لماذا يضع المماطلون الأمور على الرغم من أنهم يعرفون أنهم سوف يندمون عليها؟ ويحددون الأولوية لتعزيز المزاج على المدى القصير على الإنجازات طويلة الأجل ، كما يقول فوشيا سيرويس ، أستاذ علم النفس في جامعة بيشوب في كيبيك.
في أبحاثها ، سجل المسرفون درجات أعلى من غير المهددين في مقاييس الامتصاص. أصبحوا منغمسين للغاية في الأنشطة الترفيهية ، مثل الاستماع إلى الموسيقى ، بالإضافة إلى القلق والسلوك الغائب. يفترض سيروز أنهم يغمرون أنفسهم في أنشطة مثل الألعاب أو التسوق عبر الإنترنت أو أحلام اليقظة للهروب من الضائقة التي يشعرون بها تجاه المهام التي يحتاجون إليها. ثم يفقدون المسار والأولويات. تشير أبحاثها المستمرة إلى أن المبتدئين أصبحوا أكثر تحفيزًا لإنهاء مشروع ما عندما يتخيلون المشاعر الإيجابية التي سيشعرون بها عندما يتم ذلك. مهلا ، نحن نعلم أنك ترغب في المماطلة. ما عليك سوى التفكير في عدد الصور التي ستنتظر التمرير خلال Instagram بمجرد الانتهاء من تنفيذ أعمالك.
اذهب داخل إغراء خزانة الجمال:
لا يوجد شك في أن المماطلة هي عادة سيئة وتؤدي إلى الندم في المستقبل. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص يفضلون تأجيل المهام الصعبة والمزعجة والتركيز على الأنشطة الترفيهية التي تعزز المزاج على المدى القصير. يجب علينا أن نتذكر أن الأولوية يجب أن تكون لإنجازاتنا الطويلة الأجل وأن نحاول تجنب الإغراءات التي تشتت انتباهنا وتجعلنا نفقد المسار. يجب علينا أن نتخيل المشاعر الإيجابية التي سنشعر بها عندما ننجز المهام التي نحتاج إليها ونحاول الحفاظ على التحفيز والتركيز على الأهداف الطويلة الأجل.