قبل أن أحصل على شعري على إغراء الفيسبوك يعيش مع عدد أكبر من الناس يشاهدون من سكان ولاية تكساس التي نشأت فيها ، اعتقدت أنني كنت خبيرة في الرعاية الذاتية. كلما شعرت بالإرهاق أو الغضب ، كنت أصرف نفسي بقائمة التشغيل “Spoty Dude” الخاصة بي Spotify ، التي تتميز بألحان كيفن جاريت ، وفرانك أوشن ، وخالد. كنت آكل بوظة الآيس كريم الحرفي ، صفعة على قناع ورقة ، والقيام صفحة في كتاب الربط المتطرفة النقاط. وقد نجح ذلك لفترة من الوقت ، لقد فعل ذلك حقًا … حتى أدركت أن كل هذه العادات ساعدتني في المماطلة. لقد صرفت لي العلاجات عناية ذاتية لي من مهام الحياة الهامة الفعلية مثل القيام بضرائبي ، وتنظيف شقتي ، والحصول على قصة شعر. بشكل غير متوقع ، كان هذا الأخير الذي جذب انتباهي كل ما كنت أهمله.
بعد الحصول على مكالمة هاتفية مرهقة عاطفيا مع أحد أفراد أسرته ، قررت جديلة شعري. قد لا يبدو هذا جديرًا بالملاحظة ، لكنني عادة لا أفعل شيئًا في شعري. انها تسمح للهواء الجاف أثناء النوم ، وعندما استيقظ ، وأنا جزء منه إلى جانب واحد وتسمية ذلك اليوم. أخذ الوقت للنظر في شعري وجديلة جعلني أرى جميع الأطراف المقسمة التي كانت تحدث. عند إجراء مزيد من الفحص ، ينتهي نهايتي بالتساوي. لكن انتظر ، حتى على بالإضافة إلى ذلك الفحص ، كان الإجهاد الإجهاد أيضا. كان القلق لدي القلق. حزني حزن.
كل هذا ينبع من عادة سيئة عندي وضع الجميع أمام نفسي. عندما تصاب الأوقات بالصرامة ، أركز بقلق شديد على إيجاد حلول لمشاكل الآخرين على حساب نفسي ، وكانت هذه واحدة من تلك الأوقات. كنت أعطي الكثير من نفسي – وقتي ، وطاشي ، وجهدي – لم يتبق لي شيئاً ، لذا فإن كل احتياجاتي قد سقطت على جانب الطريق. عندما حدث هذا لي تجديل الشعر بعد ذلك ، قررت اتخاذ خطوة صغيرة نحو الاعتناء بنفسي. كنت بحاجة لقطع شعري – وأكثر من مجرد تقليم.
جار التحميل
أعرض في الانستقرام
فكرت في تقطيع شعري في الواقع لم يخطر ببالي. بغض النظر عن عدد المرات التي حاولت فيها أن أخبر نفسي ، فإن شعري الطويل الذي يشبه حورية البحر كان بطاني الأمني. في المدرسة الابتدائية ، كان الناس يسخرون منهم طوال الوقت ، قائلين إنني لم أمشي و (بشكل غير نشط) مازحا أنه كان كبيرا جدا لأنه كان “مليئا بالأسرار”. ومع ذلك ، لقد عشت شعري ، وحالما اكتشفت كيفية ترويض تجعدات شعري ، ظننت أنني فهمت نفسي أخيراً. بدأت بحب نفسي ومن رأيت في المرآة. تركت شعري ينمو أطول وأطول. قبل قصة الشعر ، وصلت خيوطي إلى قمة مؤخرتي – وأنا أحب هكذا.
في نهاية المطاف ، ومع ذلك ، فإن التمسك بالأطراف الشريرة بدأ يشعر وكأنه مصدر للتمكين وأكثر تشابهًا كناية عن حزني ملموس. كان علي أن أترك أكثر من شعري الطويل. واضطررت أيضاً إلى التخلي عن طلاق والدي ، والذي انتهى به الأمر قبل أسبوع ، وكذلك التماس المساعدة من أجل قلقي. اضطررت إلى ترك الاعتقاد بأنني يمكن أن تساعد هؤلاء الأحباء مع أي شيء سوى سحر وروح الدعابة. الحقيقة ، أدركت ، أنه لم يكن بإمكاني إنقاذ أي شخص ، ولكن يمكنني إنقاذ شعري. هذا هو المكان الذي جاء فيه لوب.
مع شعري المنسوج إلى اثنين من الضفائر الفرنسية ، شاهدت الفيديو الموسيقي لورد ل “الضوء الأخضر”. أدركت أن لدينا نفس نسيج الشعر ، وهي تبدو رائعة مع لوب. فكرت في نفسي: “أنا أيضا ، يمكن أن أبدو سخيفًا رائعًا مع لوب.” بالإضافة إلى ذلك ، كان الطول المثالي للحصول على شعري سعيدًا وصحيًا مرة أخرى ، لذلك قتل عصفورين بحجر واحد.
