Selbstliebe war immer etwas, mit dem ich zutiefst zu kämpfen habe. Ich hatte nie gewusst, wie es war, zu lieben oder sogar zu mögen, wer ich war, anstatt zu erwarten, dass andere mich bestätigen würden. Stattdessen glaubte ich, dass alle anderen die Macht hatten, das zu akzeptieren, was ich als nicht liebenswert empfand, wie in all den Dingen, die mir fehlten, und vergessen, dass alle fehlerhaft sind.
Kürzlich wurde mir klar, dass es mehr darum ging, gewisse Dinge zu verlernen, als bestimmte Praktiken zu verstärken (obwohl mich das nicht falsch verstehen sollte), ein monatliches Akupunktur-und-Reflexologie-Programm beginnt sich für mich verbindlich zu fühlen wörtliche Gesundheit!) dass unsere Kultur so oft ermutigt. Verständlicherweise wurde das Verdienst der Selbstfürsorge immer wieder diskutiert: Ist es nachsichtig? Ist es auch Kapitalist? Oder ist es in Wirklichkeit notwendig für unser Überleben?
Mit den Umständen um mich herum konsumiert
2023 war für viele von uns ein schwieriges Jahr. In den Wirren der Trump-Regierung, die kollektiv ihren Bösen auf uns richtete, war es schwer, positiv zu sein – und dann zu bleiben. Zu Beginn des Jahres war ich gerade aus einer brutalen Depression gekommen, die meine Tage mit Unwohlsein durchtränkte. Meine Mutter hatte einen Selbstmordversuch unternommen, und ich hatte sie gefunden, ausgestreckt auf dem Boden. Und meine beruflichen Beschäftigungen brachten mir keine Erleichterung, denn ein Buchhandel, den ich sehr aufgeregt und dann unerwartet und sehr vernichtend bekommen hatte, fiel durch. Ich hatte plötzlich das Gefühl, als ob ich keine positive Handlung in meinem Leben hätte.
Tage später wurde das Verbot verkündet, genau wie ich Pläne hatte, möglicherweise in die Staaten zurückzukehren, um meine Schreibarbeit zu beschleunigen, und ich war ein muslimischer Einwanderer. Verwirrt und völlig erschöpft bis zum Kern fühlte ich, dass es keine Zukunft für mich gab, wo ich glücklich sein könnte. Mit einer Neigung zu Depressionen ist es an manchen Tagen sehr schwierig, nicht von dem manchmal sehr realen Gefühl, dass ich wertlos bin, verzehrt zu werden.
Verwirrt und völlig erschöpft bis zum Kern, fühlte ich, dass es keine gab
Zukunft für mich, wo ich glücklich sein könnte.
Als ich Kimberly Drew, eine meiner Lieben, fragte, ob sie etwas zu dieser Geschichte beitragen könnte, boten sie schön kluge Worte an. “Ich habe gelernt, dass Selbstfürsorge und Mitgefühl Handlungen sind, denen wir uns täglich unterziehen müssen”, sagten sie. “Im zweiten Jahr der Trump-Präsidentschaft kann es keine Revolution ohne Wiederherstellung geben.” Das ist genau warum die Selbstfürsorge so unglaublich transparent und motivierend war.
Wie viele andere habe ich nie wahre, mütterliche Liebe erfahren. Meine Mutter war durch ihre Geisteskrankheit unfähig, ein Elternteil zu sein. Sie war das Kind, und ich, der Perma-Hausmeister. Also, die Grundlage des Selbst – meine Selbst – war immer anfällig dafür, durch die Motivation eines anderen unterdrückt zu werden, da ich dazu gemacht wurde, die Wünsche anderer Leute zu unterstützen.
Wenn andere mich schlecht nannten, glaubte ich ihnen, weil ich nie die Möglichkeit gehabt hatte, es nicht zu tun. Meine Mutter hatte mich mein ganzes Leben lang schlecht, schwierig, schrecklich, satanisch und wertlos genannt, und selbst wenn ich diese schmerzhaften Beschreibungen nie für richtig hielt, auch wenn ich die Hybris hatte, ihr nicht zu glauben, fragte ich mich manchmal, ob sie das alleine kannte Wahrheit, dass ich wirklich war alle diese Dinge. Dies ist es, was Missbrauch zu dir macht, besonders anhaltender Missbrauch von jemandem, den du liebst, er vereitelt dein Denken, so dass negative Affirmationen in dein Nervensystem einsickern, in deinen Blutkreislauf kondensieren und zellulär werden. Sehr bald ist es in die Echos Ihrer Haut eingeätzt. Dann musst du alles in deiner Macht stehende tun, um es nicht zu glauben.
Vor ein paar Jahren beschloss ich, mir die Grundlage zu geben, die ich nie hatte, wie in der grundlegenden Vorstellung, dass ich gut bin, dass ich das Recht hatte, glücklich zu sein, dass ich der Liebe würdig bin – vor allem von mir selbst, aber anderen, auch. Dies war der Wendepunkt, als ich erkannte, dass ich mich selbst wirklich mögen musste, was wie eine Unmöglichkeit klang. Wie könnte ich so ein schreckliches, ekelhaftes Ding mögen mich selber? Ich war besessen von meinen Fehlern und erklärte mein Elend.
Das war ein Teil davon, wie meine Reise zur Selbstbehelfe begann: Langsam wurde mir klar, dass ich keine andere Wahl hatte, als mich selbst zu mögen, und dass ich, um wirklich liebevoll zu mir zu sein, die ersten Schritte unternehmen musste.
