دعونا نزيل واحدة من أساطير فقدان الوزن الرئيسية: لا يمكنك على الإطلاق “الحد من الدهون” في أي مكان على جسمك. إن إجراء 100 جرعة جراحية متتالية لن يعطيك نموذج فكتوريا سيك السري الفوري لأن الحرق المشتعل ينزل إلى ممارسة التمارين الرياضية و حمية. ولكن حتى هذه ليست كافية دائمًا لتحقيق شخصية “مثالية”.
قبل بضعة أيام ، نشرت ديمي لوفاتو صورة شاطئية من قيعان البيكيني مع PSA إيجابي جدا للجسم:
بغض النظر عما يقوله لك المجتمع في هذه الأيام … ليس عليك أن تكون فجوة في الفخذ لتكون جميلة. من الممكن أن تحب جسمك كما هي. #fitness #health #cceptance #selflove
آمين.
وبقدر ما يذهب هاجس فجوة الفخذ ، آسف (وليس حقا) لكسر الأخبار ، لكنه هدف غير واقعي للاستهداف. لن تعمل السيقان والطعن والجري على زيادة المساحة بين فخذيك لأن التمارين المستهدفة تساعدك على التأثير عضلة, لا شعلة الدهون. وحتى ذلك الحين ، تعريف العضلات لا يفتح حجرة الساق الخاصة بك.
أيضا ، فجوات الفخذ هي في المقام الأول الوراثية. بعض الناس يولدون بهذه الطريقة ، ولكن بالنسبة لمعظم السكان ، هذه ليست نظرة يمكنك ، أو يجب عليك السعي لتحقيقها. لا يوجد جسد “مثالي” هناك.
الخلاصة: اربط فجوة الفخذ. إنه خيال أكبر من أي شيء يمكن لـ E L James تخيله.
يجب عليك أيضًا التحقق من:
وفقا لأفضل دراسة في العالم ، النبيذ الاحمر يحرق الدهون
دراسة جديدة تقول إن استخدام مكتب مفرغ لا يساعدك على إنقاص الوزن
توقيت وجبات الطعام الخاصة بك يمكن استبدال النظام الغذائي كربي
هذا موضوع مهم جداً. يجب علينا التوقف عن تصديق أساطير فقدان الوزن الخاطئة والتركيز على الصحة واللياقة البدنية بدلاً من ذلك. لا يمكننا التحكم في مكان الدهون في جسمنا ولا يوجد حلاً سحرياً للحصول على جسم مثالي. يجب علينا أن نتقبل أجسامنا كما هي ونحبها. الهدف الحقيقي يجب أن يكون الصحة واللياقة البدنية وليس الفجوات في الفخذ. لذلك، دعونا نترك هذه الأساطير ونركز على الأهداف الحقيقية للصحة واللياقة البدنية.