تذكر تاشا – هيلين كيروان تايلور

عندما رن الهاتف في منزلي في لندن الشهر الماضي ، أجبته فجأة ، على افتراض أنه كان التسويق عبر الهاتف. بدا الصوت مترددا. “هذه مدرسة ماديرا” ، قالت امرأة ببطء. “ظننت أنك تريد أن تعرف أن جون جيلريث توفي اليوم”.

ماذا تقول عندما يخبرك أحدهم أن الرجل الذي قتل بوحشية – لا ، بقسوة – شقيقتك البالغة من العمر 14 عامًا في حرمها المدرسي منذ 30 عامًا قد مات؟

أنا مسرور جدا بك دعوت؟

أنا فقط يحدق قدما. كان جون جيلريث يبلغ من العمر 22 عامًا عندما قتل أختي ، وطوله 7 أقدام تقريبًا. قبل شهرين من استدعاء المدرسة ، في تمرين تنفيس غريب في أسبوع معتكف نفسي وروحي ، ضربت “جسده” (وسادة) إلى قطع بمضرب بيسبول من البلاستيك. ثم دفنته وبصقت ودسّ على قبره مراراً وتكراراً. استغرقني تمرين ضربات القلب أفضل جزء من ساعة وتركني مع العديد من البثور على يدي.

اغتيال أختي هو فصل من حياتي أحاوله وأغلقه ، لكن في كل مرة أفعل ، هناك شيء يأتي ليعيد فتحه مرة أخرى. شعر المعالجون في معهد هوفمان ، في كنت ، حيث حضرت المعتكف ، بأن هذا التمرين المؤلم كان جزءًا ضروريًا من الإغلاق وأن ضربتي إلى جانب جيلريث حتى الموت ستتكفل بطريقة ما بضرب أختي حتى الموت. عندما جاءت المكالمة ليقول إنه مات بالفعل (كان يبلغ من العمر 58 عاما وكان مريضا) ، لم أكن أعرف ما أفكر فيه. إذا كنت تعتقد أن الكون يستمع إلى رسائلك ، فهذا دليل. لكن بالنسبة لي ، كانت المكالمة بمثابة مجرد زناد. والآن أصبح بإمكان جميع الأشخاص الآخرين المعنيين ، بما في ذلك المدراء والطلاب في المدرسة التي قُتلت فيها ، “المضي قدمًا” ، كما يحب الجميع قول ذلك. يمكن أخيرا أن ننسى تاشا.

الحزن ، وخاصة النوع الذي يأتي مع القتل ، لا يتلاشى أبداً. يمكنك تجاهلها أو دفنها أو تساميها أو إنكارها أو ضربها. يمكنك أن تشغل نفسك بالعمل ، ولكن كلما توقفت ، تعود مباشرة. وفي كل مرة ، يشعر الألم بالعلامة التجارية الجديدة.

اقرأ المزيد: غابي جيفوردز تحتفل بالذكرى الثالثة للرماية بالقفز بالمظلات

ولكن من أنا للشكوى؟ والدي ، الذي كان أسوأ وقت لنا جميعاً ، لديه آلامه التي لا توصف. ثم كانت هناك أختك الكبرى وألم أخي الأصغر ليفكروا ، وبطبيعة الحال ، تاشا. هل تعني الكتابة عن ألمي أن أقدم لهم المزيد؟ إذا تحدثت (لأنه يساعدني على القيام بذلك) ، فهل ينتهك صمت الآخرين؟ هل هناك هرمية من الألم؟ لم نتحدث قط عن جريمة القتل كأسرة واحدة. لم يكن لدينا أي مشورة ، وحتى يومنا هذا أخشى أن أثيرها. لم أخبر عائلتي بعد عن هذا المقال. لو أنهم اعترضوا ، أعلم أنني كنت سألغيهم بكل إخلاص. لكن هذا جزء من مشكلتي. يعاني الأطفال من الآباء الثكالى من الفجيعة المزدوجة. يفقدون شقيقهم وأولياء أمورهم في وقت واحد. ما هو أكثر من ذلك ، انهم قلقون جدا بشأن الألم المؤلم لآبائهم لذكر آلامهم الخاصة.