Auf diejenigen hören, die mich lieben
Im Jahr 2023 wurde mir klar, dass ich sehr sensibel war. In einer Nacht mit meinem Freund Alok, über eine Mischung aus Tees in Chinatown, unterhielten wir uns im Gespräch über meine Neigung, von anderen verletzt zu werden, durch den Verrat, den ich gefühlt und erhalten habe, und wie sie meine Seele beeinflusst haben. Sie erklärten mir sehr scharfsinnig, dass ich mich aufgrund meiner Gefühle von Unsicherheit und Empfindsamkeit klein gehalten habe, fast systematisch, als ob ich andere nicht beleidigen wollte. Es war eines der wahrhaftigsten Dinge, die ich von mir selbst gehört hatte, und am nächsten Tag krümmte sich mein Körper zum Mond und wurde so krank, dass ich fühlte, als würde ich die Ängste kotzen, die ich in mein tiefes Inneres gesperrt hatte Beschreibe, sogar für mich. Wow, ich hatte mich klein gehalten aus Angst, ich würde andere beleidigen. Es war eine besondere Art von Betrüger-Syndrom, eines, bei dem ich nicht einmal gewagt hatte, an die Möglichkeit meines Erfolgs zu glauben, weil es mich so erschreckte.
https://twitter.com/ismashfizzle/status/944935057541779457
Ein aktueller Tweet von meinem Freund Ashley Ford lautet: “Wenn du dich zurückhältst, weil du denkst, erfolgreich zu sein, könnte manche Leute dich hassen, dann bitte, dass jeder, der dich hassen will, einen Grund oder so finden wird.” zielstrebig ist das Ziel sehr einfach geworden: sich weigern, mich klein zu machen. So möchte ich 2023 radikales Mitgefühl für mich zeigen. Anstatt meine zahlreichen Fehler – seien sie real oder eingebildet – mühsam zu kritisieren, habe ich beschlossen, dass ich mich nicht länger als Geisel halten und auf eine bessere Zeit oder Erlaubnis warten möchte , Leuchten.
Mein Ziel ist sehr einfach geworden: sich weigern, mich klein zu machen.
Als ich mit Arabelle Sicardi, meiner lieben Freundin und Vertrauten, sprach, sagten sie mir: “Ich versuche nur daran zu denken, dass ich verpflichtet bin zu heilen – nicht für irgendjemand anderen, sondern für mich selbst. Ich versuche mein Bestes zu geben baue Güte für mich selbst und für die Menschen, die ich liebe, so können wir Belastbarkeit und nicht nur Widerstand fühlen, ich möchte nicht das Gefühl haben, dass ich mich ständig aus Notfällen oder Entsetzen repariere Langfristige Gewohnheiten der Visualisierung, der Grenzbildung und der Verhaltenstherapie-Lösungen lernen. “
Im vergangenen Jahr waren “Trauma” und “Auslösen” Wörter, die sich kraftvoll artikulieren konnten. Aber was machst du? nach Sie verkünden solche Dinge? Wie bewegt man sich nach der Untersuchung eines Traumas über den Auslöser hinaus? Es ist so wichtig zu sagen – das tut mir weh, oder das ist, was mir passiert ist, aber wie heilst du von solchen Dingen? Im Moment konzentriere ich mich darauf. Ich konzentriere mich darauf, wie ich meine Trauer sublimieren und ein positives Vermächtnis schaffen kann. Ich möchte besser sein, für mich selbst und für mich selbst und beginne grundlegende strukturelle Veränderungen zu schaffen, die über das reine Überleben hinausgehen. Weil ich jetzt schon überlebt habe – ich möchte wirklich leben.
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zt und Sie beginnen zu glauben, dass Sie tatsächlich wertlos sind. Aber ich habe gelernt, dass Selbstliebe ein Prozess ist, der Zeit und Geduld erfordert. Es geht darum, sich selbst zu akzeptieren, Fehler zu machen und sich selbst zu vergeben. Es geht darum, sich selbst zu umarmen und zu erkennen, dass man genug ist, genau so wie man ist. Es geht darum, sich selbst zu priorisieren und sich um sich selbst zu kümmern, bevor man sich um andere kümmert. Es ist nicht egoistisch, sondern notwendig für unser Wohlbefinden. Ich habe gelernt, dass Selbstfürsorge ein Akt des Widerstands ist, besonders in einer Welt, die uns ständig sagt, dass wir nicht gut genug sind. Es ist ein Akt der Rebellion gegen die Idee, dass wir nur dann wertvoll sind, wenn wir produktiv sind oder anderen gefallen. Es ist ein Akt der Selbstbestimmung und der Selbstliebe. Und ich bin dankbar für jeden Tag, an dem ich mich selbst ein bisschen mehr liebe und akzeptiere.
zt und Sie beginnen zu glauben, dass Sie tatsächlich wertlos sind. Aber ich habe gelernt, dass Selbstliebe ein Prozess ist, der Zeit und Geduld erfordert. Es geht darum, sich selbst zu akzeptieren, Fehler zu machen und sich selbst zu vergeben. Es geht darum, sich selbst zu umarmen und zu erkennen, dass man genug ist, genau so wie man ist. Es geht darum, sich selbst zu priorisieren und sich um sich selbst zu kümmern, bevor man sich um andere kümmert. Es ist nicht egoistisch, sondern notwendig für unser Wohlbefinden. Ich habe gelernt, dass Selbstfürsorge keine Option ist, sondern eine Notwendigkeit, um in einer Welt zu überleben, die uns oft das Gefühl gibt, nicht genug zu sein. Es ist ein Akt der Rebellion gegen die Idee, dass wir nur dann wertvoll sind, wenn wir produktiv sind oder den Erwartungen anderer entsprechen. Es ist ein Akt der Liebe und des Mitgefühls für uns selbst und für andere.