Диетата на Gisele Bündchen е очаровала хората, откакто главният готвач в Бостън разкри, че тя и съпругът Том Брейди следват супер рестриктивна диета, за да им помогнат да изглеждат и да се чувстват най-добре. Сега тя споделя още няколко неща за това, което използва за себе си.
В ново интервю с хора, супермоделът казва, че тя започва всеки ден, като пие хладка вода с лимон, последван от домашен зелен сок, направен от всичко, което е висяла в хладилника.
Bündchen не е единствената знаменитост, която започва деня си с топла вода и лимон: Ел Макферсън каза на Daily Mail миналата година, че започва да пие комбинацията, след като е изплашила здравето. Миранда Кер, Гуинет Полтроу и Лорън Конрад също заявяват, че са фенове на напитката. В публикация в блога за 2012 г. Конрад каза, че я кара да се чувства по-енергично от всякога.
Базирана в Ню Йорк Джесика Кординг, Р.Д., която пие първото нещо в АМ. себе си, казва на САМО, че напитката е “лек начин да стимулирате храносмилането сутрин и да привлечете тялото си към идеята да бъдете будни”.
Хидратиращият аспект е особено важен, Karen Ansel, R.D.N., автор на Здравословно в бързаме: Прости, здравословни рецепти за всяко хранене на деня, казва SELF. “Може да бъде чудесен начин да работите в течности след осем часа за една нощ, без да пиете нищо”, казва тя. Киселинността в лимоновия сок също може да има слабително действие като кафето, но без кофеин, казва тя, добавяйки: “Ако имате нужда от нещо, което да се движи, това може да е умен ход”.
Лимонът може да направи водата още по-вкусна, ако не сте “водач”, казва Алиса Ръмси, М.С., Р.Д., говорител на Академията по хранене и диететика,.
Но защо са Bündchen и други знаменитости конкретно в топло вода? Джина Кийтли, C.D.N. практикуващ в Ню Йорк, казва на САМО, че това е малко по-лесно за вашия стомах. “Чрез пиенето на топла вода тялото трябва да направи по-малко работа, за да повиши температурата на водата, поради което напуска стомаха по-бързо”, обяснява тя. “С студена вода се изисква енергия, за да се затопли до телесната температура, така че се използват повече калории и има забавяне при напускане на стомаха.” Ефектът може да е малък, но сутринът се нуждае от цялата помощ, която може да получи. Топлата температура може да осигури леко слабително действие, казва Ансел.
Що се отнася до твърденията, че топлата лимонова вода помага на хората да се чувстват енергично, Руми казва, че може да има някаква истина за това. “Да бъдеш добре хидратиран ще помогне на енергийните ти нива”, казва тя. Въпреки това, добавя тя, вие вероятно ще получите същото чувство и от пиенето на обикновена стара вода.
Ансел се съгласява. “Ако сте дехидратирани, може да изцедите енергията си”, казва тя. “Ако не сте пили достатъчно ден преди това, започнете деня си с топла вода и лимонът определено ще ви помогне да замените течности и да ви дам енергичен тласък.” Освен това ползите вероятно са само психологически, казва тя, въпреки че водата с лимонът може да ви осигури около една трета от препоръчителния дневен прием на витамин С, важна хранителна съставка за повишаване на имунната ви система.
С това казано, лимон вода не е за всеки: Cording посочва, че може да предизвика проблеми за хора, които страдат от киселинен рефлукс. И ако забележите, че това прави стомаха ви усетен, Кейтли казва, че това е добър знак, че трябва да спрете да го пиете.
Дори ако лимоновата вода лекува тялото ви добре, напитката няма да революционизира живота ви – Cording казва, че ефектът е подобен на приемането на пробиотици, тъй като вероятно я забележите повече, когато тя си отиде – но може да ви накара да се почувствате добре. “Хората наблюдават ефект, когато пътуват и нямат лимонена вода”, казва тя. “Те не се чувстват едни и същи и това е, което липсва.” Това е нежно, казва Кординг, но може да има ефект.
Още от САМО:
- Ето какво Gisele Bündchen и Том Брейди ядат – Да, това е изключително строго
- Истината за лимон вода и отслабване
- Какво е суха диета за 80/20 на Том и Джисел?
Може да ви харесат: Ние взехме балетен клас с мъгливия Копеланд
да и топла вода е, че те могат да имат положителен ефект върху хидратацията и храносмилането на тялото. Много знаменитости, включително Gisele Bündchen, започват деня си с тази напитка. Въпреки това, не всеки може да я консумира, особено хората, страдащи от киселинен рефлукс. Все пак, това може да бъде лек начин да се стимулира тялото сутрин и да се почувствате по-енергични.
Много знаменитости, включително Gisele Bündchen, започват деня си с топла вода и лимон. Това може да има ползи за хидратацията и храносмилането, както и да осигури витамин С за повишаване на имунната система. Въпреки това, тази напитка може да предизвика проблеми за хора, които страдат от киселинен рефлукс. Важно е да се отбележи, че лимоновата вода не е революционен начин за отслабване, но може да помогне да се почувствате по-добре. В крайна сметка, важно е да се консултирате с лекар, преди да започнете нова диета или хранителен режим.