سيكون تاشا 50 اليوم. ربما لديها أطفال. كانت فتاة محبة بلا خوف ذات عيون زرقاء كبيرة وشعر أشقر مائج وحب عميق للحيوانات. أتخيل أنها ستعيش الآن في بعض المزارع في كونيتيكت مع الكثير من الكلاب والأطفال. أحزن كل صيف في لونغ آيلاند عندما أرى عائلات كبيرة ممتدة على الشاطئ محاطة بالأطفال. أعتقد أن ذلك كان يمكن أن يكون أنا ما زلت غاضباً لأن قوى الظلام اختارتنا وليس شخصاً آخر. كان من الممكن منع وفاة تاشا بأي عدد من الطرق. كيف يتغلب على ذلك؟

اقرأ المزيد: كيفية مساعدة صديق مخادع

لا أتذكر سوى القليل جداً عن طفولتي قبل مقتل تاشا ، إلا أنني كنت سعيداً جداً. وصفني والداي بأنها “هادئة” و “مطيعة”. كان والدي دبلوماسيًا أمريكيًا ، بعد سنوات من الخدمة في ألمانيا وفرنسا وروسيا ، وعاد إلى واشنطن العاصمة ، في جولة داخلية لمدة أربع سنوات. كانت أمي الروسية (التي توفيت بسرطان المعدة قبل بضع سنوات) مترجمة للبيت الأبيض في نيكسون.

كان عمري 12 في اليوم الذي مات فيه تاشا. حضرت شقيقتاي مدرسة النخبة ماديرا ، وهي مدرسة ثانوية خاصة في ماكلين ، فيرجينيا ، ليست بعيدة عن منزلنا في أرلينغتون. كنت لا أزال في المدرسة الابتدائية. في صباح يوم 29 أكتوبر 1973 ، غادرت أخواتي منزلنا في حافلة المدرسة. أنا أعرف فقط الأحداث التي أعقبت رسالة مكتوبة إلى لوحة الإفراج المشروط في فرجينيا من قبل سوزان كريج ، زميلة تاشا. (في كل عام ، طُلب من الأصدقاء والأقارب كتابة رسائل احتجاج على طلب جيلريث السنوي للحصول على الإفراج المشروط.) قرأت هذه الرسالة للمرة الأولى منذ خمس سنوات. إنه يصدمني حتى الآن.

اقرأ المزيد: غلي بعد كوري مونتيث

“يوم الاثنين ، 29 أكتوبر ، ذهب تاشا إلى الكنيسة في هذا اليوم الهش للإنعقاد لعقد اجتماع إلزامي قبل الغداء” ، كما تقول. “لقد استغرقت وقتها في السير على دراجة مدرسية فوق التل الشديد الانحدار إلى الكنيسة. كلنا علمنا أنه من الأفضل خداع الدراجة في الشجيرات للتأكد من أنها كانت متاحة للركوب إلى قاعة الطعام لتناول طعام الغداء ربما كان تاشا جائعًا وفكرًا في جدول الظهيرة عندما ذهبت لاسترداد الدراجة “. انها لم تصل الى الغداء.

عدت من المدرسة في فترة ما بعد الظهر لأجد والدتي في حالة مزاجية مزاجية. كان تاشا قد غاب عن الحافلة المدرسية في المنزل. كانت الدعوة الأولى إلى ناظر المدرسة ، الذي تبين أنه غائب في ذلك اليوم. (لو كانت هناك ، لكانت قد دقت جرس الإنذار في وقت أقرب بكثير). دعاني والدي جميع الأصدقاء الذين كانوا قد ذهبوا إلى المنزل مع تاشا. لم تكن هناك هواتف محمولة في تلك الأيام ، ولكن لم يكن هناك إطلاق نار في المدرسة. لم الرعب على الفور.

