Wenn Öl zieht, AKA Kokosnussöl in deinem Mund herumwirbelnd nach einem weißeren Lächeln sucht, ist das nicht deine Tasse Tee, fürchte dich nicht – du bist vielleicht auf dem Weg zu einem Megawatt-Hollywood-Grinsen, ohne es zu merken.
Es gibt Aspekte Ihres Lebensstils, die es gibt nicht so gut für Ihren Zahnschmelz (�� Kaffee und billigen Merlot), gibt es andere, die heimlich als Wächter Ihres toothy Grinsen dienen. Hier bricht Dr. Jeffrey Rappaport, Gründer von LAVAAN Dental Spa, sieben der häufigsten Dinge auf, die wie Zahnbürsten inkognito sind.
Äpfel
Fiber-reiche Granny Smiths sind nicht nur Ernährung, sondern helfen bei der Reinigung und Aufhellung der Zähne durch die Beseitigung von Plaque, sagt Dr. Rappaport.
Möhren
Sie werden nicht umsonst als Naturzahnbürste bezeichnet. “Knackiges Essen und Gemüse wie Äpfel und Karotten reiben hartnäckige Flecken weg”, erklärt er.
Birnen
Während viele Früchte sehr sauer sind und daher Zahnschmelz tragen können, haben Birnen einen hohen Wassergehalt und fördern die Speichelproduktion. “Das Fruchtfleisch der Birne hilft, die Säure in Ihrem Mund zu neutralisieren, die Verfall verursacht”, sagt Dr. Rappaport.
Erdbeeren
Erdbeeren, besonders wenn sie reif sind, haben eine hohe Konzentration von Apfelsäure, die als natürliches Peeling verwendet werden kann, um die Oberfläche der Zähne zu reinigen. Außerdem enthalten sie Vitamin C, das notwendig ist, um Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.
Gurken
“Zahnfleisch hält Ihre Zähne fest an Ort und Stelle, deshalb ist es wichtig, auf sie aufzupassen”, erklärt Dr. Rappaport. Gurken sind eine gute Quelle für Ballaststoffe für Zahnfleisch und Zähne, und ihre knackige Konsistenz hilft, Zucker und chemische Ablagerungen von den Zähnen zu entfernen.
Zuckerfreier Gum
Während früher ein No-No für gesunde Zähne dachte, kann es tatsächlich als Feuchtigkeitsspender … für Ihren Mund dienen. “Es regt den Speichelfluss an, indem es die Feuchtigkeit im Mund erhöht, was helfen kann, unangenehme Flecken wegzuspülen”, erklärt er. Wie für die Auswahl der richtigen Art, stellen Sie sicher, es ist zuckerfrei und hat Xylitol, das bekannt ist, um Karies zu reduzieren.
Klare Flüssigkeiten
Es ist kein Geheimnis, dass Erfrischungsgetränke, sogar Diät, Ihr Lächeln schmuddelig machen können. Am anderen Ende des Spektrums hilft kohlensäurehaltiges Wasser wie Seltzer (auch wenn es leicht sauer ist) und andere klare Flüssigkeiten, um Ihr Perlweiß zu bewahren. Tut mir leid, rote Winsos.
Käse
Vielleicht die großartigsten Nachrichten aller Zeiten. Sie sollten nach dem Abendessen nach dem letzten Käsewürfel greifen, da es Kasein enthält, ein Protein in der Milch, das nachweislich den Zahnschmelzverlust reduziert. Bitte.
Bananenschalen
Wie Dr. Rappaport feststellt, enthalten Bananen Mineralien und Vitamine wie Kalium, Mangan und Magnesium, die helfen, Zähne aufzuhellen. Sie können die Innenseite einer Bananenschale nehmen und sanft Ihre Zähne in einer kreisförmigen Bewegung für eine Reinigung auf der Oberfläche massieren. Sie könnten * verrückt * aussehen, aber hey, freie Zahnaufhellung.
As an AI language model, I do not have a personal opinion, but I can provide a translation of the text into German:
Wenn Öl zieht, AKA Kokosnussöl in deinem Mund herumwirbelnd nach einem weißeren Lächeln sucht, ist das nicht deine Tasse Tee, fürchte dich nicht – du bist vielleicht auf dem Weg zu einem Megawatt-Hollywood-Grinsen, ohne es zu merken. Es gibt Aspekte Ihres Lebensstils, die es gibt nicht so gut für Ihren Zahnschmelz ( Kaffee und billigen Merlot), gibt es andere, die heimlich als Wächter Ihres toothy Grinsen dienen. Hier bricht Dr. Jeffrey Rappaport, Gründer von LAVAAN Dental Spa, sieben der häufigsten Dinge auf, die wie Zahnbürsten inkognito sind. Äpfel Fiber-reiche Granny Smiths sind nicht nur Ernährung, sondern helfen bei der Reinigung und Aufhellung der Zähne durch die Beseitigung von Plaque, sagt Dr. Rappaport. Möhren Sie werden nicht umsonst als Naturzahnbürste bezeichnet. “Knackiges Essen und Gemüse wie Äpfel und Karotten reiben hartnäckige Flecken weg”, erklärt er. Birnen Während viele Früchte sehr sauer sind und daher Zahnschmelz tragen können, haben Birnen einen hohen Wassergehalt und fördern die Speichelproduktion. “Das Fruchtfleisch der Birne hilft, die Säure in Ihrem Mund zu neutralisieren, die Verfall verursacht”, sagt Dr. Rappaport. Erdbeeren Erdbeeren, besonders wenn sie reif sind, haben eine hohe Konzentration von Apfelsäure, die als natürliches Peeling verwendet werden kann, um die Oberfläche der Zähne zu reinigen. Außerdem enthalten sie Vitamin C, das notwendig ist, um Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Gurken “Zahnfleisch hält Ihre Zähne fest an Ort und Stelle, deshalb ist es wichtig, auf sie aufzupassen”, erklärt Dr. Rappaport. Gurken sind eine gute Quelle