与任何曾经节食超过五秒钟的人交谈，你会发现两件事：1。你应该获得一个奖杯来听别人谈论他们的饮食超过五秒钟，以及2.切断乳制品神奇地给了他们一生中最好的皮肤，你看到了他们的皮肤吗？你看到他们的皮肤有多清晰和完美吗？！你知道这是因为他们不再吃乳制品了吗？！

基本上，多年来乳制品已经在护肤社区中得到了糟糕的说唱（谷歌“乳制品和痤疮”，你将获得近1000万的结果），这意味着你冰箱里的大块心爱的高达现在是你的头号公敌皮肤。但是所有阴影真的有理由吗？乳制品真的会引起痤疮，酒渣鼻，毛发角化病以及世界上任何其他皮肤问题吗？

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呃，事实证明，是的，有点。耶鲁大学皮肤科医生Mona Gohara医师表示，“似乎与乳制品和痤疮有关。”他补充说，虽然有研究表明两者之间存在可能的联系，但“我们还没有看到任何可以确定联系的研究。”她说，“当涉及到痤疮患者时，我总是回顾他们的饮食习惯并建议减少乳制品摄入量，以防万一。”

而且它不仅仅是警示：牛奶含有可以与你体内的睾丸激素反应的激素（是的，甚至 – 特别是 – 如果你是女性），导致产油量增加（可能会堵塞毛孔，导致白头，黑头，甚至激素性囊性痤疮），以及促进皮肤炎症，这可能会恶化你已经拥有的任何皮肤病，如毛发角化病或酒渣鼻。

“你必须在一块巨大的ooey-gooey奶酪山上称重皮肤。”

另外，如果你偏爱脱脂牛奶和软奶酪，因为你是一个正常的人，你也面临着双倍的皮肤问题。原因？ Gohara说，两者都含有高水平的乳糖，你的身体在摄入后会转化为葡萄糖。然后，葡萄糖会提高你的血糖水平并导致胰岛素飙升，所有这些都会引发低度炎症和荷尔蒙波动，从而导致皮肤痉挛。

但是，这并不是说，将生命中的乳制品切割出来将成为你曾经拥有的每一个皮肤问题的神奇疗法。事实上 – 抱歉让你的泡沫更加爆炸 – 三年多来我一直没有乳制品，这要归功于超级有趣的乳制品过敏，我注意到我的皮肤完全没有差别。尽管如此，这并不是说它不起作用（只是看看这些热情的前乳制品爱好者有完全清晰的皮肤），它只是意味着，就像一切，你的里程可能会有所不同。

我不能选择!!! ��：@ 16handles

由@margoshry（@hungoverandhungry_）分享的帖子

尽管如此，如果你厌倦了你的皮肤问题，尝试切割乳制品至少一个月（但实际上，你的皮肤通常需要大约三个月的时间来真正应对任何新的护肤程序或饮食变化）并且看看如果你注意到变化如果你这样做，尝试瞄准 – 不要作弊 – 三个月，然后从那里拿走它。

最后，你必须要清洁皮肤，这是一块巨大的ooey-gooey奶酪山，丰富的地狱冰淇淋和一般的食物快乐。遗憾的是我不能为你做出决定。开玩笑，是的，我可以选择奶制品！为我吃吧！告诉我它的味道！我会等待。