لجعل أحلام لوب تتحقق ، جندت ويس شاربتون ، حلاق في واحدة من أروع صالونات الشعر في مدينة نيويورك ، Hairstory. (إنه أمر رائع أن يطلق عليه اسم الاستوديو). تم تعيين موعد لمدة أسبوع بعد ذلك ، وبدأ التوقع (بالإضافة إلى القلق) في الظهور.
في الليلة التي سبقت تقطيع شعري ، لن يتوقف قلبي عن السباق ، كما لو كنت أضع في السرير بجوار صديق أعرف أنه كان على وشك الانفصال عنه. رميت شعري في كعكة فوضوي لذا لم يكن عليّ أن أرى كم كان طويلاً ورائعًا. لم أكن على وشك التراجع عن هذا الآن. لن أسمح لنفسي.
في اليوم التالي – حسنا ، ربما شاهدت ما حدث. عمل ويس سحره حيث أجبت على أسئلة المشاهدين حول أحمر الشفاه ومؤسستي المفضلة. ومما يثير الدهشة إلى حد ما ، أنني شعرت براحة تامة طوال الوقت ولا شيء يشبه النماذج التي تبكي أعينها أثناء حلقات التحديث النموذج الافضل الامريكي القادم. بمجرد أن انتهى ، شعرت أخف وزنا جسديا وعاطفيا. ما زلت أشعر بهذه الطريقة.
الحصول على لوب وفقدان كل تلك الغايات الدخيلة أصبح محفزًا لإعادة تعريف ما تعني “الرعاية الذاتية” بالنسبة لي. خلال السنتين الماضيتين ، كنت جزءًا من برنامج العلاج الجماعي. بعد حلقتي الرئيسية ، رفعت عدد الاجتماعات التي أحضرها كل أسبوع. بدأت الاستماع إلى موسيقى أكثر تفاؤلاً ، وخاصة موسيقى البوب. (تصرخ إلى BTS.) دفعت ضرائبي اللعنه. بل إنني أبذل المزيد من الجهد لطهي عشاء صحي – وهو أمر يتعلق بقطع الخضروات. أنا أيضا وقعت على الرعاية / من ، خدمة الاشتراك فيتامين. (أنا في غاية السوء عن التذكر حتى أخذ دوائي من الحساسية كل يوم ، لذا سيكون هذا مثيراً للاهتمام).
جار التحميل
أعرض في الانستقرام
إن الرعاية الذاتية ليست دائما – أو حتى في كثير من الأحيان – حول الانغماس في الموسيقى المزاجية والانغماس في آيس كريم عجينة الشوكولاتة العجين الباهظة من بوديجا الهوى حول الزاوية. في بعض الأحيان ، فهذا يعني الظهور لنفسك والتعامل مع هذا القرف الشاق والممل الذي يخيم عليك. يعني القيام بما يبدو بالضبط: رعاية نفسك ، مشكلة واحدة في كل مرة.
المزيد عن الرعاية الذاتية:
- أنا سيدة مختطفة ومعاقية تستخدم الأزياء كعناية ذاتية
- 9 طرق سهلة لممارسة الرعاية الذاتية
- 8 طرق يجب معرفتها إذا كنت على علاقة جيدة مع نفسك
الآن ، شاهد تحولا شعريًا آخر للشعر:
أحضرها في الأسبوع وبدأت في العمل على العناية بنفسي بشكل أكبر. لقد أدركت أن العناية بالنفس لا تعني فقط الاسترخاء والاستمتاع بالأشياء التي تحبها ، بل تعني أيضًا القيام بالأشياء التي تحتاجها وتساعدك على النمو والتطور. قص شعري كان خطوة صغيرة ، ولكنها كانت خطوة هامة في الاتجاه الصحيح. أشعر الآن بأنني أكثر قوة وثقة في نفسي ، وأنا مستعدة للعمل على الاهتمام بنفسي بشكل أفضل في المستقبل.
أحضرها في الأسبوع وبدأت في العمل على العناية بنفسي بشكل أكبر. لقد أدركت أن العناية بالنفس لا تعني فقط الاسترخاء والاستمتاع بالأشياء التي تحبها ، بل تعني أيضًا القيام بالأشياء التي تحتاجها وتساعدك على النمو والتطور. قص شعري كان خطوة صغيرة ، ولكنها كانت خطوة هامة في الاتجاه الصحيح. أشعر الآن بأنني أكثر قوة وثقة في نفسي ، وأنا مستعدة للعمل على الاهتمام بنفسي بشكل أفضل في المستقبل.