Emotionalem Missbrauch ist heimtückisch: Es braucht nicht nur viele Formen, es kann schwierig sein zu erkennen. Laut Denise Renye, einer zertifizierten Sexualwissenschaftlerin und Psychologin, kann emotionaler Missbrauch “als Schreien, als Partner, als Kommentar zum Körper eines Partners, als absichtliches Nicht-Respektieren der Grenzen eines Partners und als eine Sache, während etwas völlig anderes getan wird, abgegeben werden.” Es kann auch von körperlichem, sexuellem oder finanziellem Missbrauch begleitet sein, aber ob es alleine geschieht oder nicht, es ist verheerend.

Zunächst mögen Täter wie charismatische und charmante Menschen erscheinen und warten, bis sie und ihr Partner einen Meilenstein erreicht haben, wie zum Beispiel, dass sie zusammenziehen, bevor sie ihr wahres Gesicht zeigen. Renye weist darauf hin, dass Täter auch oft ihre Partner manipulieren, um zu denken, missbräuchliches Verhalten sei romantisch. Ihr Verhalten könnte ein Produkt ungebremster Eifersucht sein, “etwas, das Missbraucher oft für gerechtfertigt halten und ein Zeichen dafür sind, dass sie ihren Partner wirklich lieben”, sagt Renye. “Es ist jedoch eine Form der Kontrolle, wenn der Missbraucher seine eigenen Gefühle nicht enthalten und innerlich behandeln kann.”

Andere Faktoren wie finanzieller Missbrauch, bei dem ein Missbraucher den Zugang seines Partners zu wirtschaftlichen Ressourcen diktiert, können es für Überlebende noch schwieriger machen zu fliehen. Darüber hinaus könnten Täter versuchen, ihre Partner davon zu überzeugen, dass sie es nicht besser verdienen – aber niemand verdient jemals Missbrauch. Hier sind 11 missbräuchliche Verhaltensweisen, die Missbraucher vorgeben mögen, sind romantisch, aber in Wirklichkeit giftig und manipulativ.

1: Sie richten häufig wütende Ausbrüche auf Sie.

Leidenschaft in einer Beziehung sollte Intimität, Lachen und Wärme in deiner Brust bedeuten, von der Liebe deines Partners und deiner Liebe zu ihnen. Was auch immer Filme und TV-Shows Sie glauben machen, sollte Leidenschaft nicht unvorhersehbare Ausbrüche enthalten. Ja, jedes Paar wird streiten und widersprechen, aber Konflikt sollte von gesunder Kommunikation begleitet werden, nicht schreien oder Wutanfälle. “Der missbrauchende Partner kann sehr ruhig, cool und gesammelt erscheinen, wenn andere in der Nähe sind, aber dann hinter verschlossenen Türen zu einem Mr. Hyde werden”, sagt Renye. Es ist eine Sache für Ihren Partner, sich darüber zu ärgern, dass Sie versehentlich abgelaufene Milch gekauft haben; es ist ganz anders für sie, deswegen zu schreien. Das ist nicht leidenschaftlich, es ist beleidigend.

2: Sie kritisieren, wie du aussiehst oder wie du dich anziehst.

Sie können tragen und schauen, wie Sie wollen. Ende der Geschichte. “Die Kritik an der Kleidung oder am Körper eines Partners ist etwas, das ein Missbraucher zu einer Form des” Schutzes “des Partners oder der Beziehung führen kann”, sagt Renye. “Sie sagen vielleicht etwas wie” Ich will nicht, dass du unerwünschte Aufmerksamkeit bekommst “oder” Ich möchte nicht, dass jemand meine Frau (oder meinen Mann) so ansieht. “” Partner in gesunden Beziehungen werden es dir sagen, wenn du es hast Lippenstift auf deinen Zähnen, aber sie werden nicht versuchen, dich zu verdecken. Umgekehrt sollten Sie, wenn Sie sich angezogener oder konservativer fühlen, nicht unter Druck gesetzt werden, sich “sexy” für Ihren Partner anzuziehen oder ihre Freunde zu beeindrucken. Mode und Schönheit sind Formen der Selbstdarstellung. Es ist zwar in Ordnung, deinen Partner nach seiner Meinung zu einem Outfit zu fragen, aber es ist niemals in Ordnung, dass er dich beschämt, beleidigt oder unter Druck setzt.