اقرأ المزيد: ميك جاغر ينفتح حول موت لورن سكوت

تناولنا العشاء كعائلة ، لكن والدي كانا يتزايدان القلق. اتصلوا بالشرطة ، الذين قاموا بتأليفها كسلوك نموذجي في سن المراهقة ، وبشكل مأساوي ، جاءوا فقط للتحقيق في عدة ساعات حرجة في وقت لاحق. بحلول الليل ، كان والداي يشعران بالرعب. ذهبت للنوم وأقول صلواتي.

البقية حدث بينما كنت أنام. عندما وصلت الشرطة أخيرًا إلى الحرم الجامعي في الساعة 9 مساءً ، كان كل ما عثروا عليه عبارة عن دراجة تاشا وكيس من الكتب بالقرب من الغابة الكثيفة التي تحيط بالمدرسة. كان قد أمطرت بشدة ، وتغطي أي أثر للرائحة للكلاب. البحث تم ايقافه يبدو أن والدينا المنهكين والمقلقين ، اللذان كانا قد حضرا إلى الحرم الجامعي مرة واحدة ، حاربنا فيما يبدو بشأن ما يجب فعله بعد ذلك. وحثت أمي والدي على العودة مع المسترد الذهبي تاشا المحبوب ، تيلي. أخيراً ، في السادسة صباحاً ، بعد أن استيقظت طوال الليل ، قاد أبي إلى المدرسة. تيلي لم يكن بحاجة إلى أي وقت. وجدت جثة تاشا في غضون دقائق.

“في يوم الثلاثاء ، 30 أكتوبر ، تم العثور على جثة تاشا المعطوبة ، كشط ، والأوساخ الملوثة عارية من الخصر إلى أسفل من قبل والدها وكلب الأسرة ،” يقول خطاب كريغ. “كانت أيدي تاشا مقيدة ببقايا بطانية ومربوطة بشجرة. كانت يداها سوداء بسبب شد الروابط. صراخها تم إسكاتها بسكوجة محشوة في فمها. كانت هناك العشرات من الجروح الواقية من علامات واضحة على ظهرها. وصدره السفلي الذي كان يعتقد أنه تم إلحاقه بأداة حادة مدببة ، ربما كان قد استخدم مفك براغي فيليبس لثقب جسدها “. بالكاد يمكنني كتابة الجمل القليلة القادمة. “كان تاشا جريمة قتل وحشية بشكل خاص حيث أن العديد من الجروح والكدمات على وجهها وجسدها تشير بوضوح إلى تعذيب مطول ،” كما تقول. “لكنها كانت قد وضعت مقاومة غاضبة. كانت قد نزفت بغزارة. وانخفضت درجة الحرارة إلى 30 بينما كانت مقيدة. ماتت من الصدمة والتعرض والإرهاق. لقد تحملت 10 ساعات من الألم قبل وفاتها”. علمت لاحقاً أنها لم تتعرض للاغتصاب ، ولكن كانت هناك جروح كبيرة مفتوحة على كاحليها من محاولة يائسة أن تضع نفسها حرة. وجدها أبي في الغابة ، على بعد 400 قدم خلف الكنيسة الصغيرة. ما حدث بعد ذلك ، لم أتمكن أبدًا من سؤاله.

اقرأ المزيد: السبب الحقيقي لموت بول ووكر

وزن تاشا فقط 90 باوند وكان بالكاد 5 أقدام ، وهو الحجم الذي يبلغ ابنه البالغ من العمر 15 عاما اليوم. هل حملها أبي بين ذراعيه؟ متى كانت وحدها بمفردها؟ لا يسعني إلا أن أتخيل نفسي في حذاء أبي. لا أريد ذلك ، لكن العقل لا يهتم برأيك.

