Když se ocitnete v potřebě terapeuta, poslední věc, kterou pravděpodobně budete chtít udělat, je pustit se do procesu hledání jednoho. Kdo převezme vaše pojištění? Kdo má kancelář blízko vaší škole nebo zaměstnání a kdo má dokonce otevřené prostory pro nové klienty? A jakmile najdete někoho, kdo vyhovuje vašim potřebám, pokud jde o umístění, plánování a náklady, budete se jim dokonce líbit?

Zadejte My Wellbeing, společnost, která odpovídá uživatelům z New Yorku s terapeuty, kteří kontrolují všechny své krabice. Společnost My Wellbeing, která byla zahájena v červnu, má za cíl vzít si stres z toho, jak se dostává do terapie: Jakmile vyplníte krátký online dotazník, dostanete jméno terapeuta, který je pohodlně umístěn, dostupný a má dostupnost, která pracuje s vaším rozvrhem – bez nabít. (Terapeuté zaplatí členské příspěvky za součást sítě společnosti.) Její zakladatelka a generální ředitelka Alyssa Peterselová je 26letá s maturitou v sociální práci, která se snažila najít svého terapeuta, když se přestěhovala do New Yorku vysoká škola. “Já bych použil svou vlastní službu,” řekla Lákat. Mluvili jsme s Peterselem o procesu sladění klientů a terapeutů, o stigmatě, která je stále spojena s péčí o duševní zdraví, a proč najít správného terapeuta je jako datování.

LÁKAT: Proč jsi začal Moje pohoda?

ALYSSA PETERSEL: Trvalo mi asi dva a půl roku, než jsem našel svého současného terapeuta. Právě jsem se vrátil do města po několika letech. Začal jsem trénovat, abych se stal terapeutem, a myslela jsem si, že jsem opravdu chtěla mít více zkušeností na straně terapeutů. Já jsem se pustil do mého hledání, co jsem si myslel, že je spousta nástrojů v toolboxu o tom, co je terapie a jaké jsou různé techniky a co jsem si myslela, že jsem hledala. Ukázalo se, že je to víceletý proces setkávání se s tou správnou osobou, nalezení správného člověka, důvěřovat mému instinktu, abych věděl, zda je někdo správný nebo ne, a nevědí, přesně, kam se obrátit, abych našel odpovědi na některé těchto otázek.

Začal jsem pracovat na ambulantní klinice jako sociální pracovník. Hovořil jsem s lidmi každý den, kteří byli odskočeni na různá místa, nebo zavolali několik lidí a nezavolali zpátky, nebo se cítili opravdu uvízli a ani nevěděli, odkud začnou. Zdálo se, že to vypadalo, Proč by to mělo být tak těžké? Začala jsem křížovou kontrolu s profesory a kolegy a dalšími terapeuty, aby viděla, byla to jednostranná záležitost? Byla tam jen nedostatek terapeutů? Ale více než dvě třetiny terapeutů, s nimiž jsem mluvil, měli nejméně pět otvoru v jejich případu. Obě strany se proto chtějí setkat, ale mají opravdu těžké se setkat.

LÁKAT: Když hledáte terapeuta, pravděpodobně už hodně procházíte. Tuto dodatečnou zátěž nemusíte přidávat.

AP: To je taková pravda. [T] terapie je relativně méně stigmatizovaná než dříve. Ale i tak je spousta hanby, když jste se na tuto oblast dostali pomoci. Proto je obzvlášť těžké, když máte pocit úzkosti nebo deprese nebo nějaký jiný příznak, pocit, jako byste se s ním měli vypořádat sami. To by nemělo být tak.

LÁKAT: Jak funguje proces Mého blahobytu?

AP: Na našich webových stránkách je dotazník, který obvykle trvá asi pět minut. Je to úplně důvěrné. Do 24 hodin se vrátíme k osobě, která hledá terapeuta. Obecně budeme posílat doporučení někoho, kdo by si myslel, že by byl opravdu dobrý, a uvedeme několik podrobností o tom, proč. Většina našich terapeutů nabízí bezplatnou telefonní konzultaci, takže člověk může vidět, jak se cítí atmosféra. Pak mohou pokračovat a naplánovat schůzku osobně. Pokud z jakéhokoli důvodu to není skvělý způsob, mohou se vrátit [pro další doporučení]. Více často než ne, první osoba je dobrý zápas. Ale když máte v kapse dodatečnou sadu nástrojů, uvolníte úzkost.

