الوخز بالابر ملتزم في العلم.
عندما كان عمري 14 ، كان عندي قوباء منطقية. أتذكر أن طبيب الجلدية كان يكاد ينفر من الأكزيما حتى اشتكى من أن المنطقة التي كنت أعاني فيها من الطفح – ظهري – كانت أيضا في كمية هائلة من الألم. في حين كان من النادر أن يكون هذا المرض في سن مبكرة ، شخّصني derm القوباء المنطقية وأرسلني على طول طريقي مع بعض الأدوية والحبوب.
فلاش إلى الأمام أسبوعين ولم يختف الألم. بناء على طلب والديّ الهبيّ (مرحباً ، أمي وأبي!) ، قمت بزيارة أخصائي الوخز بالإبر الذي كان والداي يريانهما لألم الظهر المزمن. لقد شفيت في جلستين من الملك **. اثنين. وغني عن القول ، لقد كنت مؤمنًا منذ ذلك الحين. لكن ككاتب صحّي غريب بعد أكثر من عقد من الزمان ، لا يسعني إلا أن أتساءل ما هو العلم وراء الوخز بالإبر حقا.
يقول مؤيدو الوخز بالإبر إنه أفضل شيء تقريبًا منذ طريقة تقطيع الخبز.
لذا إذا ذهبت إلى الوراء ، فإن الوخز بالإبر هو جزء من الطب الصيني التقليدي ، ويستند إلى فكرة أن الصحة محكومة بتدفق الطاقة (يسمى تشي) في جميع أنحاء الجسم على طول مسارات تسمى خطوط الطول. يحدث المرض عندما يتعطل تدفق الطاقة هذا أو يصبح غير متوازن ، وفقا لآشلي فلوريس ، أخصائي العلاج بالوخز المرخص من فور فلور ويلنيس في شيكاغو. ويقال إن الإدخال الدقيق لإبر الوخز بالإبر لاستعادة تدفق تشي وتحسين الصحة – وإذا سألت فلوريس ، فإن سلسلة الأمراض التي يمكن أن يعالجها الوخز بالإبر طويلة. “إن مكتبة كوكرين ، التي لديها بعض التحليلات الأكثر صرامة للبيانات المتاحة ، تجد الوخز بالإبر كعلاج فعال للفيبروميالغيا ، والصداع النصفي ، وألم الرقبة ، والعديد من الحالات الأخرى” ، يقول فلوريس SELF. “بالإضافة إلى ذلك ، وجدت منظمة الصحة العالمية أن تكون فعالة للأمراض بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، وعسر الطمث وحتى الدسنتاريا” ، كما تقول. يبدو مثل سحر, حق؟
لكن أولئك الذين لا يشترون فيه يقولون أنه هراء محض.
عندما تحدثت إلى ستيوارت سبيتالنيك ، وهو طبيب طوارئ تم تدريبه في جامعة براون وما زال يمارس في رود آيلاند ، كان لديه تجربة مختلفة تمامًا. وهو في الأساس يدعو إلى الوخز بالإبر BS ويقول أنه يمكن أن تحصل على نفس التأثير عن طريق إعطاء المريض علبة من Duds الحليب. “لا يمكن لأحد أن يثبت أن الوخز بالإبر لا يفعل شيئاً – عبء الإثبات يقع على مراوح الوخز بالإبر لإظهار الأدلة” ، يقول Spitalnic SELF ، يصيد فوائده إلى تأثير الدواء الوهمي. “أنا لا أشك في أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون مريحًا جدًا وحميمًا ، وأن هذه هي ميزات العلاج الوهمي الرائع”.
لذا ، هل يفعل أي شيء ، أم لا؟
أكثر من أي وقت مضى في الخلط حول بلدي القوباء المنطقية وهوس الوخز ، استخدمت خبرة شخص يؤمن بدمج كل من الممارسات الطبية الشرقية والغربية. سكوت فايس ، طبيب العلاج الطبيعي وممارس الفيزيولوجيا ، يعمل مع أخصائيي الوخز بالإبر في عيادة طبه الرياضية في مانهاتن ، بوديزيون. يلخص فايس مجموعة الأدلة الأفضل عندما يتعلق الأمر باعتماد الطب الغربي على الوخز بالإبر: “إن الوخز بالإبر هو شكل فعال للغاية من العلاج الذي يمكن استخدامه لعلاج مجموعة واسعة من الحالات” ، كما يقول سيلف. “في حين أكدت الأبحاث المكثفة في هذا المجال أن الوخز بالإبر يساعد في العديد من الأمراض ، لا تزال هناك العديد من الآثار التي لم يتم إثباتها أو لا يمكن تأكيدها.” على وجه التحديد ، قد تلعب العديد من العوامل – مثل التوقعات والاعتقاد – التي لا علاقة لها بالابر ، دورًا مهمًا في التأثيرات المفيدة للوخز بالإبر.
