Колко невероятно изглежда Ан Хатауей снощи, докато е домакин на Оскарите? Въпреки многобройните промени на облеклото, тя направи маратона на събитието лесно. Човекът зад тази хардкор издръжливост? Треньорът на знаменитост Дейвид Кирш, който също редовно кампва Хайди Клум, Лив Тайлър и Джими Фалън във форма. Разговаряхме с него за най-важните му съвети за правилното хранене и работата.
Опитайте това за вдъхновение. Ако имате нужда от някаква мотивация да стигнете до фитнес залата, Кирш препоръчва да скачате нагоре и надолу пред огледалото, гол: “Ако нещата продължават да се движат, след като сте спрели да скачате, може да искате да ги разкачите”.
Напълнете супер храни. “Боровинките, ягоди и броколи са с високо съдържание на витамини”, казва той. “Аспержите са най-добрият начин за разграждане, тъй като помага да се изчистят лошите неща”.
Задоволете сладкия си зъб. Kirsch има нова линия от барове (The Kirschbar, достъпна сега на davidkirschwellness.com), която има достатъчно вкус, за да попитам: “Как могат те да бъдат здрави?” Kirsch се заклева, че са: без консерванти, 20 грама протеин (включително яйчен белтък), 6 грама фибри, 240 калории и никакви изкуствени подсладители. “Те са бар за замяна на храна или следобедна закуска, а също и хапване преди половин тренировка, а останалото след това”, обяснява Кирш.
Залегни. Ако имате голямо събитие и искате да отолите бързо, намалете алкохола и въглехидратите от диетата си и опитайте упражнения, които можете да направите у дома: лапи, дъски и лицеви опори.
Потопете се. “Изпълнете музика, която е забавна за вас, харесвам добър бийт, нещо от Джей-З или Еминем.”
И докато го слушах по телефона, не можех да се противопоставям да питам кой от личностите на тялото е най-загрижен в тези дни. Преди да завърша въпроса, Кирш изрече: “Аш, искаш това, което нямаш, така че ако сте тънки, искате повече криви и ако сте криви, искате по-висока и по-стегната.
СВЪРЗАНИ ЛИНКОВЕ:
Ежедневна красота Репортер: Оскари Красота Тайните: Знаменитост грим Трикове
Ежедневна красота Репортер: Оскари Красота Тайните: 5 горещи червени килими изглежда
Ежедневна красота Репортер: Вземи плячката на Хайди Клум
Колко невероятно изглежда Ан Хатауей снощи на Оскарите! Тя е прекрасна, въпреки многобройните промени на облеклото. Треньорът на знаменитост Дейвид Кирш е човекът зад тази хардкор издръжливост. Той има много важни съвети за правилното хранене и работата. Ако имате нужда от мотивация да стигнете до фитнес залата, Кирш препоръчва да скачате нагоре и надолу пред огледалото, гол. Напълнете супер храни като боровинки, ягоди и броколи, които са с високо съдържание на витамини. Задоволете сладкия си зъб с барове без консерванти, 20 грама протеин, 6 грама фибри, 240 калории и никакви изкуствени подсладители. Ако имате голямо събитие и искате да отолите бързо, намалете алкохола и въглехидратите от диетата си и опитайте упражнения, които можете да направите у дома. Изпълнете музика, която е забавна за вас, харесвайте добър бийт, нещо от Джей-З или Еминем.
Колко невероятно изглежда Ан Хатауей снощи на Оскарите! Тя е прекрасна, въпреки многобройните промени на облеклото. Треньорът на знаменитост Дейвид Кирш е човекът зад тази хардкор издръжливост. Той има много важни съвети за правилното хранене и работата. Ако имате нужда от мотивация да стигнете до фитнес залата, Кирш препоръчва да скачате нагоре и надолу пред огледалото, гол. Напълнете супер храни като боровинки, ягоди и броколи, които са с високо съдържание на витамини. Задоволете сладкия си зъб с баровете на Кирш, които са без консерванти, съдържат 20 грама протеин, 6 грама фибри, 240 калории и никакви изкуствени подсладители. Ако искате да отолите бързо, намалете алкохола и въглехидратите от диетата си и опитайте упражнения, които можете да направите у дома. Изпълнете музика, която е забавна за вас, за да се потопите в тренировката си.