LÁKAT: Jste v podstatě dohazování. Jak zjistíte, kdo bude dobře spolupracovat?

AP: První, odstraníme všechny logistické bariéry, které můžeme. To jsou věci jako poplatek a umístění. Ty jsou velmi jasné a konkrétní. Setkávali jsme se s našimi terapeutiky alespoň jednou a dobře pochopili, jaký je jejich temperament, jaký je jejich trénink, kde pracují geograficky, kdy je jejich dostupnost, takže můžeme odfiltrovat spoustu věcí, které mohou někdy trvá týdny nebo měsíce, když někdo hledá terapeuta sám.

Pokud jde o vztah, někteří lidé budou chtít někoho, kdo je trochu kreativnější v jejich přístupu. Jiní lidé budou chtít někoho, kdo bude více chovat … Jiní lidé budou chtít někoho, kdo je trochu náročnější. Mohou mít sebevědomí, že “můžu pravděpodobně manipulovat svou cestu z toho, co považuji za nejlepší. Chci někoho, kdo mě zavolá, když si myslí, že to dělám.”

LÁKAT: Co odlišuje Mé pohody od jiných sluţeb klient-terapeut?

AP: Moje Wellbeing má sídlo v New Yorku, které jiné služby spojené se shromažďováním ještě nejsou. Pracujeme také s vysoce kvalitními terapeutiky, kteří nabízejí klouzavé váhy, někdy až 80 dolarů za sezení, zatímco konkurenti mohou účtovat 165 až 250 dolarů za sekundu. Navíc většina naší soutěže nabízí spojení pouze na “důkazovou léčbu”, která odkazuje na CBT, DBT a jiné léčebné styly zaměřené na více cílů, nevědí, že některé jednotlivce a oblasti problémů jsou vhodnější pro dlouhodobější vztahy, založené na dynamice léčby. Psychodynamická terapie a psychoanalýza jsou také založeny na důkazech.

LÁKAT: Co když někdo předtím nikdy nebyl na terapii a nemá ponětí, co hledají?

AP: Pokud je někdo úplně nový na terapii a cítí se ohromeni všemi různými možnostmi, mohou říkat: “Nevím teď,” nebo “Rád bych více vedení” a my se zeptáme několika následujících které by mohly mít zájem. Nabízíme také několik vizitiek různých typů terapií, aby někdo mohl v narativní podobě pochopit, jaký typ terapie může pro ně nejlépe fungovat, aniž by byl vystaven nátlak určitý styl výcviku na něm nebo určitou techniku ​​na něm – která by mohla cítit více jargon a více izolovat.

Můj Wellbeing therapist matching questionnaire screenshot

Můj Wellbeing dotazník screenshot

Lidé mohou také zvolit různé možnosti deskriptorů, které by používali pro ideálního terapeuta. Když si uvědomují, na koho se otevřou, co to je? Nabízíme také volitelný telefonní hovor. A na telefonu hovoří nahlas o tom, co hledají, a můžeme určit, co pro ně může fungovat.

LÁKAT: Proč to tak dlouho trvalo, než jsi našel terapeuta pro sebe?

AP: První pár lidí, které jsem našel, nebylo skvělé. Bylo hodně špatné komunikace o poplatku: zavázala jsem se, že půjdu na určitý poplatek a dva lidé si stále chtěli vyšší cenu. Nakonec jsem skončil, protože jsem se necítil respektován.

Dalším, s kým jsem na chvíli pracoval, a myslím, že se mi někdo moc necítil rozuměl, nebo se opravdu necítil, že by to bylo 100 procent. V té době si nemyslím, že jsem skutečně věřila tomu reakci. Zrušil jsem práci s touto osobou po několik měsíců. Byly by poměrně časté výskyty, které mě znepokojovaly. Řekl bych některým mým přátelům a oni řekli: “Nejsem si jistá, že tato osoba je pro vás ta pravá.” A já bych byl rád, “No, možná jsem já.”

Terapeut-nakupování je jako datování: Dokud se necítíte pozitivní
vztah, je těžké vědět, proti čemu porovnáváte.

Bylo to hodně: “Možná ten člověk je v pořádku, a to je jen já.” Jedním z cílů Mého blahobytu je to, že pokud se někdo cítí tímto způsobem, může se dostat ven a můžeme zhodnotit: Možná je to technická záležitost, možná je to problém temperamentu. Možná stojí za to mít konzultaci s někým jiným a vidět tento bod srovnání. Je to něco jako datování do té míry, že dokud necítíte pozitivní vztah, je někdy těžké vědět, co dokonce porovnáváte proti.

