Ich weiß, dass du ein Buch nicht nach seinem Cover beurteilen solltest, sondern schau dir Misty Copelands Beine auf dem Cover ihres brandneuen Buches an, Ballerina Body: Tanzen und Essen Sie Ihren Weg zu einem schlanker, stärker und mehr anmutige Sie (Großartiges zentrales Leben Stil). Copelands erstes Gesundheits- und Fitness-Buch ist voller Ratschläge, um “einen langen, kräftigen Körper mit ausgezeichneter Körperhaltung” zu bekommen. Es gibt Essenspläne, Trainingsroutinen und hinreißende Fotos für etwas mehr Motivation.

Und wenn Sie extra brauchen extra Motivation ist auch, dass Copeland mit ihrem eigenen Körperbild zu kämpfen hat – ihr wurde gesagt, sie sei zu kurvig, zu kurz, um es als Ballerina zu machen. “Ich habe so eine schwere Zeit durchgemacht, als ich gerade als professioneller [Tänzer] angefangen habe und mein Körper sich verändert hat – und so viel Fokus liegt auf unseren Körpern als Tänzer. Ich bin definitiv durch eine Zeit gegangen, wo [ich dachte,] ‘Wie stelle ich mich ein? Und wie akzeptiere und liebe ich meinen Körper? “, Erzählt Copeland Locken. Natürlich wissen wir, wie diese Geschichte endet – Copeland wird die erste schwarze weibliche Haupttänzerin des American Ballet Theatre und ein großer Superstar in der Welt des Tanzes. “Es gibt nichts, was du tun kannst, außer zu versuchen und dein gesündestes und bestes Selbst zu sein”, sagt sie. “Ich bin nicht jemand, der an plastische Chirurgie glaubt und all das. Ich mag es wirklich, Leute zu feiern, die zum Ausdruck bringen, wer sie sind. “Unten finden Sie ein paar Fakten über Copeland aus ihrem neuen Buch.

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Junges Misty Copeland-Tanzen in der Klasse.

Mit freundlicher Genehmigung von Misty Copeland

1. Sie begann ihre Karriere mit der Nachahmung der olympischen Turnerin Nadia Comaneci. Während ihrer Kindheit zogen Copeland und ihre achtköpfige Familie oft von einer kleinen Wohnung in eine andere. Copeland wandte sich der Musik zu (wie die Musik von Mariah Carey) und Bewegung, um ihrem turbulenten Lebensstil zu entkommen. Aber statt pliés und fouetté hat sie wie die legendäre rumänische Turnerin Nadia Comaneci Radschlachten und Sprünge gemacht. “Ich hatte einen Lifetime-Film gesehen, der auf ihrer Lebensgeschichte basiert und ich habe mich in ihre Wildheit und Anmut verliebt”, schreibt Copeland in ihrem Buch. Ihre Berufung zum Ballett kam im Alter von 13 Jahren – in den Augen der Tanzpuristen viel zu alt – als ihr Drill Team Instructor ihr vorschlug, eine Ballettklasse bei den örtlichen Boys zu nehmen Mädchen Club. Dieser Umgang mit dem Schicksal führte im Alter von 17 Jahren zu einer Aufnahme im American Ballet Theatre.

2. Sie ist eine Pescatarian genau wie ihr Ehemann. Als Teenager genoss Copeland einen Teller mit buttrigen, garnelen Garnelen Scampi. Zu ihren anderen schuldigen Vergnügungen gehörten saftige Rippchen von Dallas BBQ, Cheddarkekse von Red Lobster und eine Schachtel Krispy Kreme Doughnuts. Aber sie erkannte bald, dass sie, um ihren Körper in Topform zu halten, sich von den zuckerharten Lebensmitteln, die sie so sehr liebte, abmühen musste. Mit Hilfe ihres Ehemannes, Olu Evans, wurde Copeland ein Pescatarian und schnitt Fleisch von ihrer Diät zu mageren Fischen wie Thunfisch, Sardinen und ihrem Lieblingslachs ab. “Ich hatte Monate lang Träume von Speck und Riesenhamburger! Aber ich fühlte mich großartig”, schreibt sie. “Mein Energielevel explodierte, und die Formel für lange, schlanke Muskeln, nach der ich gesucht hatte, kam schließlich zusammen.”

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Henry Leutwyler

3. Ihre Version der perfekten Mahlzeit enthält einen Erdnussbutterkeks. Zum Frühstück genießt Copeland einen Muffin oder Bagel mit Schalotten-Frischkäse und eine Tasse Eiskaffee. Wenn der Hunger während des Tages anschlägt, knabbert sie an Cashews und Macadamianüssen zusammen mit ein paar Trauben und getrockneter Ananas. Zum Mittagessen mag Copeland eine Schüssel Spinatsalat mit Pekannüssen, Ziegenkäse, getrockneten Cranberries und einer leichten Vinaigrette. Das Abendessen beinhaltet ein Stück gegrillten Lachs mit gerösteten Zwiebeln, Karotten und Butternut-Kürbis mit Rosmarin, Knoblauch und Salz und Pfeffer gewürzt. Als Belohnung beendet sie den Tag mit einem Glas Prosecco und einem Erdnussbutterkeks, um ihre Naschkatzen zu befriedigen.

4. Sie mag es zu journalisieren. Im Alter von 15 Jahren begann Copeland, eine Zeitschrift als Quelle des Strebens und der Motivation zu führen. Als sie 2015 zur Solotänzerin befördert wurde, schrieb sie in ihrem Tagebuch: “Das fühlt sich nicht echt an. Überwältigend. Ich will einfach nur arbeiten, besonders in Zeiten wie diesen, wenn ich gefeiert und kritisiert werde, obwohl ich ‘ “Ich habe ein unglaubliches Ziel erreicht. Ich bekomme Kritik, weil nur sehr wenige Tänzer diesen Erfolg erreicht haben. Ich denke, sie fragen sich: ‘Warum ich?’ Die Leute sagen, ich sei ein Schwindler, ich will nur den Ruhm. Wenn ich solche Dinge sehe, dann neige ich dazu, zu dem Ort zu gehen: “Wer bin ich? Bin ich der wahre Partner? Bin ich gut genug?” Vielleicht wird es in ein paar Monaten untergehen. ” Dieser Beitrag half Copeland später, ihre Unsicherheit in eine Form der Ermutigung zu verwandeln.

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Misty Copeland mit Raben Wilkinson.

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Misty Copeland mit Raben Wilkinson.

Mit freundlicher Genehmigung von Misty Copeland

5. Sie verdankt ihren Erfolg ihren weiblichen Mentoren. Zu einer Zeit, als Copeland mit Depressionen und Isolation zu kämpfen hatte, wandte sie sich an Susan Fales-Hill, damals stellvertretende Vorsitzende des American Ballet Theatre Board und Verfechterin der Diversifizierung der Welt des klassischen Balletts. Fales-Hill ermutigte sie, sich mit erfolgreichen Frauen der Farbe zu umgeben, die ihre eigenen Herausforderungen bewältigt haben. Später erfuhr Copeland von der Karriere von Raven Wilkinson, der ersten Afroamerikanerin, die mit dem Ballet Russe de Monte Carlo tanzt. “Ihre Beharrlichkeit und Ausdauer sind größer, als sie es jemals zugelassen hat”, schreibt Copeland in ihrem Buch. “Sie hat mir als Beispiel und Inspiration gedient, während ich meine eigenen Träume verfolgte.”


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