إن الانفعالات العاطفية مخفية: ليس فقط أنها تتخذ أشكالاً كثيرة ، بل قد يكون من الصعب التعرف عليها. ووفقًا لدنيس رينيا ، وهي اختصاصية في علم الجنس وأخصائي علم النفس ، فإن الإساءة العاطفية “قد يتم تقديمها كصراخ ، ووضع شريك أسفل ، والتعليق على جسد الشريك ، وعدم احترام حدود الشريك بشكل متعمد ، وقول شيء واحد أثناء القيام بشيء آخر تمامًا”. قد يكون مصحوبًا أيضًا بإساءة جسدية أو جنسية أو مالية ، ولكن سواء حدث ذلك أم لا ، فهو مدمر.

في البداية ، قد يبدو المسيئين وكأنهم أشخاص يتمتعون بشخصية ساحرة وساحرة ، منتظرين حتى يصلوا وشريكهم إلى معلم رئيسي مثل الانتقال معاً قبل أن يظهروا ألوانهم الحقيقية. يشير ريني إلى أن المتعاطين غالباً ما يتلاعبون بشركائهم في الاعتقاد بأن سلوكهم المسيء أمر رومانسي. يقول رينّي إن سلوكهم قد يكون نتاجًا لغيرة غير محسوبة ، “شيء يشعر به المعتدون في كثير من الأحيان بأنه مبرر وينقل إشارة إلى أنهم” يحبون “شريكهم”. “ومع ذلك ، فهو شكل من أشكال السيطرة إذا كان الشخص المسيء لا يمكن أن يحتوي على مشاعره أو تعاملها داخليا.”

وهناك عوامل أخرى مثل سوء المعاملة المالية ، التي يفرض فيها المعتدي على وصول شريكه إلى الموارد الاقتصادية ، يمكن أن تجعل من الصعب على الناجين الفرار. والأكثر من ذلك ، قد يحاول المسيئون إقناع شركائهم بأنهم لا يستحقون أفضل – لكن لا أحد يستحق الإساءة من أي وقت مضى. في ما يلي 11 من السلوكيات المسيئة قد يتظاهر بأنهم رومانسيون ولكنهم في الواقع سامون ومتلاعبون.

1: يوجهون غالبًا غضبًا غاضبًا إليك.

الشغف في العلاقة يجب أن يعني الحميمية والضحك والدفء داخل صدرك من حب شريكك وحبك لهما. مهما كانت الأفلام والعروض التلفزيونية التي ستصدقك ، يجب ألا يتضمن العاطفة اندفاعات غير متوقعة. نعم ، كل زوجين سوف يتشاحنون ويتعارضون ، لكن يجب أن يكون الصراع مصحوبًا باتصال صحي ، لا يصرخ أو يمزق نوبات الغضب. تقول رينّي: “يمكن للشريك المسيء أن يبدو هادئًا جدًا ، وباردًا ، ويتم جمعه عندما يكون الآخرون حوله ، ثم يتحولون إلى السيد هايد خلف أبواب مغلقة”. من الشئ أن يضايق شريكك أنك اشتريت الحليب المنتهي الصلاحية بطريق الخطأ ؛ انها مختلفة تماما بالنسبة لهم أن تصرخ في وجهك بسبب ذلك. هذا ليس عاطفيًا ، إنه مسيء.

2: إنهم ينتقدون الطريقة التي تنظر بها أو كيف ترتدي.

عليك ارتداء وارتداء كيف تريد. نهاية القصة. تقول رينّي: “إن انتقاد ملابس أو جسد شريك ما هو أمر قد يقوم به الشخص المعتدي على شكل” حماية “الشريك أو العلاقة. “قد يقولوا شيئًا مثل ،” لا أريد أن تحظى باهتمام غير مرغوب فيه أو “لا أريد أن ينظر أي شخص إلى سيدتي (أو رجلًا) على هذا النحو”. “سيخبرك الشركاء في علاقات صحية عندما يكون لديك أحمر الشفاه على أسنانك ، لكنهم لن يحاولوا تغطيتك. على العكس من ذلك ، إذا كنت مرتاحًا بشكل أكبر أو ارتددي ، فلا يجب أن يتم الضغط عليك لارتداء ملابس “مثيرة” لشريكك أو لإثارة إعجاب أصدقائك. الموضة والجمال هي أشكال للتعبير عن الذات. على الرغم من أنه من الجيد أن تطلب من شريكك إبداء رأيه حول الزي ، فإنه ليس من الجيد أبدًا لهم أن يشعروا بالخزي أو الإهانة أو الضغط عليك.