استيقظت في صباح اليوم التالي ومعبأة في المدرسة. لم يقل شيء. بعد ظهر ذلك اليوم ، تم استدعائي خارج الفصل وطلب مني العودة إلى المنزل. أتذكر اللحظة جيدا. سارت امرأة من المكتب مع هذا الوجه الغريب الذي نعلم جميعا أنه يأتي مع الأخبار السيئة. هذا الشيء ضبابي جدا. أخبرنا والدي أن تاشا قد مات ، وبعد ذلك تم إرسالنا إلى منزل أجدادي الروسي في ميريلاند للتخلص من عشرات الصحفيين المخيمين خارج منزلنا. من الآن فصاعدا ، هو طمس حتى الجنازة.

اختارت أمّي الروسية الأرثوذكسية إظهار جسد تاشا في التابوت كما هو معتاد في جنازة دينية. عندما وقفت لتقبيلها ، بدأت بالزعزعة. كنت التالي في الخط. صعدت وقبلت وجه البرد تاشا ، الذي كان مغطى في ماكياج زي كثيف لإخفاء الكدمات. لقد وجدت أنه من الغريب أنها كانت ترتدي ثوبًا حزبيًا. (كانت تاشا دائمًا مسترجلة.) كان جسدها أكثر المشاهد غرابة التي سأراها على الإطلاق. بعد ذلك ، دفنت في يوم بارد ممطر في مقبرة داخل المدينة في واشنطن العاصمة. عندما تم إنزال جسدها في الأرض ، رأيت والدي يتشاجر بالدموع لأول مرة. وكانت أيضا أول مرة أبكي فيها.

يجب ألا يكون جون جيلريث مطلقاً مطلقاً. وكان قد أدين بسبعة اعتداءات ذات صلة بالجنس. قفز مرة واحدة على امرأة ، وضربها على رأسها مع لبنة ، وبعد أن صرخت ، ألقوها في نهر بوتوماك. كتب كريغ: “بعد ذلك اختطف وطارد طالبًا آخر يبلغ من العمر 14 عامًا في ماديرا لمدة ساعتين”. “تلقى جيلريتس حكما بالسجن لمدة 20 عاما مع وقف التنفيذ بسبب هذا الهجوم. وبعد أقل من شهرين ، تم اعتقاله مرة أخرى على أرض المدرسة”. وقال جيلريث في محاكمة قتل أختي إنه عاد ليثبت أنه قد قمع دوافع “لا تقاوم” للاعتداء على الفتيات.

وكتب ويليام راسبري في كتابه: “أطلق سراح القاضي جيلاريث من سجن الولاية بالقاضي ويليام ج. بلامر الذي أمر بتعليق العقوبة في وقت لاحق شريطة أن يقتصر جيليرات على مؤسسة عقلية خاصة إلى أن يوافق القاضي على الإفراج”. واشنطن بوست في 9 نوفمبر / تشرين الثاني 1973. ولكن في سلسلة من الأخطاء القانونية المريعة ، تم تعليق علاج جيلريتس ، وأطلق سراحه من قبل معهد الطب النفسي دون موافقة القاضي أو المشروط ، ولم تقم شرطة فيرفاكس أبداً بإبلاغ المدرسة بالإفراج عنه. لذا في 29 أكتوبر ، عاد جيلريت إلى ماديرا وقتل شقيقي بمفك ، بينما كان زميلاها يجلسون على بعد بضع مئات من الأقدام.