حسنا ، بعض الناس يقولون أنه لا يفعل أي شيء ، في حين أن الآخرين يحلفون به تماما. وحتى إذا لم تكن فعالة في حد ذاتها ، فقد يكون الإيمان وتأثير الدواء الوهمي كافياً لتجعلك تشعر بالتحسن على أية حال. هل يستحق المحاولة ، إذن؟ طالما أنك تذهب إلى أخصائي علاج الوخز المرخص “الذي يمارس في بيئة آمنة ومعقمة” ، يقول فايس ، ليس هناك العديد من الجوانب السلبية لترك أحد الغرباء يمسك بمجموعة من الإبر في بشرتك – والكثير من الحجج الجيدة لتقديمها إلى الالتصاق.
بقدر ما يذهب العلم الصلب ، هنا تسع طرق يمكن أن يعمل الوخز بالإبر لك:
1. يمكن أن تساعدك على إدارة وزنك.
في عام 2003 ، تراجعت المجلة الدولية للبدانة وأخذت نظرة على مجموعة الأدلة المتعلقة باستخدام الوخز بالإبر للمساعدة في إنقاص الوزن. وجدوا أن النتائج كانت مختلطة في أحسن الأحوال. وجدت بعض الأبحاث أن نعم ، العلاج (على وجه الخصوص ، عند إبرة الأذن) ساعدت المرضى على إنقاص الوزن – ولكن في كثير من الأحيان بالتزامن مع الطرق التقليدية لتخفيض الوزن ، مثل التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي نظيف. بدلا من ذلك ، وجدت بعض البحوث أنه كان مجرد التأثير الذهني للوخز بالإبر (أكثر على مزاجك والإبر أدناه) التي تسببت المرضى يشعرون على نحو أفضل وبالتالي فقدان الوزن. ولأن الكثير من الأبحاث التي غطتها المراجعة كانت غير منضبطة ، فإن هيئة المحلفين ما زالت خارجة. لكن لا يمكن أن يؤذي ، كما يقول فايس. يقول: “لا تعتمد فقط على ذلك ، فالنظام الغذائي المتوازن والتمارين هما الأساسيان الحقيقيان هنا.
2. يحسن نوعية النوم ويقلل من الأرق.
كفرد مهووس بالنوم (أعني ، أنظر ماذا يحدث لجسمك عندما تفقد النوم) ، أنا مؤيد كبير لتأثيرات الاسترخاء من الوخز بالإبر ويمكن أن يشهد شخصيا على سيلان اللعاب والنوم أثناء جلسة وكذلك الكهف على الفور بعد الحصول على المنزل. الأبحاث تدعمني: في مراجعة منهجية لـ 41 تجربة ، ظهر الوخز بالإبر لتخفيف الأرق بنفس فعالية العلاجات الغربية (فكر: Ambien). وبصفتي شخصًا أخذ أمبين وعمل بالوخز بالإبر ، يمكنني أن أشهد على حقيقة أن كليهما سيساعدك على الغفوة ، لكن الوخز بالإبر يعمل في كل مرة. (أيضا: أنت لن ينتهي في الفوضى المتعثرة في رحلة عبر البلاد بعد أخذ قال Ambien ، لكنني استطرادا.)
3. يمكن أن يخفف آلام أسفل الظهر ، خاصة على المدى الطويل.
في عام 2005 ، أكدت دراسة نُشرت في تقييم التكنولوجيا الصحية أنه لأي نوع من آلام أسفل الظهر غير المحددة (أي ، ليس بسبب انزلاق غضروفي أو مشكلة أخرى قابلة للتشخيص) ، لم يكتف الوخز بالإبر بالتخفيف فقط من الألم التقليدي كان علاج الطبيب الأساسي في نافذة لمدة عام واحد ، ولكن بعد عامين ، كان الوخز بالإبر وسيلة أكثر فعالية بكثير لتخفيف الألم.
4. يمكن أن تقوي جهاز المناعة لديك.
أعلم أن هذا يبدو مجنونا ، ولكن هناك علاقة متبادلة بين الوخز بالإبر مع زيادة إنتاج الخلايا المناعية NK (الطبيعية القاتلة) (أفضل اسم على الإطلاق ، أليس كذلك؟). كانت هذه العلاقة قوية بشكل خاص من حيث علاقتها بالسرطان ، كما نشرت في الطب المبني على الأدلة والطب البديل. يقول فايس: “إن ظهور نقاط عصبية معينة قد ظهر في العديد من الدراسات لزيادة عدد خلايا NK في الجسم” ، كما أصبح طريقة جديدة ومثيرة للمساعدة في بناء عوز المناعة في مجموعة متنوعة من المرضى.
5. يمكن أن تنظم ألم الصداع النصفي.
