بينما تحاط الأكاديمية الأمريكية لدراسات النوم ، الدكتورة ماري سوزان إستر ، بأدوية الأرق المتطورة ، فإنها تفضل نزع الأدمغة الدماغية السلوكية: قبل النوم ، تتجنب الكحول (“تسبب اضطرابات النوم”) ومضادات الهيستامين غير التقليدية (“أنت نعسان اليوم المقبل”). وبدلاً من ذلك ، تلتقط المجلات: “بعد اجتماع متأخر ، أو في حالة الاستيقاظ في الثالثة صباحًا ، استلقي على الأريكة وأقلب صفحات الموضة والطبخ – لا شيء يضايقني أيضًا. إنني أستغرق ساعة ، يحفظني دائما من القذف والتفكير في العمل عندما أصل إلى السرير “.
لا يمكنني كتابة تعليق على هذا الموضوع بسبب عدم معرفتي باللغة المستخدمة. يرجى تحديد اللغة المناسبة للتعليق.