لم يحضر والديّ المحاكمة التي أُدين فيها جيلريث وحُكم عليه بالسجن لمدة 50 عامًا. لكن بعد أسبوعين فقط من وفاة تاشا ، شهدوا أمام لجنة فرعية تابعة لمجلس النواب (جالسة إلى جوار صورة تاشا التي رسمتها أمي) لتعديل قانون السبات والوقاية من إساءة معاملة الأطفال في السناتور وولتر مونديل ليشمل التحرش الجنسي وتقديم المنح لتعليم الأطفال أنفسهم. -دفاع. لدي قصاصة الصحف أمامي. كلاهما يبدو أكبر بكثير من سنواتهم الأربعين. تبدو عيون والدتي ثقيلة ومنتفخة.

والدي تلقى الآلاف من الرسائل. رن الهاتف مئات المرات في اليوم. كانت طواقم الكاميرا متوقفة خارج منزلنا ، لكن لم أكن على علم بأي منها. كنا شجاعين في أعناق أجدادي ، والتي أدرك الآن أنها السبب في نجاة ثلاثة منا من تلك الأسابيع الأولى. بعد سنوات ، عندما بدأت في استشارة الخبراء ، تعلمت من ديفيد تريكي ، وهو خبير استشاري في علم النفس الإكلينيكي وخبير في الصدمات ، أن “الأطفال الثكالى لا يحتاجون إلى الكثير من العلاج الخيالي أو أي شيء خاص. ما يحتاجون إليه هو الشعور بالأمان”.

في الصيف الماضي ، أخذتُ ولديّ ، اللذان يبلغان من العمر 15 و 13 عامًا ، إلى برلين ، حيث انتقلت عائلتي بعد فترة وجيزة من وفاة تاشا وحيث قمنا بتصحيح ما تبقى لنا من حياة عائلية. قررت أن هذا هو الوقت المناسب لأخبر أطفالي أخيراً بما حدث لنا. “للأطفال ، لا يتحدثون عن أشياء تجعلهم يفكرون ، ما الذي لا يتحدثون عنه؟” يقول تريكي. “غالبا ما يفترض أنها أسوأ مما كانت عليه”. كان علي أن أشرح لماذا أحتاج إلى تأكيد مطمئن بأنهم وصلوا بأمان إلى وجهاتهم ، ولماذا ، حتى بعد أن كانوا مراهقين ، لا يسمح لهم بالذهاب إلى المحيط ما لم أكن قريبًا. القصة أحزنتهم (أنا قمت بتجنيبهم التفاصيل) ، لكن صديقي المقرب من برلين ، الذي فقد طفلاً نفسه ، قال: “من الأفضل أن يأتي منك أكثر من شخص آخر”.

برلين أعادت ابتكار نفسي كفتاة سعيدة مع شقيقين وابن عم ميت. عندما سُئلت من الفتاة الشقراء كانت في صورة العائلة ، كنت سأجيب بأن ابن عمتي مات في حادث ركوب الخيل. لم أكن أعرف أي شيء عن اضطراب ما بعد الصدمة أو تأخر الحزن. ما كنت أعرفه هو أنه لا يمكنك أن تكون 13 سنة وأن تخرج. لذلك قتلت تاشا. عادت إلى حياتي في سن 16 ، عندما شاهدت الفيلم صائد الغزال. في اللحظة التي يحمل فيها كريستوفر والكن البندقية إلى رأسه في لعبة الروليت الروسية ولا نعرف ما إذا كان سيعيش أم يموت كانت المرة الأولى التي شعرت فيها بأي شيء منذ سنوات. فكرة أن تموت لأي سبب غبي في أي وقت صدى عميق معي. اضطررت إلى إخراجي من المسرح السينمائي لأنني كنت أختنق بالدموع.

