غالبًا ما يكون تناول الطعام الصحي تغييرًا في نمط الحياة بأكثر من طريقة – ليس فقط أنت تقوم باختيارات لجسمك ، ولكن من المحتمل أيضًا أنك تختار خيارات لميزانيتك أيضًا. (كايل ليست رخيصة ، أنت ‘.)

إذاً ما هي المرأة الشابة المكسورة التي يفترض أن تفعلها عند تناول رزمة رامين 25 في المائة تبدو أكثر جاذبية من إنفاق 25 دولارًا على مكونات طبق صحي واحد في المنزل؟ حسنًا ، أولاً ، لا تدفع هذا القدر. هناك الكثير من الطرق لإنقاذ بعض النقود الجادة عند إعداد وجبات جيدة لك. نحن نعد. هنا كيف نأكل بثمن زهيد وما زلنا نحصل على الأشياء الجيدة.

نصيحة رقم 1: شراء الأطعمة في الموسم

نعم ، في أيامنا هذه (بفضل السوق والاقتصاد العالميين) ، يمكنك العثور على أي طعام في متجر البقالة. لكن هذه الراحة لا تأتي رخيصة. عندما تشتري في الموسم ، فأنت تشتري من وفرة من الطعام – مما يعني أسعار أرخص وذوق أفضل. خطة وفقا لذلك.

نصيحة رقم 2: جعلها تمتد

إذا كنت تقوم بالطهي لواحد ، أو حتى اثنين ، فإننا نحصل عليه – من الصعب توفير أي نوع من المال عند شراء المكونات التي ستصبح سيئة بعد بضعة أيام. لذا تأكد من أنك تخطط بحكمة. استخدم المكونات من خلال تخطيط وجبات الطعام بنفس الخضار أو الحبوب ، أو قم بإعداد دفعات كبيرة يمكنك تجميدها وتناولها في وقت لاحق.

نصيحة رقم 3: اشتر السلع غير القابلة للتلف بكميات كبيرة لقفل مدخراتك

من المؤكد أن الخضار تصبح سيئة – ولكن غير القابلة للتلف مثل الحبوب والفاصوليا والبروتينات المعلبة (التونة ، أي شخص؟) لا .. لذا تأكد من تخزين الأشياء التي ستستخدمها عندما تذهب للبيع ، وإذا كنت يمكن أن تأرجح (آه ، مساحة التخزين!) ، وشراء بكميات كبيرة لتوفير المزيد من المال. (Psstt … تأكد من أنك تتحقق من التكاليف لكل بند / وحدة عند الشراء بالجملة للتأكد من أنك لا تنفق في الواقع أكثر من.)

نصيحة رقم 4: خطط لوجباتك حول ما هو معروض للبيع

يبدو واضحا ، ولكن تخطيط وجبات الطعام الخاصة بك حول ما هو على بيع وسيلة سهلة لإنقاذ بعض الملالي. احفظ هذه الوجبات ووصفات الطعام حتى يتم خصم المكونات – ثم اذهب إلى المدينة.

نصيحة رقم 5: ضع هذا الطباخ البطيء في الاستخدام

طريقة بسيطة لتوفير المال هي شراء قطع اللحم الرخيصة. المشكلة؟ إن قطع اللحم الأرخص ثمنا ، أرخص ، لسبب ما – وربما ستكون صعبة. لكنك تعلم ما الذي يحل هذه المشكلة؟ طباخ بطيء سحب هذا المصاص وبطء اللحوم واللحوم الخاصة بك حتى انهم لذيذ وسقوط قبالة العظام ، أو مقطعة إلى قطع واستخدامها في يطبخ والفلفل الحار أو كل هذه الوصفات التي قمت بتعليقها على بينتيريست. (لا تفكر حتى في أننا لا نعرف ذلك).

نصيحة رقم 6: حان الوقت للتسوق الخاص بك

أسواق المزارع رائعة ، ولكن تأكد من أنك ستقوم برحلتك بشكل صحيح عن طريق الذهاب إلى أيام الذروة (AKA إذا كان مفتوحًا لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع ، والانتقال إلى المركز الثالث) ، وأوقات الذروة (ساعة قبل الإغلاق). في كثير من الأحيان ، لا يريد البائعون تحميل كل تلك الأشياء لإعادتها (وجعلها سيئة) ، لذلك من المرجح أن تسجل الصفقات.

نصيحة رقم 7: استخدم تلك بقايا الطعام (أو أخطائك مع سلس)

تسخين هذا الأرز المقلي مع بعض الخضار أكثر ووضعها في خبز التورتيلا burrito الآسيوي-الاندماج الجديد. طهي هذا البرغر الديك الرومي وإضافة البيض والبطاطس للحصول على مأخذ جديد على تجزئة لحم البقر. الإبداع يعني تذوق الطعام بشكل أفضل والمزيد من المال في جيبك. تشا تشينغ.

نصيحة رقم 8: قم بتوسيع آفاقك

الأسواق العرقية رائعة لتسجيل المنتجات الأصيلة والمكونات المثيرة للاهتمام بسعر رخيص. بالإضافة إلى ذلك ، ستتمكن من دمج بعض التوابل الرائعة في وجبات الطعام الخاصة بك – مما يعني المزيد من النكهة والمكونات الأقل سعراً.

نصيحة رقم 9: خطة ، خطة ، خطة

قد تظن أن الأمر يستغرق الكثير من الوقت (أنت مشغول!) ، لكن التخطيط حول المبيعات وما يجب عليك تناوله لا ينبغي أن يكون – خاصة عندما يكون لديك العديد من المواقع الرائعة تحت تصرفك. من Supercook التي تسمح لك بتوصيل العناصر التي لديك بالفعل في ثلاجتك للحصول على وصفات رائعة لمحاولة MyGroceryDeals مما يسمح لك بمشاهدة المبيعات في منطقتك ، فإن القليل من العمل التحضيري يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

يجب عليك أيضًا التحقق من:

11 أطعمة غير صحية على ما يبدو ليست سيئة عليك

كيف لإنقاذ مثل النساء الفرنسيات

دليل الفتاة اللزجة لتوفير المال على الإنترنت