3: Dein Partner beleidigt und beschimpft dich, wenn sie verärgert sind, und bittet dich später um Vergebung.

Ihr Partner muss kein abfälliges Wort wie “Hure” verwenden, damit seine Sprache nicht akzeptiert wird. Einen Partner “pathetisch” oder “dumm” zu nennen oder ihm zu sagen, dass er sich “verpissen” soll, ist auch eine verbale Beschimpfung. Missbraucher rufen oft Namen und schwören auf ihre Partner als Teil der “Explosionsphase” im Missbrauchszyklus; Nach dem Ausbruch versuchen sie vielleicht, Sie mit übertriebenen Gesten und Bitten um Vergebung zu gewinnen.

Sie könnten sogar sagen, dass sie die Worte benutzt haben, die sie getan haben, weil sie dich lieben und nur starke Emotionen ausdrücken. “Oft sagen Missbraucher, dass sie den Missbrauch, den sie nicht für Missbrauch halten, für das, Gute der Beziehung ‘oder, dass es, romantisch’ ist”, sagt Renye. Während der Ausbruchsphase des Missbrauchszyklus kann sich eine Beziehung sehr dramatisch anfühlen. Nachdem der missbrauchende Partner zu Ihnen zurückgekehrt ist, können sie ihre manipulativen und toxischen Tendenzen für eine Weile verbergen, aber ein weiterer Ausbruch wird wahrscheinlich auftreten.

Frau, die Smartphone mit besorgtem Ausdruck betrachtet
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4: Sie schreiben und rufen Sie ständig an, um einzuchecken.

Es ist nervig, wenn deine Texte unbeantwortet bleiben. Niemand möchte weggeweht oder ghosted werden. Wenn du daran gewöhnt bist, Fick-Jungs zu sein, die sich nicht darum kümmern können, dir zu schreiben, dann kann sich zunächst die ständige Kommunikation gut anfühlen. Aber nach einer Weile, wenn sich die Kommunikation mit Ihrem Partner unausweichlich anfühlt und wiederholte Anfragen beinhaltet, um zu wissen, wo Sie sind, was Sie tun und mit wem Sie zusammen sind, könnte es eine Grenze überschritten haben. Wenn Ihr Partner verärgert ist, wenn Sie seine Nachrichten nicht beantworten sofort, Sie könnten versuchen, Ihnen zu sagen, dass sie Sie vermissen, aber jemanden zu vermissen, sollte nicht dazu führen, dass Sie sie dafür beleidigen, dass sie an ihr Telefon geklebt werden.

5: Sie weigern sich, deinen persönlichen Raum zu verlassen.

Selbst wenn sie eine Boombox in der Hand haben, wie sie gerade aus einem 80er-Jahre-Streifen stammen, sollte sich niemand weigern, deinen Vorgarten – oder Bett, Wohnung oder irgendeinen persönlichen Bereich von dir – zu verlassen, bis sie bekommen, was sie wollen Sie. (Während wir auf dem Thema sind, gibt es mehr als ein paar Rom-Coms, die Manipulation als romantisch darstellen.) Wenn Sie jemanden sagen, Sie in Ruhe lassen und sie ihren Arsch vor Ihrer Haustür pflanzen, bis Sie einverstanden sind, sie einzulassen, don Lass das als Hingabe gelten. Weißt du, was wirklich sexy ist? Grenzen respektieren.

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“Oh, hast du versucht zu schlafen? Entschuldige, ich werde nicht gehen, bis du mich zurück bringst.”

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6: Sie versuchen, die Leute zu kontrollieren, mit denen du Zeit verbringst.