LÁKAT: Miluju tu analogii. To je taková pravda.

AP: Ano, pokud jde o vztah, a pokud jde o úsilí, které potřebuje k nalezení toho člověka, a to, že jeho fit je opravdu nuán. Dokonce i když jste ve skutečně silném a zdravém vztahu a dokonce i když jste s terapeutem, na který věříte a chcete zůstat, budou existovat dny, kdy vás budou otravovat, nebo se něco divného stane nebo vy mít den mimo. A pak budou dny, které jsou úžasné, kde si nedokážete představit nic jiného. Jedna z nejlepších věcí o terapii, ale jedna z nejvíce nepředvídatelných věcí je, že člověk je člověk. S tím budou nějaké vlny lidského spojení.

LÁKAT: Jak doufáte, že My Wellbeing odskočí na stigma péče o duševní zdraví?

AP: Začíná změnou konverzace kolem terapie. Část toho mluví otevřeně. V kruhu hráčů je kousek od [basketbalového hráče] Kevina Loveho, který se zrovna zajímal o zápas s úzkostí. Říká se, že “každý prochází něčím”.. [Ed. poznámka: Láska projednává v jeho kuse rozhodnutí rozhodnout se o své úzkosti a píše: “Pokud trpíte tiše jako já, pak víte, jak to může připadat, jako by se nikdo skutečně nedostal.” To je taková pravda. Je pomalé sdílení příběhů a uznává, že je to lidská věc, která má zranitelnosti. Je člověk, aby se navzájem opírali, aby požádali o pomoc, požádali o nějakou podporu a nějaké pokyny.

LÁKAT: Právě teď je moje Wellbeing pouze v New Yorku. Jaký je váš plán rozvoje? Kdy přinášíte tuto službu do jiných měst?

AP: Co nejdříve. Plánem je zůstat zaměřen na New York až do roku 2023 a poté začátkem roku 2023 začít hledět na další městské oblasti, jako je Chicago a Kalifornie, a nakonec opravdu udělat léčbu jako zdroj dokonce i v místech, která mají nejméně dostupných terapeutů a nejméně dostupných zdrojů.

LÁKAT: Jaké jsou vaše rady pro lidi ve městech, kteří nejsou v New Yorku za nalezení terapeuta, kteří jsou zaplaveni všemi důvody, proč jste začali My Wellbeing?

AP: Co je opravdu důležité, je jít s [realistickými] očekáváními. Může to trvat trochu času. Pak nastavte realistické cíle, co hledat. Pokud někdo potřebuje určitý rozsah poplatků, nebo pokud někdo potřebuje určitého druhu terapeuta, nebo pokud někdo neví, co hledat vůbec, místo na holé kosti je pro Google “co hledat u terapeuta. ” Nebo Google, “jaký typ terapie je pro mě vhodný?” A to přinese několik zdrojů na různé druhy technik.

Jeden z největších způsobů, jakým lidé najdou terapeuti, je ústně, pokud někdo cítí, že jsou v dostatečném bezpečném postavení, aby se mohli zeptat někoho. Nakonec přemýšlíte o tom, jaké faktory jsou opravdu důležité pro vás. Někdy je to poplatek, někdy je to místo, někdy je to pohlaví, někdy jsou to jiné věci. Zjišťování toho, co jsou tyto věci – a stanovení očekávání ve vaší mysli, že to může trvat několik hodin – sestavte seznam lidí ve vaší oblasti, které splňují tyto očekávání. Zavolejte je nebo jděte na ně. Můžete je nechat vědět [se díváte kolem]. Řekni: “Setkávám se s čtyřmi lidmi a ty jsi jedna z nich. Jsem tak šťastná, že tě poznávám a děkuji ti za to, že jsi si udělal čas, ale opravdu bych chtěl najít ten správný způsob, takže jdu venku a vidím, jaký je vztah. ” Dobrý terapeut to pochopí a ocení to.

Přečtěte si další články o péči o vaše duševní zdraví:

  • Zastavte shaming lidí, kteří užívají léky pro své duševní zdraví
  • Nevěřil jsem, že hypnóza může fungovat – dokud mě nezmění můj život
  • Vyvinul jsem hadovu fóbii po mém sexuálním útoku – tady je to, jak jsem to čelil

Podívejte se, co dělá toto cystické akné trpící pocit krásné: