هزات الدماغ. الهمس الإباحية. رئيس التنغستن. بالمناسبة ، يصفها البعض ، رد فعل الحواس المستقل ، أو ASMR ، يبدو وكأنه يمكن أن يستحق حجاب في اليوم التالي 50 ظلال الدفعة. ولكن لا يوجد شيء مثير على وجه الخصوص حول هذه الظاهرة. (عذرا.) ASMR هو في الواقع مصطلح يستخدم لوصف حالة ذهنية استرخاء ، وغالبا ما يرافقه شعور بالراحة والوخز الغريب على فروة الرأس والعمود الفقري ، يشعر به الناس عندما يتم تشغيلهم بواسطة المنبهات البصرية – بما في ذلك مشاهدة الفيديوهات .
هذه ليست فقط أي فيديوهات ، رغم ذلك. تميل مقاطع الفيديو التي تحفز الرنين المغناطيسي الرياضي إلى تصوير الحركات البطيئة المتكررة ، وغالبًا مع نوع من الرواية اللطيفة. واحدة تظهر امرأة تهمس وهي تطوي المناشف – لمدة 25 دقيقة على التوالي. شائعة أيضًا هي حلقات برنامج PBS فرحة الرسم مع بوب روس ، الرسام الراحل بصوت ملطف جدا ، يمكنه علاج الأرق. ثم هناك أشرطة الفيديو تطبيق ماكياج. بعضها عن غير قصد بإنتاج الرنين المغناطيسي ASMR ، مثل دروس YouTube الخاصة بمشجّر الماكياج Lisa Eldridge. شاهد الفيديو الخاص بها على شكل المكياج الأنيق عالمياً وقد تجد نفسك منوماً من خلاله. يتم إنشاء فيديوهات مكياج شعبية أخرى لغرض وحيد هو إحداث ASMR – وهذه غريبة كما تتوقع.
ذات صلة: هل دش في الليل؟ 10 منتجات الجمال تهدئة في محاولة الآن
لكن ASMR لا تعتمد على علم زائف ظليل. في الواقع ، قام باحثان في علم النفس في جامعة سوانسي في المملكة المتحدة بنشر الورقة الأولى حول الظاهرة في العام الماضي. اكتشفوا وجود صلة بين ASMR و “التدفق” ، تلك الحالة العقلية للتركيز المكثف والتركيز. أي نوع من الأمور المنطقية: يتطلب مقطع فيديو مدته 25 دقيقة تركيزك لأكثر من بضع دقائق في كل مرة ، وبالتالي فرض حالة من التدفق. لا يمكنك تجربة ASMR إذا كنت بصدد تبديل علامات التبويب أو تجاوز طبقة زملائك في العمل. ما يجعل التدفق مختلفًا عن الأشكال الأخرى من التركيز العميق هو أنه عادةً ما يكون شعورًا بالبهجة والاسترخاء. يمكن أن يكون هذا هو السبب في أن أولئك الذين يعانون من ASMR يقدمونه كتجربة إيجابية – ولماذا يستمرون في العودة.
يوافق طبيب الأعصاب ييل ستيفن نوفيلا. “كلهم يبدون وكأنهم ينخرطون … ذلك الجزء منا الذي يتفاعل بتمعن وبعناية مع بيئتنا أو مع أشخاص آخرين” ، كان يتأمل في مدونته ، NeurologicaBlog ، في عام 2012. “هناك شيء يرضي بهدوء حول مثل هذه الأشياء.” أن تجربة ASMR يمكن أن تكون نوبة مرضعة (ليس النشوة الحقيقية ، إذا كنت تتساءل) أو مجرد طريقة أخرى لتنشيط استجابة الدماغ الدماغية.
ASMR هو شكل جديد من أشكال التأمل – وأنصارها ينمو فقط في العدد. يمتلك مجتمع ASMR في Reddit أكثر من 116000 مشترك ، ويوجد حاليًا ما يزيد عن 20 تطبيقًا يعتمد على أجهزة ASMR في متجر تطبيقات iTunes. على الرغم من أن مقاطع الفيديو تعد واحدة من أفضل الطرق المعروفة لتجربة ذلك ، إلا أن المعجبين يستشهدون أيضًا بقصات الشعر ، والاستمتاع بالموسيقى ، ومشاهدة شخص آخر يقوم بمهمة بسيطة كمشغلات شائعة. إذا كان هذا يبدو غريبًا وعشوائيًا ، فهذا لأنه ، بما أن معظم المشغلات هي مراقبة بحتة. وفقا لنوفيلا ، هذا يشبه إلى حد كبير الصداع النصفي: الظاهرة موجودة في المقام الأول لأن الكثير من الناس يبلغون عن الأعراض نفسها.
الغريب ما إذا كان ASMR يعمل لديك؟ رمي على قناع ورقة ، قائمة انتظار برنامج تعليمي ماكياج جيدة ، ومعرفة ما إذا كان يساعدك على الخروج بعد يوم طويل. حتى لو كنت لا تلاحظ الآثار البهيجة من ASMR ، فسوف تعلم على الأقل كيفية تطبيق عين قطة مثالية. يوم استرخاء سعيد!
كيف تعطي نفسك تدليك الوجه:
لا يوجد شيء مثير على وجه الخصوص حول ظاهرة ASMR، فهي تعد حالة ذهنية استرخاء يشعر بها الناس عندما يتم تشغيلهم بواسطة المنبهات البصرية، وترافقها شعور بالراحة والوخز الغريب على فروة الرأس والعمود الفقري. وتميل مقاطع الفيديو التي تحفز الرنين المغناطيسي الرياضي إلى تصوير الحركات البطيئة المتكررة، وغالبًا ما تكون مصحوبة بنوع من الرواية اللطيفة. ويمكن أن تكون هذه الظاهرة نوعًا من التأمل الجديد، ويمتلك مجتمع ASMR في Reddit أكثر من 116000 مشترك، ويوجد حاليًا ما يزيد عن 20 تطبيقًا يعتمد على أجهزة ASMR في متجر تطبيقات iTunes. وإذا كنت ترغب في تجربة ذلك، يمكنك مشاهدة مقاطع الفيديو أو الاستمتاع بالموسيقى أو مشاهدة شخص آخر يقوم بمهمة بسيطة كمشغلات شائعة.