Selbst in monogamen Beziehungen dürfen unsere Partner nicht unser alles sein. Wir brauchen auch Freunde und unsere eigenen sozialen Netzwerke, und in der Tat können unsere Beziehungen außerhalb unserer romantischen Beziehungen dazu beitragen, diese Beziehungen zu stärken. Ihr Partner sollte Ihre Freundschaften nicht in Frage stellen, indem er ständig die Leute kritisiert, mit denen Sie Zeit verbringen, Sie auffordern, auf Sozialpläne zu verzichten, oder ständig einchecken, wenn Sie mit anderen zusammen sind. Das ist nicht “Ich kann nicht ohne dich leben” romantisch, das kontrolliert. Und ehrlich gesagt sollte es in einer gesunden Beziehung nicht so sein konnte nicht lebe ohne einander – es sollte sein, dass du es vorziehst, es nicht zu tun.

7: Sie benutzen Gasflammtaktiken, um dich dazu zu bringen, deine Erfahrungen zu bezweifeln.

Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, bei der dein Partner dich dazu bringt, deinen eigenen Interpretationen der Realität zu misstrauen. Zum Beispiel können Sie beginnen zu erkennen, dass Ihr Partner Ärger Probleme hat und versuchen, mit ihnen darüber zu sprechen. Anstatt Verantwortung zu übernehmen oder auf Ihre Bedenken zu hören, sagen sie: “Sie sind viel zu sensibel. Sie wissen einfach nicht, wie erwachsene Beziehungen wirklich sind.” Sie lassen die Konversation hinterfragen, was Sie möglicherweise “falsch” gemacht haben, anstatt, wie die Handlungen Ihres Partners Sie fühlen ließen.

Ein Täter kann mit Ihnen sprechen, als ob er es besser wüsste als Sie und Ihr bestes Interesse daran hat. “Es mag konstant oder selten sein, aber die Quintessenz ist, dass Sie sich außermittig und geradezu verrückt fühlen. Viele meiner Kunden beschreiben es als eine ständige Befragung ihres Wissens und eine Untergrabung ihrer eigenen Intuition”, sagt Renye Gasbeleuchtung. Dies ist einer der Gründe, warum es so wichtig ist, mit vertrauenswürdigen Vertrauten zu sprechen, die Sie daran erinnern können, dass Ihre Gedanken und Gefühle gültig sind, wie Freunde, Familienmitglieder oder Therapeuten.

Sie sprechen für oder über dich.

Es ist heiß, wenn dein Partner für dich einsteht. Es ist beleidigend, wenn sie in der Öffentlichkeit über Sie oder für Sie sprechen, als ob Sie so inkompetent sind, dass Sie es nicht alleine tun können. Sicher, wenn es Date Nacht ist, möchten Sie vielleicht manchmal zurücktreten und Ihren Wein schlürfen, während Ihr Partner Ihre gegenseitig vereinbarten Abendessen bestellt. Aber als Ihr Sprecher in einer Konversation, wenn Sie es sind genau da ist nicht ritterlich, es ist eine ernste rote Fahne.

Renye führt ein Szenario an, in dem der männliche Partner ihrer weiblichen Klientin ständig über ihren Klienten sprach. “Es wurde deutlich, dass er sich von ihrer Macht und ihrer Potenz bedroht fühlte. Er sagte, er habe sie zu ihrem eigenen Wohl gesprochen, weil sie in Gruppenstellungen überwältigt war.” Anstatt sie aufzubauen, verminderte er sie “, sagt Renye. Du verdienst einen Partner, der deine Stimme erhebt, nicht zerquetscht.

9. Sie zeigen körperliche Aggression, ob sie auf dich gerichtet ist oder nicht.

Schlagen, Ersticken, Stoßen und alle anderen Gewalttaten sind natürlich Missbrauch. Es kann aber auch sein, Wände zu schlagen oder jemandem die Tür zuzuschlagen. Körperliche Ausdrücke von Wut wie diese, die keinen Kontakt mit einer anderen Person beinhalten, werden oft entschuldigt und sie werden selten als “Missbrauch” in den Medien dargestellt.

Der extreme Stress der andauernden Drohungen, die nicht körperlich sind
dich verletzen ist sehr real.

Aber das macht sie nicht in Ordnung. Ein geworfenes Handy kann dieses Mal dein Gesicht vermissen, aber das nächste Mal mit einem blauen Auge, und ob das nun geschieht oder nicht, der extreme Stress von bedrohlichen Handlungen, die dich nicht körperlich verletzen, ist sehr real.

