Lassen Sie uns einen großen Gewichtsverlust Mythos aufklären: Sie können absolut nicht “Fett” überall auf Ihrem Körper zu reduzieren. Wenn Sie 100 aufeinanderfolgende Crunches machen, werden Sie nicht sofort Victoria’s Secret Modell-Bauchmuskeln bekommen, weil brennende Schwellungen zu Übung führen und Diät. Aber selbst diese reichen nicht immer aus, um eine “ideale” Figur zu erreichen.
Vor ein paar Tagen hat Demi Lovato ein beachy Bild ihrer Bikinistiefel mit einem sehr körperpositiven PSA geposted:
Unabhängig davon, was die Gesellschaft dir heutzutage sagt … Du musst keine Oberschenkellücke haben, um schön zu sein. Es ist möglich, deinen Körper so zu lieben, wie er ist. #Fitness #Gesundheit #Akzeptanz #Iselflove
Amen.
Und so weit die Obsession der Oberschenkel-Lücke geht, tut mir leid (nicht wirklich), die Nachrichten zu brechen, aber es ist ein unrealistisches Ziel zu erreichen. Kniebeugen, Ausfallschritte und Laufen erhöhen den Abstand zwischen den Oberschenkeln nicht, da gezielte Übungen helfen, den Ton zu trainieren Muskel, nicht Fackel Fett. Und selbst dann, Muskeldefinition öffnet nicht Ihre Beinfreiheit.
Auch Oberschenkel Lücken sind in erster Linie genetisch bedingt. Manche Menschen sind auf diese Weise geboren, aber für die meisten Menschen ist dies kein Blick, den Sie anstreben können oder sollten. Es gibt keinen “perfekten” Körper da draußen.
Bottom line: Schrauben Sie die Oberschenkel Lücke. Es ist eine größere Fantasie, dass alles, was E L James sich vorstellen könnte.
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German:
Es ist wichtig, den Mythos zu klären, dass man Fett an bestimmten Stellen des Körpers gezielt reduzieren kann. Auch wenn man 100 Crunches hintereinander macht, wird man nicht sofort einen Victorias Secret Model-Bauch bekommen. Es braucht eine Kombination aus regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung, um eine “ideale” Figur zu erreichen. Demi Lovato hat kürzlich ein körperpositives Bild gepostet und betont, dass man seinen Körper so lieben sollte, wie er ist. Die Obsession um die Oberschenkel-Lücke ist unrealistisch und nicht jeder kann diesen Look erreichen. Es gibt keinen “perfekten” Körper und man sollte sich nicht von unrealistischen Schönheitsstandards beeinflussen lassen. Stattdessen sollte man sich auf eine gesunde Lebensweise konzentrieren und seinen Körper akzeptieren und lieben, wie er ist.