3: إهانة الشريك والتلعثم عليك عندما تنزعج ، ثم تتوسل لمغفرتك في وقت لاحق.

ليس على شريكك استخدام كلمة مهينة مثل “عاهرة” لأن لغته غير مقبولة. يُعتبر استدعاء الشريك “مثير للشفقة” أو “غبي” أو إخباره بـ “الإقلاع عن التدخين” إساءة لفظية أيضًا. وكثيرا ما يطلق المتعاطون اسمهم على أقاربهم ويقسمونهم على أنهم جزء من مرحلة “الانفجار” في دورة الإساءة. بعد وقوع الغضب ، قد يحاولون الفوز عليك مرة أخرى بإيماءات ونداءات مبالغ فيها لمغفرك.

حتى أنهم قد يقولون إنهم استخدموا الكلمات التي فعلوها لأنهم يحبونك وكانوا يعبرون فقط عن مشاعر شديدة. تقول رينّي: “في كثير من الأحيان ، يقول المعتدون إنهم يفعلون الإساءة ، التي لا يعتبرونها إساءة ، أو” لعلاقات جيدة “، أو أنها” رومانسية “. خلال جزء الانفجار من دورة الإساءة ، يمكن أن تكون العلاقة مثيرة للغاية. بعد أن يتوسل الشريك المسيء إليكم ، قد يخفون ميولهم التلاعبية والسامة لبعض الوقت ، لكن من المحتمل أن يحدث انفجار آخر.

امرأة تنظر إلى الهاتف الذكي بالتعبير القلق
غيتي صور

4: نصوص والاتصال بك باستمرار للتحقق.

انها تمتص عندما تذهب النصوص الخاصة بك دون رد. لا أحد يريد أن ينفجر أو يخفي. عندما تعودت على fuckboys الذين لا يمكن إزعاجهم لكتابتك ، في البداية ، يمكن أن يشعر التواصل المستمر بالراحة. ولكن بعد فترة من الوقت ، إذا بدأ التواصل مع شريكك يشعر بأنه لا مفر منه ويتضمن طلبات متكررة لمعرفة مكانك ، وما تفعله ، ومن تكون معه ، فقد تكون قد تجاوزت خطًا. إذا كان شريكك مستاءً عندما لا ترد على رسائله فورا, قد يحاولون إخبارك لأنهم يفتقدونك ، لكن لا يجب أن ينطوي شخص ما على إهمالهم حتى يتم لصقهم على هواتفهم.

5: يرفضون مغادرة المساحة الشخصية الخاصة بك.

حتى لو كان لديهم صندوق متحرك في متناول اليد كما لو كانوا على وشك الخروج من نقرة الثمانينيات ، فلا ينبغي لأحد أن يرفض مغادرة الفناء الأمامي – أو السرير ، أو الشقة ، أو أي مساحة شخصية خاصة بك – حتى يحصلوا على ما يريدون من أنت. (بينما نحن في هذا الموضوع ، هناك أكثر من عدد قليل من المومياء التي تصف التلاعب بالرومانسية). إذا أخبرت أحدهم أن يتركك بمفرده وأن يزرع الحمار على عتبة منزلك حتى توافق على السماح له بالدخول ، لا تدع هذا المرور بمثابة التفاني. أنت تعرف ما هو مثير حقا؟ احترام الحدود.

لويد من

“أوه ، هل كنت تحاول النوم؟ آسف ، أنا لن أغادر حتى تعيدني”.

مجموعة ايفريت

6: إنهم يحاولون السيطرة على الأشخاص الذين تقضي الوقت معهم.

حتى في العلاقات الأحادية ، ليس من المفترض أن يكون شركاؤنا هم كل شيء لدينا. نحن بحاجة إلى الأصدقاء والشبكات الاجتماعية الخاصة بنا أيضًا ، وفي الواقع ، يمكن أن يساعد ترويض حياتنا الاجتماعية خارج علاقاتنا الرومانسية في جعل تلك العلاقات أقوى. لا ينبغي أن يعيق شريكك طريق صداقاتك من خلال انتقاد الأشخاص الذين تختارهم لقضاء الوقت معهم ، أو يطلب منك التخلي عن الخطط الاجتماعية ، أو تسجيل وصولك باستمرار مع أشخاص آخرين. هذا ليس “لا أستطيع العيش بدونك” الرومانسية ، وهذا هو السيطرة. وبصراحة ، في علاقة صحية ، لا ينبغي أن يكون ذلك أنت لم أستطع يعيشون دون بعضهم البعض – ينبغي أن يكون ذلك كنت تفضل عدم القيام بذلك.