في عام 2003 ، وجدت الأبحاث أن الوخز بالإبر كان بنفس فعالية الدواء الموصوف المعروف Imitrex في علاج الصداع النصفي – وهو أمر رائع جدًا ، ألا تعتقد ذلك؟ بالإضافة إلى ذلك ، نشرت دراسة أخرى في العام نفسه أكدت أن الوخز بالإبر المنتظم كان فعالا في منع ما يقرب من 50 في المائة من حالات الصداع النصفي. “من بين جميع فوائد الوخز بالإبر ، أشعر أن علاج الصداع النصفي والصداع هو واحد من أفضل” ، ويخبر Weiss SELF. “وجدت الدراسات أن تفعيل نقاط الضغط المحددة خلال جلسة الوخز بالإبر يعمل كموسع للأوعية الدموية ، يفتح الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. هذا التمدد يساعد على تخفيف تغير تدفق الدم في الدماغ ، وهو ما تعتبر السبب الرئيسي للصداع المختلفة والصداع النصفي. “
6. يمكن أن يساعد على تهدئة حرقة.
إذا كنت تعاني بشكل مزمن من ألم المريء الذي يشبه الموت ، فمن الجدير إعطاء الإبر تجربة. أكدت دراسة نُشرت عام 2007 أن الوخز بالإبر ساعد على تحسين حرقة المعدة أكثر من الدواء نفسه ، مما يوحي بأن العلاجين في الترادف يعملان بشكل أفضل.
7. وتخفيف الحساسية.
وجدت دراسة بحثية عام 2013 نشرت في دورية Annals of Internal Medicine أن الإبر ليس فقط يساعد في الألم ، مثل النوع الأسفل من الظهر ، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض الحساسية مثل الحكة والعطس. ومع ذلك ، مثل أبحاث الحرقة ، وجد أن هذا صحيح في المجموعات التي كانت تعالج نفسها أيضًا باستخدام مضادات الهيستامين. يخبر Weiss SELF أن هذا الادعاء يحتوي على أدلة محدودة للغاية ، على الرغم من أنه من المحتمل أن يصل إلى “تأثير الدواء الوهمي” القديم.
8. يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
كشخص (شكراً الرب) ترك تركيا الباردة منذ أكثر من سبع سنوات ، لا أستطيع التحدث إلى هذا الشخص. لكن مجلة الطب الوقائي يمكن أن: وجد الباحثون ليس فقط الوخز بالإبر فعالة للإقلاع عن التدخين في فترة ثمانية أشهر ، ولكن كان لها أيضا تأثير دائم عندما قام المؤلفون بالتحقق من المواد بعد مرور خمس سنوات. هذا هو الوقت الكافي ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، للمدخنين لخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية في النصف. رائد.
9. الوخز بالإبر يمكن أن يعزز مزاجك (والذي قد يكون في الواقع جذور كل قدراته السحرية).
فكر في هذه النقطة باعتبارها واحدة من الأطروحات المركزية للوخز بالإبر: عند وضع الإبر في نقاط الزناد ، فإنها تطلق السيروتونين ، الناقل العصبي المسؤول عن جعلك سعيدًا. وعندما يتم إطلاق هذه الإندورفين ، يمكن أن تساعد ليس فقط على تعزيز مزاجك ، ولكن تخفيف الألم ، وتساعدك على الاسترخاء وما شابه ذلك – والتي يمكن أن تفسر إلى حد كبير هذه القائمة برمتها إلى درجة ، كما يقول فايس. وسواء كان لديك هدف صحي أعلى أم لا ، فيشير إلى أن مجتمع العافية بشكل عام يرى الوخز بالإبر كوسيلة للشعور بالرضا والسرعة دون أي مواد كيميائية.
الخط السفلي:
TBH ، فإن الأدلة مختلطة. بعض الأطباء يرفضون الوخز بالإبر تمامًا. أقسمو الوخز أقسم به. بعض الدراسات السريرية تدعمها ؛ بعض الأطباء يفعلون أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يقتصر الأمر على العديد من مقدمي الرعاية الصحية الذين يقومون بتغطية الخدمة ، ولكن لم يتم العثور عليها أيضًا بأي شكل من الأشكال. لذا ، إذا كان هذا أمرًا كنت تفكر فيه ، فمن الآمن محاولة تقديمه. وأنا أقسم الإبر هي رقيقة الشعر. لا أشعر حتى بالبراحة والوعد. لكن بعد القيام بكل هذا البحث ، أنا متشكك قليلاً في كيفية عمله. ثم مرة أخرى ، إذا كنت أشعر بالبرود لدرجة أنني أتدلى على الطاولة في النهاية ، أعتقد أن هذا ليس شيئًا سيئًا حقًا.
لأنه إذا لم يكن هناك شيء آخر ، كما يقول إيلي وودز ، فإن الإندورفين يجعل الناس سعداء.
– كتبه راشيل جاكوبي زولدان
روابط ذات علاقة:
• 6 تمتد لتخفيف ضيق ، قرحة الرقبة
• 11 عادات الجمال السيئة لكسر في اسرع وقت ممكن
• حاولت في المنزل Microneedling وأنها غيرت بلدي الجلد تماما
يمكن أن الوخز بالابر التجميل تجعلك تبدو مثل بيونسيه؟