اقرأ أكثر: ميشيل أوباما يتعامل مع البيت الأبيض ممكن كارثة مثل رئيسه

قبل 13 سنة فقط ، اكتشفت ما حدث بالفعل لتشا. في ذلك الوقت ، لم أكن أعرف حتى اسم قاتلها. في ذلك الوقت ، تزوجت من رجل إنجليزي وانتقلت إلى لندن. بعد أن أنجبت ابني الثاني ، وفي حالة من الإرهاق والقلق والاكتئاب التالي للولادة والشعور بالذنب الشديد (لحسن حظي) ، قررت أن أرى طبيبة نفسية متخصصة في الفجيعة. وأوضح الدكتور مارك بيرلوفيتش ، وهو عضو في قسم الطب النفسي للأطفال في مستشفى رويال فري في لندن ، أن القتل هو أكثر الجرائم فوضى ، لأن الضحية ميتة ومن المحتمل أن يكون القاتل يكذب. واقترح أن أدعو مدرسة ماديرا ، واذهب من خلال كل الحقائق ، وفكر في الأمر. وقال إن الفكرة هي إطلاق عملية الحزن التي كنت قد تخطيها لأنني كنت مرعوبة إلى درجة لا أشعر بها. وقال إن الانفصال أو الخدر هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للصدمة. بعد أن علمت حقيقة ما حدث لتشا ، أمضيت أسابيع في التباهي والقلق من أن شيئًا شريرًا بنفس الدرجة سيصاب بأولادي.

بعد حوالي ثماني سنوات ، مازلت أعاني من القلق ، استشرت كريس بروين ، أستاذ علم النفس السريري في جامعة كوليدج في لندن. قرأت عن أحدث أبحاثه عن اضطراب ما بعد الصدمة. وأوضح أن فقدان الذاكرة حول الأحداث قبل وبعد وفاة تاشا كان هناك لسبب ما. لم يكن متأكداً من أن إقامة الحدث مرة أخرى ، أو حتى التحدث عنه ، من شأنه أن يساعد. في الواقع ، فإن الاستجواب النفسي الذي يدار الآن بشكل روتيني بعد أي نوع من الصدمة قد لا يساعد على الإطلاق. ويجادل بأن تجاوز التفاصيل المروعة لوفاة أختي قد يكون سبباً في ضرر أكثر من نفعه.

لماذا لا يمكنني أنا ، امرأة متزوجة بسعادة مع اثنين من الأولاد المراهقين ، فقط أن نقرر أن ننسى قليلا ، أو على الأقل نتوقف عن التفكير في موت تاشا كثيرا؟ أظن ذلك لأنك لا تستطيع أن تعيش حياة سعيدة عندما تنتهي حياة شخص تحبه بفظاظة. ذلك لأنه يتم تخزين الألم النفسي ببساطة ، في انتظار العودة مرة أخرى. شرح لي أنكي إهلرز ، أستاذ علم النفس التجريبي في معهد الطب النفسي في لندن ، نفسية الذكريات المؤلمة. وتقول إن هذه الذكريات ساحقة للغاية لدرجة أنها لم تتم معالجتها بشكل كامل في الدماغ وأن تستمر في التطفل على الحياة اليومية. وتقول: “تشعر الصدمة كما لو أنها موجودة هنا والآن.” اغتيال تاشا لا يزال يتدخل في موتها. يقول إهلرز: “إن الذكريات المؤلمة تتسبب في الحزن”. “جميع الناجين يتذكرون ما مرت به الضحية. وما زالوا يتعاملون مع الحياة والموت”. وهذا ما يسمى أيضًا “مطابقة النمط”. عندما يخاف ، يضبط دماغك فوراً حول مطابقته لحدث مخيف آخر في الماضي.