10. Sie setzen dich unter Druck, Sex mit ihnen zu haben.

Für viele Menschen ist ein gesundes Sexualleben ein zentraler Bestandteil einer glücklichen Beziehung. Ein Teil davon ist Sex nur dann, wenn du willst, nicht weil dein Partner dich dazu drängt. “Zwang ist Missbrauch, und niemand muss jemals Sex haben, wenn er es nicht wünscht”, sagt Renye. Es ist normal, dass dein Sexualtrieb abebbt und fließt, und das sollte in deiner Beziehung geehrt werden. Wenn dein Partner dir bewusst Sex oder körperliche Intimität als Mittel zur Manipulation vorenthält, könnte das auch missbräuchlich sein, sagt Renye.

11. Sie schließen sich und halten emotionale Intimität zurück.

“Emotionales Zurückhalten ist, wenn sich ein Partner nonverbal abmüht oder ausschließt, um Kontrolle über die Situation oder die andere Person auszuüben”, sagt Renye. “Es ist schmerzhaft für beide Seiten und extrem verwirrend für den Empfänger dieser Art von Toxizität.” Ein Teil des Beziehungslebens ist es, deine Gefühle deinem Partner mitzuteilen, auch wenn du verärgert bist. Es ist nicht in Ordnung für deinen Partner, ohne Erklärungen auf dich zu verzichten und dich im Dunkeln zu lassen, und dich fragend, was zur Hölle du getan hast. Jeder braucht Raum, um seine Gedanken und Gefühle von Zeit zu Zeit zu verarbeiten, aber wenn du ein Muster bemerkst, in dem du betteln musst, dass dein Partner dir mitteilt, was sie denken, ist das ein riesiges Problem.

Was tun, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Missbrauch erlebt:

Zu wissen, wie und wann man eine missbräuchliche Beziehung sicher verlassen kann, kann extrem schwierig sein, besonders wenn man von Ressourcen isoliert ist oder gelehrt hat, an sich selbst zu zweifeln. “Es mag einen starken Wunsch geben, von der Situation wegzukommen, während [Sie] gleichzeitig eingefroren und unfähig sind, etwas Konstruktives zu tun, was zu einer Abwärtsspirale aus Taubheit, Selbstgefälligkeit und Angst führt”, sagt Renye. Diese Gefühle können sich verstärken, wenn Sie verheiratet sind, mit einem missbrauchenden Partner leben oder finanziell davon abhängig sind.

Wenn Sie vermuten, dass Sie sich in einer emotional missbräuchlichen Beziehung befinden, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, außerhalb der Beziehung. Niemand anders kann entscheiden, welche Vorgehensweise am besten für Sie ist, aber “Gefühle zu erkennen und mit einem vertrauenswürdigen Freund, Therapeuten oder Berater darüber zu sprechen ist etwas, das ich sehr empfehle”, rät Renye. “Es gibt Hotlines, die 24 Stunden am Tag geöffnet haben, wo die Leute bereit sind, ans Telefon zu gehen und mit Ihnen zu sprechen. Sie können Vorschläge in Echtzeit anbieten.”

Die nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 800-799-7233 oder 800-787-3224 (TTY) ist eine solche Hotline, die rund um die Uhr vertraulichen Support bietet. Sie können auch die Ressourcen von Stop Missbrauch für alle (SAFE), die auf die Bedürfnisse von heterosexuellen Männern, LGBTQIA + Menschen, Jugendliche und ältere Menschen, die mit häuslicher Gewalt konfrontiert sind, überprüfen. Crisis Text Line ist eine weitere kostenlose, vertrauliche Ressource, die rund um die Uhr verfügbar ist: Text HOME an 741741 von überall in den USA und ein ausgebildeter Berater wird mit Ihnen live über das, was Sie durchmachen, sprechen und Sie gegebenenfalls weiterhelfen. Ob Sie einen dieser Dienste nutzen oder sich auf Familie oder Freunde verlassen, denken Sie daran: Sie sind nicht allein und Hilfe steht Ihnen zur Verfügung.


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