7: يستخدمون تكتيكات الإضاءة الغازية للتلاعب بك في التشكيك في تجاربك.

Gaslighting هو شكل من أشكال الإساءة العاطفية التي يقودك فيها شريكك إلى عدم الثقة بتفسيراتك للواقع. على سبيل المثال ، قد تبدأ في إدراك أن شريكك لديه مشاكل في الغضب ومحاولة التحدث معهم حول هذا الموضوع. فبدلاً من تحمل المسؤولية أو الاستماع إلى مخاوفك ، يقولون: “أنت على دراية شديدة بالحساسية. أنت لا تعرف ما هي العلاقات بين الكبار.” أنت تترك المحادثة تدرس ما كنت قد حصلت على “خطأ” بدلا من كيف جعلك تصرفات شريك حياتك.

قد يتكلم الشخص المسيء معك كما لو كان يعرف أفضل منك واهتم بمصلحتك. “قد يكون ذلك ثابتًا أو نادرًا ، ولكن خلاصة القول هي أنك تشعر بخيبة الامل وبصورة مجنونة. كثير من عملائي يصفونها بأنها استجواب مستمر عن [معرفتهم] وتقويض حدسهم” ، يقول رينّي عن gaslighting. هذا أحد الأسباب التي تجعل من الضروري التحدث مع أصدقاء موثوقين يمكنهم تذكيرك بأن أفكارك ومشاعرك صحيحة ، مثل الأصدقاء وأفراد العائلة أو المعالج.

8: إنهم يتحدثون عنك أو أكثر.

انها ساخنة عندما يقف شريك حياتك نيابة عنك. إنه أمر مسيء عندما يتحدثون معك أو عنك عندما تكون في الخارج ، كما لو كنت غير كفء ، لا يمكنك القيام بذلك بنفسك. بالتأكيد ، عندما يحين وقت الليل ، قد ترغب في بعض الأحيان في رشف واحتساء النبيذ الخاص بك بينما يضع شريكك أوامر العشاء المتفق عليها بشكل متبادل. لكن تعمل كمتحدث رسمي في محادثة عندما تكون هناك مباشرة ليس شهمًا ، إنه علم أحمر خطير.

تستشهد رينى بسيناريو تحدث فيه شريكها الذكر مع العميل باستمرار عن موكلها. “أصبح من الواضح أنه شعر بالتهديد من قوتها ، قوتها. قال أنه تحدث عنها بسبب مصلحتها الخاصة لأنها غارقة في أوضاع جماعية”. بدلا من بناء لها ، وقال انه يقلل لها ، “Renye يقول. أنت تستحق شريكًا يرفع صوتك ، ولا يسحقه.

9. يظهرون عدوانًا جسديًا ، سواء كان موجهًا إليك أم لا.

إن الضرب والاختطاف والدفع وكل أعمال العنف الأخرى هي بالطبع إساءة. ومع ذلك ، يمكن أيضاً أن يكون ثقب الجدران أو إلقاء باب في وجه شخص ما. غالبًا ما يتم التعبير عن التعبيرات المادية للغضب مثل هذه التي لا تتضمن الاتصال بشخص آخر ، ونادراً ما يتم وصفها بأنها “إساءة” في وسائل الإعلام.

الضغط الشديد من الأعمال المهددة المستمرة التي لا جسديا
يؤذيك حقيقي جدا.

لكن هذا لا يجعلها جيدة. قد يفتقد الهاتف الخلوي الذي تم رميه إلى وجهك هذه المرة ، ولكنه يترك عينك سوداء في المرة القادمة ، وما إذا كان ذلك يحدث أم لا ، فإن الضغط الشديد لأفعال خطيرة مهددة لا تضرك جسديًا أمر حقيقي للغاية.

10. يضغطونك لممارسة الجنس معهم.