في حالتي ، أعتقد أن كل اللحظات المخيفة يجب أن تنتهي بالموت. أعتقد أن أسوأ سيناريو ممكن سيحدث دائمًا: ستنهار الطائرة التي تحمل أطفالي إلى ماين ؛ سيكون تفشي انفلونزا الخنازير في المدرسة قاتلاً. عندما تسير الامور بشكل جيد حقا عندما يصبح قبيحا حقا. إذا حصل زوجي على ترقية ، أفترض أنه سيتعرض لحادث سيارة. السعادة تجعلني أشعر بالقلق لأنني أخشى العقاب. أعتقد ، لماذا يجب أن أكون محظوظا جدا؟

عندما ذهب ابني الأصغر إلى المدرسة الداخلية ، قمت بوضع صوره. أنا تعرفت مع الأزواج الذين ليس لديهم أطفال أو ثكلى. كان الألم غارقًا جدًا لدرجة أنني تلقيت النبيذ كل ليلة ثم ننبه في الحمام. عندما لم تتوقف بعد أربعة أشهر ، قررت أنني لم أكن مجرد أم أخرى فقدت أطفالها. كان الحزن القديم يأتي ليطاردني.

هذا عندما دخلت في معهد هوفمان ، حيث استيقظت على إمكانية وجود حياة روحية وفكرة أنه إذا جلست بشعور مؤلم لفترة كافية ، فإنه يمر. تجنب الافكار الصعبة ، يقول Ehlers ، فقط يجعلهم يأتون إليك بشكل متكرر. لقد وجدت هذا مفيد للغاية. الصدمة هي مثل المرض: كلما زادت معرفتك ، كلما كنت أقل خوفًا من الأعراض. حتى الآن وأنا أكتب اسم تاشا ، أشعر أنها كانت حقيقية وليس بعض الفلاش باك من فيلم رعب.

لقد وجدت مؤخراً أملاً في القراءة عن شيء يسمى النمو اللاحق للصدمة. وجدت العديد من الدراسات أن الصدمة يمكن أن تكون قوة للخير. “هذه التغييرات” ، كما تقول الدراسة ، “تشمل تحسين العلاقات ، وإمكانيات جديدة لحياة المرء ، وتقدير كبير للحياة ، وإحساس أكبر بالقوة الشخصية والتطور الروحي”.

أخبرني أحد مستشاري الحزن أنه من المحتمل أن يكون قد فات الأوان بالنسبة لي للحصول على أي “تدخل” مناسب. ومع ذلك ، يمكنني تغيير نظرتي العقلية وحتى إصلاح بعض الأضرار (وهذا ما يسمى neurogenesis) عن طريق تحسين الصحة النفسية والعاطفية العامة. هذا يأخذ العمل. إن إنشاء مسارات عصبية إيجابية جديدة يعني وضع بعض الفرامل على نمط حياتي. إنه يعني قبول أن نظامي العصبي سيكون دائماً مراوغاً. اليوجا والتمارين وتمارين التنفس والراحة والتغذية ليست سوى جزء من ذلك ، ولكن هذا هو تجنب “المحفزات” المادية ، مثل الغابة ، على سبيل المثال ، التي ترعبني. يمكن أن يؤدي الكحول ، الذي يفضي إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، إلى جعل كل شيء يتصاعد من جديد – وخاصةً الغضب. إنه يغطي الألم مؤقتًا فقط ليجعله أسوأ كثيرًا في وقت لاحق.

منذ حوالي عام ونصف العام ، بدأت مجموعة كتب المساعدة الذاتية مع ست صديقات ، مما ساعدني على الشعور بالدعم والتواصل. ما زلت أشعر بالقلق أكثر من اللازم ، لكني الآن أذكر نفسي أنه من المرجح أن يكون مفتاح تبديل (أو بقايا عصبية من عام 1973) أكثر من كونه حالة طوارئ فعلية. باختصار ، من المفيد حقاً أن نعرف أن ما أفكر به وأشعر به وخوفي هو أمر طبيعي تماماً ، بالنظر إلى خلل ما حدث عندما كنت في الثانية عشرة من العمر. “فكر في الأمر على أنه عرج دائم” ، كما يقول تريكي. “ما حدث لك سيؤثر على عالمك ، لكن ليس من الضروري أن تلون عالمك أكثر من اللازم.”

لن أتجاوز “تاشا” أبداً ، لكنني قد أعتاد في النهاية على العيش معها.