الحفل مع الأصدقاء ، لكنني لم أخاف أيضًا من إمكانية ذلك.

الاسبوع الثالث

هل هذا ما يشعر به الناس العاديون طوال الوقت؟ عندما ظهرت ضغوط صغيرة ، وجدت نفسي أقول: “أستطيع التعامل مع هذا. لقد فعلت ذلك من قبل ، وكان الأمر على ما يرام.”

أوه ، وملابسي كانت مناسبة ثانية. الناس يكتسبون الوزن. لا مشكلة. أنا لا أمانع جسدي يتقلب طوال الأشهر ، لكني أفكر عندما يكون ذلك زيادة الوزن نتيجة لشيء سلبي (إجهاد) وليس شيء إيجابي (إجازة). الآن شعرت بمزيد من الثقة ، أكثر هدوء ، أكثر صحية. في نزهة مع صديقي ، وصلنا إلى مجموعة من الدرجات ، ست رحلات طويلة. عادة ما أشعر بالقلق على الدرج ، مما يؤدي إلى الدوار. هذه المرة ، نحن فقط مشينا وتحدثنا عن الطريق كله. “كان من الممكن أن يكون أول أبريل مبتهجًا” ، أشار صديقي إلى الأسفل. وكان على حق.

الاسبوع الرابع

كان عيد ميلادي يأتي ، وللاحتفال بذلك ونهاية تحدي لمدة 30 يوم ، ألقيت نفسي بحفل بعنوان “Turning 21 Again” في لعبة البولينغ. في الفترة التي سبقت هذا الحدث ، كان لدي بعض القلق ، ولكن لم يكن الأمر يتعلق بالأمور العادية – كنت قلقة من أن أتمكن من التراجع عن كل ما قمت به في شهر التطهير. لكنني قلت لنفسي إنني لا يمكن أن أخاف الكحول والسكر والكافيين ، أو أنها ستكون مجرد ثلاثة مخاوف في حياتي.

كانت خطتي هي الانغماس في عيد ميلادي وفي اليوم التالي ، عيد الشكر. من هناك ، سأحتفظ بدروس الشهر الماضي ، التي تتضمن الكحول والسكر هنا وهناك عندما كنت سعيدًا وأردت ذلك ،ليس عندما كنت أرغب في الحصول على عكاز. الكافيين ، ومع ذلك ، أود أن قطع تماما. بحلول الأسبوع الرابع ، بدا الكافيين غير ذي صلة. كان جسدي قد أعاد تدريب نفسه ليكون في حالة تأهب.

حدث عيد ميلادي على القمر الكامل الذي يسمى “Mourning Moon” ، والذي من المفترض أن يكون وقتًا للتفكير. على الرغم من أنني كنت أشرب في حفلتي ، أدركت أنني شربت دون قصد أقل. شعرت في حواراتي. لم أكن فقط أعطي كل الحيوانات المحنطة وقت وجه متساو بعد الآن.

صبت أنا وصديقي قطعة من الكعكة للاحتفال ، وكنت سعيدًا بصدق. لقد فقدت 9 أرطال في التجربة ، لكن هذا لم يكن أفضل جزء. كنت قد أعدت كيف تربطني بالعالم هناك خط أساس جديد من الهدوء ، وهو شيء أتذكره حتى عندما أضرب لحظة حرجة ، يمكنني أن أغتنم بعض الأنفاس العديدة وأقول ، “لقد فعلت ذلك من قبل ، وكان الأمر على ما يرام.”

لقد قررت الآن تجديد هذه التجربة كل عام كتحدي في عيد ميلادي. ثلاثين يومًا من السنة ليس كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالعناية بنفسك. سأستخدمها كطريقة لتصبح أكثر وعيًا لمشاعري وجسدي ، للاستعداد للخروج من رأسي. ولإعطاء الحب مثل أريد أن أعطيها.

اتبع ماري كلير على Instagram للحصول على أحدث أخبار المشاهير ، صور جميلة ، أشياء مضحكة ، و POV من الداخل.