بالنسبة للعديد من الناس ، تشكل الحياة الجنسية الصحية عنصرا أساسيا في علاقة سعيدة. جزء من ذلك هو ممارسة الجنس فقط عندما تريد ، وليس لأن شريكك يضغط عليك. تقول رينّي: “الإكراه هو إساءة ، وليس لأحد أن يمارس الجنس أبدًا عندما لا يرغب في ذلك”. من الطبيعي أن تنحسر الحركة الجنسية وتدفقها ، ويجب احترام ذلك في إطار علاقتك. إذا كان شريكك يمنع عمداً الجنس أو الحميمية الجسدية منك كوسيلة للتلاعب ، يمكن أن يكون ذلك مسيئاً أيضاً ، كما تقول رينّي.

11. أغلقت وحجبت العاطفة العاطفية.

تقول رينّي: “الامتناع عن الانفعال العاطفي هو عندما يصدّق شريك ما أو يوقف بشكل غير شفهي كوسيلة لممارسة السيطرة أو التلاعب بالوضع أو الشخص الآخر”. “إنه أمر مؤلم لكلا الطرفين ومربك للغاية بالنسبة إلى الطرف المتلقي لهذا النوع من السمية”. جزء من وجود علاقة هو توصيل عواطفك لشريك حياتك ، بما في ذلك عندما تكون مستاءً. ليس من المقبول أن يتوقف شريكك عنك بدون تفسير ويتركك في الظلام ، ويتساءل ما الذي فعلته بحق الجحيم. يحتاج الجميع إلى مساحة لمعالجة أفكارهم ومشاعرهم من وقت لآخر ، ولكن إذا لاحظت نمطًا يجب عليك أن تتوسل فيه إلى شريكك ليسمح لك بالدخول إلى ما يفكر فيه ، فهذه مشكلة كبيرة.

ما يجب فعله إذا كنت تعاني أنت أو شخص ما تعرفه من إساءة الاستخدام:

قد يكون من الصعب للغاية معرفة كيف وموعد الخروج بعلاقة مسيئة بشكل آمن ، خاصة إذا كنت قد تم عزلك عن الموارد أو تدرس الشك في نفسك. تقول رينّي: “قد تكون هناك رغبة قوية في الابتعاد عن الوضع في حين أنك [في] الشعور بالتجمد في نفس الوقت و [غير قادر] على القيام بأي شيء بناء ، مما يؤدي إلى دوامة من الخدر والرضا والخوف”. قد تتضخم هذه المشاعر إذا كنت متزوجًا ، أو تعيش مع ، أو تعتمد مالياً على شريك مسيء.

إذا كنت تشك أنك في علاقة عاطفية عاطفية ، تحدث إلى شخص تثق به خارج العلاقة. لا يستطيع أي شخص آخر تحديد مسار العمل الأفضل بالنسبة لك ، ولكن “ننصحك بالتعرف على المشاعر والتحدث عنها مع صديق أو معالج نفسي أو مستشار موثوق به”. “هناك خطوط ساخنة مفتوحة على مدار 24 ساعة في اليوم ، حيث يكون الناس مستعدين للإجابة على الهاتف والتحدث إليك. يمكنهم تقديم اقتراحات في الوقت الفعلي.”

الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 800-799-7233 أو 800-787-3224 (TTY) هو أحد الخط الساخن الذي يقدم دعمًا سريًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يمكنك أيضًا الاطلاع على موارد Stop Abuse for Everyone (SAFE) ، التي تركز على احتياجات الرجال المستقلين ، والأشخاص المثليين ، والمراهقين ، والمسنين الذين يواجهون العنف المنزلي. يعد Crisis Text Line موردًا مجانيًا وسريًا آخر متوفر على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع: Text HOME إلى 741741 من أي مكان في الولايات المتحدة ، وسيقوم مستشارًا مدرَّبًا بنصه معك حيال كل ما تمر به ، مع إحالتك إلى مزيد من المساعدة إذا لزم الأمر. سواء كنت تستخدم إحدى هذه الخدمات أو تتكئ على العائلة أو الأصدقاء ، تذكر: أنت لست وحدك ، وأن المساعدة متاحة لك.

اقرأ المزيد من القصص عن الأشكال المختلفة للإساءة التي يمكن أن تتخذها:

  • جنيفر لورنس تتحدث عن الإساءات الجنسية التي يدعى هارفي فاينشتاين
  • فعل كوينتين تارانتينو “الحاجة” للبصاق على أوما ثورمان ل اقتل بيل?
  • 7 أشياء يجب أن تعرفها عن الاستمالة الجنسية

مشاهدة لدينا محرر العافية طعم اختبار التشحيم النكهة: