Před pár týdny si Lena Dunhamová podala snímek v podprsenku na Instagram. To, co bylo pozoruhodné, nebylo odhalením – díky Dívky, jsme do značné míry viděli celý Dunham a my ji zbožňujeme od hlavy k patě – ale že nosila sportovní podprsenku v cvičebním studiu a chválí transformační síly, jak pracovat. “Pro ty, kteří se potýkají s úzkostí, OCD, depresí,” napsala, “vím, že je to šílené nepříjemné, když ti lidé říkají, že cvičíš, a to mi trvalo asi 16 léčebných let, než jsem si to poslechla. o zadku, je to o mozku. ” Poté poděkovala Tracy Andersonové za to, že “mi ukázala světlo.” Běžel jsem do Andersona včera a požádal ji o výcvik Dunham a hledání rovnováhy.

(Měla bych poznamenat, že jsem včera ráno nastoupil do Andersone při zahájení Kohlovy exkluzivní kolekce Gaiam Apparel Collection a ona se ujala s Vanessou Hudgensovou na High Line. Bylo to tak neobvykle studené, že jsme začali rozhovor v autě Andersona, s otryskáním ohřívače.)

Jak ses setkal s Dunhamem? “Jenni Konner, producentka, kterou miluji a miluji, je skutečně přítelem a Lena věděla, že výsledky práce [Konner] udělaly se mnou. Takže když Lena byla připravena začít, zavolala mě a my a od první chvíle měla doslova největší úsměv na tváři a ona šla všichni dovnitř vstoupila s nejlepším přístupem a dělá neuvěřitelná. Vyvíjím nový program s lidmi já vzal ze světa AcroYoga a během druhého zasedání jsem s ní udělal, myslel jsem si, že potřebuji dostat nohy od země, takže se opravdu cítí, jak je, aby se její mozek účastnil. hodinu své práce se svalovou strukturou, a pak jsem ji udělala hodinu s Whakkou, která je úžasným léčitelem a instruktorem AcroYoga, doslova ji postavil na nohy a dal jí do obvodu jako součást svého tréninku. Bylo to trochu úžasné, co pro ni udělal, pokud jde o její spojení. A teď je opravdu schopna udělat strategickou část cvičení více.”

  Ženská keloidní jizva Foto a inspirativní zpráva Jdi virová

A co se s Lenou snažíš dělat? “Co dělám s každou jednotlivou osobou: snažím se vytvořit rovnováhu tam, kde je v těle nerovnováha. Povaha mé práce za posledních dvacet let je zjistit, kde jste jedinečně slabý a dovolte mi, abych to pomohl. je posun, o němž lidé musejí mluvit, ne ‘Oh, chci vypadat jako Gisele’ nebo ‘Chci vypadat jako Halle Berry’. Myslím, že to je toxické, takže s Lenou se jen snažím udržet v rovnováze, její tělo nebylo vyvážené, bylo odpojeno. “

Dunham uvedl, že vaše metoda může pomoci s úzkostí, OCD a depresí. Řekněte to mnozí z vašich studentů? “Myslím, že to je jedna z věcí, o kterých se nemluví, a taky jsem ocenil její příspěvek. Ne že ona zveřejnila, že dělá můj cvičení, ale že ona přinesla, jak léčení pracuje v správná cesta může být.Pracovní to vyžaduje opravdu vnitřní sílu, schopnost říkat: “Nehodlám se soudit sám. Nebudu si myslet, že nemůžu dělat věci. Mohl bych být za deset dní připravený na bikiny nebo dva týdny připravený na červený koberec. ” Celý tento jazyk je opravdu škodlivý. Slyšel jsem to naprosto přesně, ze, “Ach, Bože, vylepšil jsi manželství, zachránil jsi sexuální život.” Všechny tyto věci a víc, slyšela jsem: “Bože, nemusel jsem být na této pilulce pro depresi,” nebo “na zaměření” nebo “úzkost” nebo všechny tyhle věci. “

A co pomáhá spojovat lidi? “Hudba je hlasitá – dělám to účelně, teplo je vysoké, pohyby jsou navrženy speciálně tak, aby se váš mozek účastnil.” Nemůžete přemýšlet o jiných věcech, nemůžete být na telefonu a zastavovat .Vlastní emoce přicházejí proto, že hudba je zapnutá.Jste tak trochu zaujatá, takže nemůžete vypořádat se skutečností, že je to fyzicky náročné nebo fyzicky nepohodlné být v tomto prostoru.Životní prostředí je dobré pro lidi, aby se uzdravili bez skutečně si uvědomují, kolik léčí, pokud to má smysl. “

  Историята на моите фънки: Вижте моята драматична преди и след снимките

Lena se stala ikonou. Změní se tvar těla? “Co se musí změnit, proč a jak se na ni lidé dívají Dívky, oni to všechno holí, protože je to opravdu skutečný rozbalený pohled do života těchto lidí. A myslím si, že je bezvýznamné, jaká je její váha v každém okamžiku této cesty nebo její charakter. Myslím, že uvidíte změnu, když se k sobě více souvisí. A mimochodem, vždycky získáš to nejlepší z ní, vždycky. Kdykoli se někdo stará o sebe nebo se vyrovnává, dostanete se z nich lépe, víc. Je skutečně v pohodě, že se rozvíjí jako žena ve svém skutečném životě a uměleckém životě – což udržuje cestu od stagnace. “

Pracujete s ní přímo? “Přál bych si, abych ji mohla – Miluji ji tolik, ale co nejvíce, budu vstávat a ona bere mou třídu, ale ona je vždy se svými trenéry a osobně navrhuji každý krok, který dělají. dala jsem ji s učitelem AcroYoga, že také byla součástí mého designu. “

Která část cvičení jste navrhl speciálně pro ni? “Začal jsem s rukama a to všechno, dala jsem jí asi sedm liber na každý z kotníků a dělá nohy s velkým odporem.”

Jakékoli důležité slabiny? “Nemá silnou svalovou sílu, je to jako princezna a hraběnka. Není to dívka, která tlačí testosteron, má nejlepší postoj a ona to udělá, ale některé ženy se ořezávají víc než Já nejsem dívka, která se velmi snadno svalnatě sráží. Takže když máte s někým takovým, musíte použít trochu větší odpor. “

Pokud náhle vypadala jako Linda Hamiltonová Terminátor 2, by to bylo v pořádku? “Kdyby se cítila jako doma takhle, tak by to bylo, ale myslím, že je velmi spokojena s tím, co se jí cítí dobře a co ne.” A něco mi říká, že to není to, co se jí bude cítit vyváženě. myslím, že to je její cíl. Kdybych chtěl opravdu velké stehna, byl bych celý den na Stairmaster, ale necítím, že by to bylo vůbec vyvážené. “

  Komentátoři kritizují \\\

Více o výhodách cvičení:

• Můžeš si cvičit cestu k lepšímu sexu?

• 10 způsobů, jak se dostat do práce

• Proč jsme závislí na aplikacích pro sledování zdraví