هانا برونفمان هي بالفعل رائدة أعمال في مجال التكنولوجيا (شاركت في تأسيس التطبيق الجميل) ودي جي معروف. الآن انها تأخذ صدع في اللياقة البدنية. وفي الشهر الماضي ، أطلقت موقع HBfit ، وهو موقع مخصص للصحة والعافية والجمال ، تأمل أن ينمو إلى “وجهة حياة حقيقية”. إنها خطوة طبيعية: منذ أن بدأت تدرس الباليه في سن السادسة ، كانت برونفمان تبحث عن الرياضة “تحديها عقليًا وجسديًا”. لقد تحدثت إلى عشاق اللياقة البدنية حول تناول الطعام المناسب ، وفعاليات اللياقة البدنية ، وفئة التمارين الرياضية التي لا يمكنها انتظارها.
كيف يمكنك اختيار واختيار الفصول أو التمارين التي يمكنك تجربتها؟ “تحويله هو كيف أحصل على أكثر النتائج. أرى نفسي كخنزير غينيا على ما يعمل حقا. الآن ، أنا أحب جسد سيمون ، بيلاتس من آشلي دي ليون ، ودورة بيونسيه للرقص”.
هل هناك صف واحد لم تجربه بعد ، وتريد أن تفعله؟ “أنا أموت للوصول إلى منزل الصف!”
كيف توازن بين تدريب القلب والأثقال؟ “أقوم بتدريب الوزن بضع مرات في الأسبوع لاستهداف أجزاء محددة من جسدي. كارديو هو طريقتي المدمرة ، لذا سأقوم بأخذ دروس للرقص أو القيام بفترات في جهاز الجري للتعرق في اليوم.”
هل تفكر في أي سباقات كبيرة في المستقبل؟ “أنا بالفعل أتدرب على ماراثون النصف الأول في سان فرانسيسكو في أكتوبر. أنا معجزة – وعصبي”.
ما هي الأشياء التي يجب عليك القيام بها عندما يتعلق الأمر بالملابس؟ “أنا من أشد المعجبين بـ Under Armor و Nike. VPL ، Lisa Marie Fernandez ، و Michi يقومون أيضًا بأشياء رائعة حقًا”.
هل لديك أي نصائح الجمال للعمل؟“الضفائر هي تسريحة رائعة للعمل ، فهي تحافظ على شعرك آمنًا ولكن مصقولًا. بعد التمرين أستخدمه Oribe الجاف Texturizing الرذاذ لإزالة الشحوم و Koh Gen Do Cleansing Spa Water Waters للحفاظ على بشرتي طازجة “.
من الذي تنظر إليه عندما يتعلق الأمر بنمط الحياة واللياقة؟ “تريسي بايبر وإيزابيل غولارت وبيونسيه”.
الأكل الصحيح هو تغيير قواعد اللعبة عندما يتعلق الأمر بالعمل. ما هي طقوس ما قبل / بعد التدريبات؟ “من الناحية المثالية ، أحب ممارسة التمارين الرياضية في منتصف النهار على معدة فارغة. بعد التمرين ، سأقوم بعمل عصير مع مجموعة متنوعة من الخضار والفاكهة ومسحوق البروتين لتزويد الجسم بالوقود. ما تأكله طوال اليوم مهم بنفس القدر. أحاول تناول ما لا يقل عن عشرة خضروات وفاكهة في اليوم ، واحتفظ بوجباتي عالية البروتين ، وتأكد من أني أتناول وجبات خفيفة صحية في متناول اليد عندما أتجول. “
روابط ذات علاقة:
• انظروا نحن نحب: هانا برونفان مستوحى من فن الأظافر
• الجذب البدني: سخونة المدربين عبادة الحق الآن
• دليل المطلعين: كيفية العودة إلى الشكل (إذا كان في حين)