Посттравматичното стресово разстройство (PTSD) е психично-здравословно разстройство, което се случва след като се появи или стане свидетел на нещо травматично или дори животозастрашаващо. Нека да вземем едно нещо направо тук: Ако изпитвате PTSD, това не ви прави слаби. Това просто означава, че сте преживели нещо ужасно и имате нужда от някаква помощ, за да го преодолеете.

Психиатър Чарлс Мармар, директор на изследователската програма за посттравматично стресово разстройство в NYU Langone, говори с чар за PTSD, включително причините, симптомите и лечението.

Какво представлява ПТСД и какви са неговите потенциални причини?

ПТСД е разстройство на психичното здраве, което се случва при тези, които са станали свидетели или преживяли някакво травматично събитие. Тези видове събития включват, но не се ограничават до: природни бедствия; война; ужасни аварии; изнасилване; физическо, емоционално и сексуално насилие; друга форма на лично нападение; или продължителна травма. Според Мармар, “Потенциалните причини са излагане на събития, които или застрашават живота ви директно, застрашават живота на някой близък до вас, са внезапно или преобладаващо ужасяващи, дори ако вашият собствен живот не е в опасност”. Американската психиатрична асоциация изчислява, че един от всеки 11 души ще има PTSD в живота си.

Какви са симптомите на ПТСД??

Симптомите на PTSD варират от човек на човек, но някои признаци са по-разпространени от други. Мармар казва чар, “Най-често срещаните симптоми са кошмари, ретроспекции и реакции на изненада.” Кошмарите означават, че имате ярки сънища, които са повтарящи се, могат да бъдат като филми или дори да са странни сънища, в които събитието, което сте свидетели, , но те все още са проследими за самото събитие. “

  Nový termín \\\

Истинските ретроспекции са доста редки, казва Мармар, а хората са склонни да заблуждават това, което преживяват. В истинска ретроспекция, чувствате, че всъщност сте транспортирани до самото събитие и за момент вярвате, че животът ви е в опасност. Реакциите при стартирането се отнасят до човек, който е скок и е нащрек във всекидневния живот, дори когато е напълно безопасен.

Колко дълго след травматично събитие се проявява PTSD?

Това може да варира, макар че Мармар казва, че повечето хора, които развиват ПТСД, показват силни симптоми непосредствено след събитието, като само малка част от тях развиват симптоми много по-късно. Тези, които развиват симптоми много по-късно, са най-често войниците, полицията и първите, които отговарят, Мармар казва, вероятно поради обучението си, което включва управление на безпомощност.

“За повечето цивилни”, обяснява Мармар, “ако нямат симптоми и се чувстват доста удобно от три до четири седмици, вероятно няма да развият PTSD”. Важно е да се отбележи, че PTSD не винаги е диагностициран, докато симптомите не са продължили един месец или повече; до този момент лекарите могат да се отнасят до симптомите като “остра стрес-реакция”. Симптомите трябва да възпрепятстват функционирането на работата и взаимоотношенията и да причиняват интензивен стрес за един месец, за да бъдат диагностицирани като ПТСД.

Дали PTSD често се среща заедно с други проблеми на психичното здраве?

Мармар казва, че има няколко състояния на психичното здраве, които често протичат съвместно с ПТСД, като най-разпространената от тях е депресията. “Около половината от хората с хронична PTSD развиват депресия вследствие на ПТСР по сложни причини, включително биологични, както и психологически промени в мозъка, както и потискане на живота ви в ПТС”, обяснява Мармар. “PTSD също засяга схемата за награда, така че може директно да причини депресия в мозъка.” Вместо да виждат поведенчески специалисти, някои хора, които страдат от ПТСД, развиват зависимости от алкохола, което почти винаги влошава симптомите, според Мармар.

“Паничните атаки също могат да се появят, макар че те може да не са истински спонтанни атаки на паника. По-скоро те са панически реакции, когато преживявате живи образи и спомени, или може да имате чувство на паника (когато се събудите от) травматичен сън”. Други състояния могат да възникнат, ако PTSD е персистираща, като хронична безсъние, която според Мармар може да направи човек по-податлив на инфекции. “Ако [PTSD е] много хроничен, може да сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и дори да повлияете на качеството на вашето когнитивно мислене във времето, ако то е постоянно”.

  Meghan Markle spricht Schönheit Standards, in Hollywood Biracial

Какви са добрите механизми за справяне с появата на симптоми на PTSD?

Има много механизми за справяне с ПТСД и много от тях включват пребиваване в момента и напомняне, че сте в безопасност. Мармар съветва: “Добре е да си напомняте, че сте в безопасна ситуация, да говорите с някой, на когото имате доверие и да мислите по реалистичен начин за случилото се”.

Също така е важно да не обвинявате себе си за случилото се, без значение какво имате предвид. Напомнете си, когато е възможно, че повечето ситуации са сравнително безопасни и продължете с живота и целите си обаче, възможно. Получете допълнителна почивка и се ориентирайте лесно към себе си и използвайте йога и медитация, ако това работи за вас (макар че не бива да се стремите към дейности, които не са подходящи за вашето възстановяване). Ако смятате, че изключването на новините или излизането от социалните медии ще ви помогне, опитайте се да направите понякога. Мармар също така подчертава, че ако е възможно, важно е да се избегне фобията, когато става въпрос за неща, свързани с събитието.

Какво представлява дългосрочният план за лечение на ПТСД??

Дългосрочното лечение на ПТСД е доста противоречива, отбелязва Мармар, но когнитивната терапевтична терапия се счита за златен стандарт. Той казва чар, “Това по принцип ви помага да оценявате по-реалистично оценката си на събитието, без да ви съпровождате да преживявате събитието с лекар и това е съчетано с образованието, подкрепата, защитния ефект от взаимоотношенията с доверен специалист по поведението, като се научите да не избягвате ежедневните напомняния за травмата в реалния си живот. “

  11 hlavní známky emočního zneužívání ve vztahu

Някои пациенти с PTSD също получават лекарства за лечение, включително антидепресанти, седативи, антипсихотици, лекарства, които помагат при безсъние и други лекарства, които помагат при злоупотребата с алкохол, според New England Journal of Medicine. Тъй като симптомите и нуждите на пациентите се различават, така и лечението.


Прочетете още истории за психичното здраве:

  • 8 начина да се справят с травматични новини, когато е навсякъде, където изглеждате
  • Спрете преследването на хора, които приемат медикаменти за тяхното психично здраве
  • Как да разберете дали имате атака на паника

Гледайте следното:

Следвайте Rosemary на Instagram и Twitter.