Amatissimo e personalizzabile، il كابتشينو è una bevanda molto amata، ma quante calorie ha؟ هاء soprattutto ç salutare؟ الشرجيزندى قاعدة المكونات, possiamo affermare che un un cappuccino non zuccherato fornisce all’organismo circa 80/90 سعرة حرارية, تشي سالجونو 110/120 se zuccherato، cui spesso si aggiungono 270 calorie se si opta per una brioche vuota، 340 se si sceglie una brioche farcita con marmellata e 400 se ripiena di crema.
“انا لاتيه الداخليه non è indicato per tutti poiché contiene calorie e grassi incompatibili con un نظام النظام الغذائي. Il caffè، invece، combatte la ritenzione idrica، ma se a questi aggiungiamo una bustina di zucchero (30 Kcal) e 2 grammi di cacao zuccherato (7،26 Kcal) abbiamo già raggiunto la quota di circa 115 Kcal. Un modo più sano per godere di questa bevanda sarà prepararlo a casa usando latte parzialmente scremato che conta solo، per la stessa quantità di prodotto، 61،25 Kcal cuial possiamo abbinare cacao amaro (6،4 Kcal) e una bustina di dolcificante (2 ، 40 كيلو كالوري). Quindi، la versione light del cappuccino porterà 70 Kcal contro le 115 della versione tradizionale. تعال smaltirlo؟ Per bruciare un cappuccio normale ci vorranno 10 دقائق حول كورسا a 8 km orari، 6،5 minuti se il cappuccino è light »، spiega أندريا كارولو, مدرب شخصي دي مولتي.
Ma aldilà delle calorie quanto è salutare الامم المتحدة كابتشينو؟ «Gli errori più comuni che si fanno al mattino؟ Saltare la colazione، mangiare troppo in fretta، non masticare، prendere solo un caffè e fare una colazione troppo dolce. لا مانجو كابتشينو و brioche ، oppure latte يخدع أنا biscotti ، cosa posso prendere a colazione؟ Cereali integrali con semi oleaginosi tostati، frutta cotta o essiccata per esempio il porridge. La cosa migliore per la colazione sono le creme di cereali integrali، ottenute o dal chicco già cotto oppure dalla farina. Questo tipo di colazione، a lento assorbimento، riesce a darci l’energia، senza indurci picchi glicemici e conseguenti crisi ipoglicemiche. Va bene anche un frutto، meglio quando fa caldo e non quando fa freddo! E، se fa freddo، meglio cotto. Oppure si possono preparare biscotti senza zucchero، impastando la farina di mandorle، con la polpa di mela cotta e un pizzico di sale marino integrale. Si formano delle palline، si fanno rotolare nei semi di sesamo e si mettono al forno per 10 minuti circa »، avverte Franco Berrino، medico، epidemiologo، già direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Nazionale dei Tumori di Milano.
الصورة الفوتوغرافية: Getty Images
Il cappuccino è una bevanda molto amata e personalizzabile, ma quante calorie contiene? Dipende dagli ingredienti utilizzati. Un cappuccino non zuccherato fornisce circa 80/90 calorie, mentre se zuccherato può arrivare a 110/120 calorie. Se si aggiunge una brioche vuota, si aggiungono 270 calorie, mentre se farcita con marmellata o crema, si arriva a 340 o 400 calorie. Il latte intero e lo zucchero sono da evitare se si vuole mantenere una dieta equilibrata. Il caffè, invece, combatte la ritenzione idrica. Per godere di un cappuccino in modo più sano, si può preparare a casa con latte parzialmente scremato, cacao amaro e dolcificante. La versione light del cappuccino contiene solo 70 calorie. Per la colazione, è meglio optare per cereali integrali con semi oleaginosi tostati, frutta cotta o essiccata, o creme di cereali integrali. Evitare di saltare la colazione o di mangiare troppo dolce.